Miért szükségesek az elektrolitok?
Az elektrolitok olyanok, mint az autódban a motorolaj: nem indítják be a motort, de abszolút szükségesek ahhoz, hogy minden belső rész simán működjön. Ahogyan nem várnád meg, amíg az autód motorja leáll az olaj feltöltése előtt, ne várj görcsig, mielőtt feltöltenéd az elektrolitokat. Mielőtt görcsödnél, szervezeted szenvedni fog az ásványi anyagok kimerülése miatt. Az elektrolit-pótlás célja a sima, megszakításmentes, kompromisszumok nélküli teljesítmény. A megfelelő elektrolitszintek nélkül a szervezeted nem tudja végrehajtani a kritikus testi funkciókat, mint például az izomösszehúzódások, a normál szívritmus és az idegi impulzusok, mindez létfontosságú a teljesítményhez és az egészséghez.
Mi a különbség a HEED és az Endurolytes vagy az Endurolytes Fizz között?
Minden HEED adagjában 110 kalória található, és körülbelül ugyanannyi elektrolitot tartalmaz, mint egy Endurolytes kapszula vagy körülbelül egy fel Endurolytes Fizz tabletta. Ezek a két elektrolit-pótló termék nem szolgálnak kalóriaforrásként. A legtöbb sportoló egy vagy két kanálnyi HEED-del egy vizes palackban kielégítheti óránkénti minden kalóriaszükségletét, valamint valamennyi elektrolitszükségletét. A nehezebb sportolóknak és/vagy a forró időjárási körülmények között versenyző sportolóknak gyakran lehet szükségük további elektrolit kiegészítőkre Endurolytes kapszulák vagy Endurolytes Fizz tabletták formájában.
HEED - Kalóriák + elektrolitok
Endurolytes, Endurolytes Fizz - Csak elektrolitok
Mi a véleményük a izzadási tesztekről?
K: Nemrégiben elvégeztem egy izzadási tesztet, az eredmények pedig azt mutatták, hogy szükségem van 1,000 mg vagy annál több nátriumra óránként a tréningjeim és versenyeim során. Mi a véleményük erről?
V: Bár lehet némi érdekes információ, mi a Hammer Nutritionnél nem rajongunk értük, főleg azért, mert ezek az információk korlátozottak és csak a teljes kép kis részletét tükrözik. Egyszerűen fogalmazva, az eredmények egy hosszabb edzés során történő folyamatról nem reprezentatívak.
Egy izzadási teszt során a sportoló kerékpározik vagy fut a futópadon egy kontrollált környezetben, a verejtékét pedig rögzítik a folyadék- és elektrolitveszteség meghatározásához. Ez minden rendben, de mennyi ideig tart a teszt? Talán egy óra? Ez lehet pontos a folyadék- és izzadékveszteség meghatározásában az első óra vagy annyiban, de nem jellemző arra, ami történik a kezdeti tesztórát követően minden órában.
Amikor elkezdjük a mozgást, általában sok folyadékot és elektrolitot, különösen sót (nátrium-kloridot) veszítünk az első 30-60 percben. Ez egyáltalán nem szokatlan. A probléma az, hogy az izzadási tesztek eredményeire "all in" megyünk, azaz alapvetően azt feltételezzük, hogy ezek a veszteségek óránként azonos mennyiségben és térfogatban fognak bekövetkezni; nem veszik figyelembe a test beépített mechanizmusait, amelyek szabályozzák a folyadék- és elektrolitfelhasználást.
Fontos megérteni, hogy már a mozgás megkezdésekor hatalmas, kétszámjegyű gramm mennyiségű nátriummal rendelkezünk a szervezetünkben. Miután elkezdődik a testmozgás, általában elveszítünk egy jelentős mennyiségű folyadékot és nátriumot az első óra vagy kettő során. Azonban az emberi test, a csodálatosan tervezett gép, felismeri ezt, és több hormonális mechanizmus aktívan részt vesz a folyadék- és ásványi anyagveszteség (különösen az utóbbi, különösen a nátrium) ellenőrzésében és szabályozásában.
