Melyiket használjam: Hammer Gel vagy HEED?
Bármelyiket, ez az Ön preferenciája!
Mindkét termék ideális bármilyen intenzitású 2-3 órás edzés során való használatra.
Hammer Gel
Hammer Gel sűrű, szirupos koncentrált szénhidrátzselé. A legjobb választás azoknak az atlétáknak, akik tiszta vizet preferálnak hidratáláshoz.
12 ízben kapható: Almás-fahéjas, Banán, Csokoládé, Espresso, Montana áfonya, Narancs, Málna, Trópusi, Vanília, Nocciola (Mogyorócsokoládé), Mogyoróvaj, és Mogyoróvaj-csokoládé.
Koffein tartalom: Az Espresso 50 mg, a Trópusi 25 mg koffeint tartalmaz adagonként.
HEED
HEED por alakú sportital keverék. A legjobb választás azoknak az atlétáknak, akik nem szeretik tiszta vizet fogyasztani edzés közben.
Öt ízben kapható: Cherry Bomb, Citrom-lime, Narancs, Dinnye, és Eper.
Koffein tartalom: A Cherry Bomb 25 mg koffeint tartalmaz adagonként.
Mindkét terméket használhatja részleges kalóriabevitelként ultratávú események során, hogy változatosságot és ízt adjon fő üzemanyagforrásainak, a Perpetuem és/vagy a Sustained Energy számára.
Mennyi koffeint tartalmaz a Hammer Gel a kávéhoz viszonyítva?
A koffeintartalom jelentősen változhat a különböző kávémárkák között, de egy általában 80-135 mg koffeint tartalmazó 240 ml frissen főzött kávéhoz képest egy 240 ml csepegtetett kávé koffeintartalma 115-175 mg között van. Az Espresso Hammer Gel adagonként 50 mg koffeint tartalmaz. A Trópusi Hammer Gel adagonként 25 mg koffeint tartalmaz.
Miért nem kínálnak koffeintartalmú verziót minden Hammer Gel ízben?
Ennek két oka van. Először is, bármikor koffeint adnak egy ízhez, az jelentősen megváltoztathatja az ízt, ezért nagyon meg kell választanunk, hogy mely ízek tartalmazhatnak koffeint. Jelenleg a Hammer Nutrition két koffeintartalmú Hammer Gel ízt készít - az Espresso természetesen alkalmas a koffein tartalmazására (50 mg/adag), és a Trópusi íz savanykás jellege lehetővé teszi, hogy kis mennyiségű koffeint tartalmazzon (25 mg/adag).
Másodszor, a koffein hozzáadása bármilyen termékhez savanyúbbá teszi azt. Bár a magasabb savtartalom csekély, növelheti az emésztőrendszer irritációjának potenciálját néhány emberben, különösen akkor, ha nagy mennyiségű koffeint/fokozott koffeintartalmú termékeket fogyasztanak.
Miért használnak maltoextrint a Hammer termékekben a cukor helyett?
Az alábbiakban a maltoextrin előnyei, valamint információk hatásairól az inzulinra a testmozgás alatt és az azt követően.
A maltoextrin előnyei
- A maltodextrinből nagyobb mennyiségű kalóriát tud megemészteni, mint bármely rövid szénláncú cukorból, más néven „egyszerű cukorból”, például glükózból, szacharózból és fruktózból (amint egy táplálkozástudományi tudós állítja, „a maltodextrin lehetővé teszi, hogy az ember több energiát nyeljen le kisebb mennyiségben." ) A maltodextrinnel megkapja az energiatermeléshez szükséges teljes mennyiségű kalóriát, és késedelem nélkül távozik a gyomor-bél traktusból. Az egyszerű cukrokat tartalmazó tüzelőanyagokat gyakran nagyon gyenge kalóriatartalmú oldatokkal keverjük össze, hogy bármilyen hatékonysággal emészthetőek legyenek, így a szervezet nem fogja megkapni a megfelelő mennyiségű kalóriát. Amikor azonban a sportolók megpróbálnak „kettős erősségű” keveréket készíteni egy egyszerű cukorüzemanyagból, ez a túl magas cukortartalmú keverék nem egyezik a testnedvek kémiájával, ami azt jelenti, hogy hosszú ideig emésztetlenül ül a gyomorban. és ez súlyos gyomorpanaszokat jelent. A maltodextrinnel nem lesz ilyen probléma.
- A maltodextrin rendkívül gyorsan működik az energiatermelésben, mert magas glikémiás indexű szénhidrát; valójában ugyanaz, mint a tiszta glükóz (mindkettő 100). Ez jó dolog, mert a lehető leggyorsabban szeretné ezt az energiát, és a maltodextrin ezt fogja tenni. A maltodextrin másik előnye, hogy mivel több száz szacharidmolekulából áll, amelyek mindegyike gyengén kötődik egymáshoz, sokkal konzisztensebb és hosszabb ideig tartó energiát biztosít, mint a glükóz vagy bármely más egyszerű cukor, anélkül, hogy ez a nemkívánatos „csúcs és völgy”, „Flash and crash” energia, ami az egyszerű cukrokra jellemző.