A nátriumveszteség tekintetében van egy hormon, az aldoszteron, aminek a fő felelőssége (laikusoknak szólva) a nátriumszintek figyelése a testben. És amikor az aldoszteron észleli, hogy a nátriumveszteségek túl nagyok a normál testműködés fenntartásához, összetett folyamatot szervez, amelynek során a nátriumot visszakeringeti a rendszerbe a vesén keresztül. Ezzel az aldoszteron segít megőrizni a nátriumkészleteinket. Most ez a recirkulációs/megőrzési folyamat nem gondoskodik minden órában újra és újra ugyanabban a mennyiségben; szükségünk van az elektrolitok kiegészítésére, hogy együttműködjünk az aldoszteronnal, és segítsük a megfelelő elektrolitállapot fenntartását.
Az a hiba, amit sok sportoló elkövet, az az, hogy túlzásba viszi a só/nátrium bevitelét. Gyakran megnézik ezeket a izzadási teszteket, és észreveszik (például), hogy talán elveszítettek 1-2 gramm nátriumot. FIGYELEM: 1-2 gramm nátriumnak megfelel 2,5 - 5,0 gramm sónak (40% nátrium, 60% klór). Ez rengeteg só! Elfeledkeznek arról, hogy a test nem fogja automatikusan és ismétlődően elveszíteni ezt az összeget óránként, óráról órára - és nem veszik figyelembe az aldoszteron működését sem, amely a nátrium raktárak ellenőrzését, keringetését és így való megőrzését szolgálja - a sportolók elkezdik minden órában elfogyasztani az 1-2 gramm nátriumot, ami túl sok. Amint a test észleli, hogy a nátrium növekedése történik külső forrásokból (élelmiszer, sótabletták vagy túl magas nátriumtartalmú termékek), az aldoszteron jelzést küld a vesének, hogy állítsa le a nátrium szűrést és keringtetést. Ehelyett a test még több nátriumot ürít ki, mint korábban.
Amikor az aldoszteron normál működése "leáll" a túlzott nátriumbevitel miatt, egy másik hormon, a vazopresszin, fog dominálni, és kellemetlen/kényelmetlen és a teljesítményt gátló folyadékretenciót fog okozni duzzanatként (ödéma) az végtagokban. A túlzott nátriumbevitel következményei közé tartozik a magas vérnyomás és, ahogyan korábban említettük, a nátrium kiválasztásának növekedése. A magas vérnyomás, a túlzott nátriumkiválasztás és a drámai folyadékretenció nemcsak a teljesítményt gátolják, hanem károsak is lehetnek az egészségedre.
Ha valaha is befejeztél egy edzést vagy versenyt duzzadt kezekkel, csuklókkal, lábakkal vagy bokákkal, vagy ha észrevetted a duzzanatot a szemed körül, az arcod körül, vagy ha a tested és ruháid túl sok sófoltban voltak, akkor a nátrium/sóbeviteled valószínűleg túl magas volt.
ALAPVONAL: Amikor túl sok nátriumot/sót fogyasztasz - étrendedben, a testmozgás előtt (nátriumtöltés) vagy testmozgás közben -, valójában sokkal több kárt okozol, mint hasznot. Bármiből - víz, só/nátrium, kalória, stb. - túl sok mindent elfogyasztani a teljesítményt gátló problémákhoz vezet, akár csak a gyomorproblémáktól az olyan komoly dolgokig, mint az alacsony nátriumszint okozta hyponatrémia.
Amint korábban beszéltük, bár a verejtékvizsgálatok némi hasznos információt nyújthatnak, az eredmények nem tükrözik a test hosszú távú mozgásra adott válaszát. A verejtékvizsgálat eredményeire támaszkodni - azaz megpróbálni ugyanakkora mennyiséget pótolni, amennyit az izzadási teszt szerint elveszítesz ásványi anyagokban - negatív, a teljesítményt gátló vagy tönkre menő eredményekhez vezet.
Lehet-e Anti-Fatigue Caps kapszulát szedni bármelyik Endurolytes termékkel?
Kérdés: Szedhetem az Anti-Fatigue Caps-et bármelyik Endurolytes termékkel edzések és versenyek során?
Válasz: Abszolút! Az összes Endurolytes termék tökéletesen kompatibilis az Anti-Fatigue Caps-szel vagy bármely más Hammer Nutrition kiegészítővel.
Lehet rágni az Endurolytes Fizz tablettákat?
Kérdés: Lehet rágni az Endurolytes Fizz tablettákat, vagy kifejezetten arra tervezték, hogy vízben oldódjanak fel?
Válasz: Bár az Endurolytes Fizz tablettákat elsősorban vízben oldani javasolt, néhány sportoló megpróbálta rágni a tablettákat, anélkül, hogy problémájuk lett volna, kivéve egy kis habzást a szájukban.
Szükségem van az Endurolytes termékek valamelyikére a Perpetuemmel?
Igen, szükséged lesz egy Endurolytes termékre a Perpetuem-mel. Habár vannak ásványi anyagok a Perpetuem-ben, azok az összetevők ásványi anyag-tartalmát tükrözik. A Perpetuem-ben nincs szándékosan kialakított teljes spektrumú elektrolit keverék, ahogyan az a HEED esetében van. Ezért, bár látsz némi ásványi anyagot a Perpetuem-ben, a terméket "csak kalória" üzemanyagnak kell kezelni, az elektrolitásványi szükségleteidet pedig bármelyik Endurolytes kapszula külön fedezheti.
Az Endurolytes Extreme Powder szénsavas, mint az Endurolytes Fizz?
A Endurolytes Fizz egy pezsgőtabletta, míg az Endurolytes Extreme Powder nem rendelkezik szénsavas hatással, amikor folyadékban keverik. Az Endurolytes Extreme Powder ásványi formái kifejezetten azért lettek kiválasztva, mert nemcsak jól hasznosulnak, hanem kiválóan oldódnak folyadékban való keverés során.
Miért kell az Endurolytes termékek egyikét használnom?
K: Miért kell az Endurolytes termékeket használnom? Nem elég, ha csak sótablettát szedek?
V: Sajnálatos módon sok sportoló csak a só (nátrium-klorid) bevitelére összpontosít, anélkül hogy megértené, hogy a test elektrolitásválasztékának kielégítése bonyolult, és többet igényel csak sónál. A test teljes igényeinek kielégítéséhez teljes spektrumú elektrolit-pótlásra van szükség, amely magában foglalja a sót, valamint a kalciumot, magnéziumot, káliumot és mangánt is. Az optimális teljesítményhez szükség van ezeknek az fontos tápanyagoknak a következetes, megfelelő és kiegyensúlyozott ellátására.
Amikor a sportolók csak a sóra támaszkodnak, vagy ha túl sok sót fogyasztanak más elektrolitákat veszélyeztetve, neutralizálják és kikapcsolják a test olyan fiziológiai mechanizmusait, amelyek lehetővé teszik a testnek, hogy újra keringesse - és így megőrizze - nátriumtartalékait. Amint a test észleli, hogy túl sok nátriumot kap egy külső forrásból (sós ételek, sótabletták vagy elektrolit termékek, amelyek túlzott mennyiségű nátriumot tartalmaznak), az aldoszteron hormon jelezni fogja a veséket, hogy állítsa le a nátrium szűrését és újra keringtetését, ami arra kényszeríti a testet, hogy nagyobb mértékben kimerítse. Közben egy másik hormon, a vazopresszin, elkezd dominálni, ami nem kívánt, kellemetlen és teljesítményt gátló folyadékretenciót okoz.