A maltodextrin magas glikémiás indexe (GI) miatt sokan kérdezik az inzulin felszabadulását. A válasz erre az, hogy igen, a maltodextrin nagyon gyorsan megemeli a vércukorszintet, és inzulin felszabadulását okozza. Ez azonban nem probléma közvetlenül edzés előtt, edzés közben, ahogy Dr. Misner elmagyarázza: "Edzés közben az inzulin felszabadulása gátolt, mert a szimpatikus idegrendszer hormonjai is felszabadulnak, és ezzel egyidejűleg a testmozgás növeli az exogén bevitelből származó glükóz izomfelvételét, alacsonyabb inzulinszint és hatások kísérik." Alapvetően Dr. Misner azt állítja, hogy mivel az energiaforgalom nagyon magas, és a központi idegrendszeri hormonok felszabadulásával a szervezet nagyon minimális inzulinnal képes glükózt juttatni az izmokhoz… az inzulin felszabadulása nem jelentős tényező edzés közben.
Edzés után, amikor a szervezetnek fel kell töltenie sejtjeit üzemanyaggal, a maltodextrin magas glikémiás indexe is kívánatos… A Recoverite és az Organic Vegan Recoverite TÖKÉLETES üzemanyagok a regenerálódás maximalizálásához.
Ez az egyetlen három alkalom – közvetlenül edzés előtt, edzés közben és röviddel edzés után –, amikor magas GI-értékű szénhidrátot, például maltodextrint kell fogyasztani.
Tartalmaz-e valamelyik Hammer Nutrition termék barna rizszirupot?
Nem használunk barna rizsszirupot egyik termékünkben sem, tehát nem kell aggódnod a Hammer Nutrition termékeivel kapcsolatban.
Mi a Hammer Gel oszmolalitása?
Kattints ide a Oszmolalitási eredményekért.
Miért különböznek a Hammer Gel ízek tápanyagmennyiségei a címkéken?
K: Miért különböznek a Hammer Gel ízek tápanyagmennyiségei a kiszereléseken és a 26 adagos kancsókon feltüntetett értékeken?
V: Példaként a csokoládé ízt használva a 26 adagos Jug kálium-szorbátot – az FDA által jóváhagyott tartósítószert – és kálium-karbonátot is tartalmaz, amely segít egyensúlyban tartani a pH-értéket – míg az egyadagos tasak csak kálium-karbonátot tartalmaz . A Jug-ban több a kálium, ezért van feltüntetve a mennyisége. A kalciumtartalom a tasakok és a Jug-ok esetében is azonos, de mivel a napi érték (DV) 1%-a alatt van, nem kell feltüntetni a címkén. Ennek ellenére, mivel a 26 adagot tartalmazó címkén több hely van, ezt az információt úgy döntöttek, hogy megjelenítik.
Hogyan maradjak éber éjszaka is az ultratáv alatt?
Ha ultra-távolságú versenyt teljesítesz, különösen olyat, amely éjszakán át tart és másnap reggel is folytatódik, nagy valószínűséggel szükséged lesz valamire, ami segít éber maradni. Itt vannak négy biztonságos és hatékony javaslat, melyeket kombinálhatsz is:
1) Vegyél be 1 adag Fully Charged-et 3-4 óránként. A termék számos előnye közé tartozik, hogy a benne lévő két aminosav, a taurin és a tirozin, növelik a koncentrációt, az éberséget, és a figyelmet anélkül, hogy serkentenék az idegrendszert. A Fully Charged kis mennyiségű koffeint is tartalmaz, kb. 10-15 mg adagonként, a benne lévő zöld tea kivonatnak köszönhetően.
2) Vegyél be 1-2 kapszulát az Endurance BCAA+-ból a verseny előtt és minden órában. A termék fő összetevői a három elágazó láncú aminosav (BCAA), a l-leucin, l-izoleucin és l-valin. Ezeknek a kutatások szerint számos előnye van, többek között az érzés csökkentése mind pszichológiai, mind fiziológiai alapon.
3) Vegyél be egy kapszulát az Super Antioxidant-ból minden 1-2 órában az éjszakai órákban. A termékben lévő Ginkgo biloba és vinpocetin nemcsak antioxidáns támogatást nyújt, hanem a keringést is fokozza, és azt állítják, hogy az éberséget is fokozza.
4) Használj időnként egy koffeint tartalmazó verziót a Hammer Gel-ből. Minden adag Espresso Hammer Gel 50 mg koffeint tartalmaz, míg a Tropical Hammer Gel adagonként 25 mg-ot tartalmaz. Ezekkel a konkrét Hammer Gel ízekkel hosszan tartó energiát biztosíthatsz a szervezetednek (nincs "gyors cselekvés és összeomlás"), valamint elegendő, de nem túl magas koffeinadagot is biztosítasz.