Ne feledje, az optimális elektrolit-pótlás az állóképességi edzés során fokozatos, következetes bevitelt jelent, BELEÉRTVE az ÖSSZES elektrolitot, nem csak a nátriumot. Emellett azt is jelenti, hogy azokat olyan mennyiségben fogyasztjuk, amelyek támogatják, de nem zavarják meg a normál testmechanizmusokat. Szerencsére a Hammer Nutrition Endurolytes, Endurolytes Fizz, Endurolytes Extreme és Endurolytes Extreme Powder pontosan ezt teszi. A formuláink kiegyensúlyozott, teljes spektrumú elektrolit termékek, amelyek kielégítik a test elektrolitásválasztékának követelményeit, ezzel optimalizálva a specifikus testi funkciókat, növelve az állóképességi teljesítményt és segítve elkerülni az elektrolit egyensúlyhiányához vagy kimerüléshez társuló kellemetlenségeket.
Hogyan hasonlít az Endurolytes Fizz az Endurolytes kapszuláihoz?
Minden Endurolytes Fizz tabletta körülbelül 2 Endurolytes kapszulának felel meg (ugyanúgy, mint az Endurolytes Fizz ½ tabletta körülbelül 1 Endurolytes kapszulának felel meg). Az "körülbelül" kifejezést azért használjuk, mert a két formula kissé különbözik szükségből adódóan. Most megmagyarázzuk, hogy miért, de először nézzük meg mindkét formula részleteit:
Endurolytes (egy kapszula)
Nátrium (nátrium-kloridként) 40 mg
Klór (nátrium-kloridként) 60 mg
Kalcium (kélátként) 50 mg
Magnézium (kélátként) 25 mg
Kálium (kélátként) 25 mg
Mangán (kélátként) 1,0 mg
Endurolytes Fizz (egy tabletta)
Nátrium (nátrium-bikarbonát formájában) 200 mg
Klór (kalcium-klorid formájában) 60 mg
Kalcium (kalcium-karbonát és kalcium-klorid formájában) 100 mg
Magnézium (magnézium-oxid formájában) 50 mg
Kálium (kálium-bikarbonát formájában) 100 mg
B-vitamin (piridoxin HCL-ként) 13 mg
Mangán (mangán-gluconát formájában) 3 mg
Mint látható, az Endurolytes minden kapszulája tartalmaz 100 mg sót, amelynek összetevői 40 mg nátriumot és 60 mg klórt tartalmaznak. Az Endurolytes Fizz minden tablettája 200 mg nátriumot (bikarbonát formájában) és 60 mg klórt (kalcium-karbonát és kalcium-klorid formájában) tartalmaz. Amikor összehasonlítjuk mindkét termék nátrium- és klórkomponenseit, az Endurolytes Fizzben több nátrium és kevesebb klór van, mint az Endurolytes kapszulákban. Azonban mindkét ásványi anyag összetevő nettó összege rendkívül közel van egymáshoz. Azt szem előtt tartva, hogy az Endurolytes Fizz ½ tabletta nagyjából megfelel az Endurolytes kapszulának, csak 30 mg a különbség a kettő között, mivel az Endurolytes kapszula 100 mg nátriumot és klórt tartalmaz, míg az Endurolytes Fizz ½ tabletta 130 mg nátriumot és klórt tartalmaz.
Egyéb különbségek az Endurolytes Fizz és az Endurolytes kapszulák között
1) Szükségessé vált a nátrium és a kálium bikarbonát formáinak használata - és több teljes nátrium az Endurolytes Fizzben, mint az Endurolytes kapszulákban -, hogy elérjük a kívánt pezsgő tulajdonságokat.
2) Mivel több nátrium-bikarbonátot kellett használnunk az Endurolytes Fizzben, ezért kicsit kevesebb klórt kellett használnunk. Ez volt az egyetlen módja annak, hogy mindkét ásványi anyagot a termékbe tegyük, anélkül, hogy óriási tablettát kapnánk. Ez ugyanez vonatkozik a #3-ra is.
3) Az aktuális (elemi) magnézium, kalcium és mangán mennyiségek azonosak mind az Endurolytes (1 kapszula) és az Endurolytes Fizz (fél tabletta) esetében. Azonban az Endurolytes Fizzben a kívánt elemi ásványi anyagmennyiség eléréséhez - hogy mindkét termék ugyanannyi mennyiségű ezeket a három ásványi anyagot tartalmazza -, más formákat kellett használnunk, amelyek több elemi mennyiséget tartalmaznak ezekből az ásványi anyagokból a vegyületben.
A magnézium-oxid több elemi magnéziumot tartalmaz, mint az aminosav kélát, a kalcium-karbonát több elemi kalciumot tartalmaz, mint az aminosav kélát, és a mangán-gluconát több elemi mangánt tartalmaz, mint az aminosav kélát. Alapvetően, ha az Endurolytes Fizzben aminosav kélátot használnánk, a tabletta hatalmas lenne.
4) Az a másik ok, hogy magnéziumot oxid formájában, kalciumot karbonát és klorid formájában, és mangánt glükonát formájában választottuk, az az, hogy ezek a kelaálószerek nem gátolják az pezsgő reakció folyamatát, és néhány esetben segítenek a folyamatban. Ellenkezőleg, egy aminosav kélátum, amelyet az Endurolytes kapszulákban használnak, bár rendkívül biológiai hasznosulású, súlyosan gátolná, és talán még le is állítaná a folyamatot. Az Endurolytes Fizz tablettát minél gyorsabban szeretnénk feloldódni oldatban, ezért ezeket a speciális ásványi anyagformákat választottuk.
5) A kálium mennyisége magasabb az Endurolytes Fizz ½ tabletta esetében (50 mg), mint az Endurolytes kapszula esetében (25 mg). Ez azért van így, mert, ahogy a #1-ben említettük, több bikarbonátot kellett használnunk annak érdekében, hogy elérjük a kívánt pezsgő tulajdonságokat, miközben segítünk fenntartani egy viszonylag közelítő nátrium-kálium arányt (Endurolytes kapszulákban 62,5%; Endurolytes Fizzben 50%).
Összefoglalás
Nem praktikus és nem is lehetséges az Endurolytes kapszula pontos másolata legyen pezsgőtabletta formájában. Ha azonban a kettőt összehasonlítjuk, nagyon hasonlóak az elektrolitikus ásványi anyag összetételét és térfogatát tekintve, ezért úgy gondoljuk, hogy hasonlóan adagolhatja őket.
Mennyi az egyes ásványi anyagok mennyisége egy Fizz tabletta esetén?
Kalcium - 100 mg (kalcium-karbonát, kalcium-klorid formájában)
Magnézium - 50 mg (magnézium-karbonát, magnézium-oxid formájában)
Nátrium - 200 mg (nátrium-bikarbonát formájában)
Klór - 60 mg (kalcium-klorid formájában)
Kálium - 100 mg (kálium-bikarbonát formájában)
Mangán - 3 mg (mangán-gluconát formájában)
Lehet az Endurolytes Fizz-t elkészíteni, majd hűtőszekrényben tárolni későbbi fogyasztásra?
Igen, ez a gyakorlat elfogadható, bár azt javasoljuk, hogy fogyaszd el 24–36 órán belül a lehetséges (kulcsszó: "lehetséges") ásványi anyagok hatékonyságának esetleges elvesztése miatt. Ezenkívül "X" idő elteltével a pezsgés megszűnik, és az ital lapos ízű lesz.
Miért használjátok a sorbitolt az Endurolytes Fizz-ben?
A: Átlagosan minden Endurolytes Fizz tabletta körülbelül 500 mg poliol (cukoralkohol), azaz sorbitolt tartalmaz. A sorbitol NEM mesterséges édesítőszer; természetesen termelődik a humán szervezetben és számos élelmiszerben megtalálható. Azok az okok, amiért sorbitolt használunk az Endurolytes Fizz-ben:
- Ez vitathatatlanul jobb választás, mint egy mesterséges édesítőszer, mint például az Acesulfame K vagy az Aspartame.
- Ellentétben a xilitollal, egy másik természetes édesítővel, amit az HEED és a Recoverite termékekben használunk, a sorbitol kiválóan köti a tablettát anélkül, hogy gátolná a pezsgő reakció folyamatát.
A sorbitol biztonságát számos tanulmány támasztja alá a tudományos irodalomban. Az Egyesült Államok élelmiszer- és gyógyszerfelügyeleti szabályozása, amely elismeri a sorbitolt GRAS ("általánosan biztonságosnak ismert")-ként, azt mutatta ki, hogy a biztonsági adatokat gondosan értékelték az Élet Tudományai Irodalmi Bizottságának (FASEB) aminosav-kelátja által kiválasztott, kvalifikált tudósok. A Bizottság véleménye szerint nem volt olyan bizonyíték, amely arra utalt volna, hogy a sorbitol a jelenlegi vagy a jövőbeli szinteken veszélyes lenne. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerfelügyelete (FDA) szabályozása szerint a sorbitolt tartalmazó ételek esetén a következő címkefeliratot kell alkalmazni, ha az élelmiszer várható fogyasztása napi 50 gramm sorbitol bevitelét eredményezheti: "A túlzott fogyasztás hashajtó hatást eredményezhet."
Az Élelmiszer- és Mezőgazdasági Világszervezet/Élelmezési és Egészségügyi Világszervezet Szakértői Bizottság (JECFA) áttekintette a biztonsági adatokat, és arra a következtetésre jutott, hogy a sorbitol biztonságos. A JECFA az elfogadható napi bevitel (ADI) "nem meghatározott" értéket állapított meg a sorbitolra, ami azt jelenti, hogy nincsenek korlátok az alkalmazására. Az ADI "nem meghatározott" a legbiztonságosabb kategória, amelybe a JECFA egy élelmiszer-összetevőt helyezhet. A JECFA döntéseit gyakran elfogadják olyan kis országok is, amelyeknek nincs saját ügynökségük az élelmiszer-adalékanyagok biztonságának felülvizsgálatára.
Az Európai Unió Élelmiszer- és Egészségügyi Tudományos Bizottsága 1985-ben közzétett egy átfogó értékelést az édesítőszerekről, amelyben megállapította, hogy a sorbitol elfogadható használatra, a használat korlátozása nélkül.
HIVATKOZÁSOK:
- Az Európai Közösségek Bizottsága. Jelentések az Élelmiszer Tudományos Bizottsága által az édesítőszerekről. Tizenhatodik sorozat. Jelentés EUR 10210 EN. Az Európai Közösségek Hivatala, Luxembourg, 1985.
- Dwivedi, B.K. Sorbitol és Mannitol. In: Alternatív édesítőszerek (2. kiadás), L.O. Nabors és R.C. Gelardi szerk., Marcel Dekker, Inc., New York, 1991.
- Európai Gazdasági Közösség Tanácsa (EGT). 1990. Irányelv az élelmiszer címkézéséről. Az Európai Közösségek Hivatalos Lapja. L 276/40 szám (október 6.).
- Az Amerikai Kísérleti Biológiai Tudományok Társaságának Irodalmi Bizottsága. Az egyes poliolok élelmiszer-összetevőként való felhasználásának energetikai értékelése. 1994. június. (kiadatlan)
- Az Amerikai Kísérleti Biológiai Tudományok Társaságának Irodalmi Bizottsága. A sorbitol egészségi aspektusainak értékelése, mint élelmiszer-összetevő. A Food and Drug Administration számára készült. 1972. december. (kiadatlan)
- Az Egyesült Nemzetek Élelmezési és Mezőgazdasági Világszervezetének/Közegészségügyi Világszervezet Szakértői Bizottsága. Az egyes élelmiszer-adalékanyagok toxikológiai értékelése: sorbitol. Huszonhatodik jelentés. WHO Technikai Jelentés Sorozat 683, 218-228. Genf, 1982.
- Az Egyesült Államok Szövetségi Nyilvántartás Hivatala. Szövetségi Szabályzatok, 21. fejezet, 184.1835. szakasz, Washington, D.C., Az Egyesült Államok Kormányzati Nyomda, 1993.
- Sicard, P.J., Leroy, P. Mannitol, Sorbitol and Lycasin: Properties and Food Applications. In: Developments in Sweeteners--2, T.H. Grenby, K.J. Parker and M.G. Lindley szerk., Applied Science Publishers LTD, London and New York, 1983.
FORRÁS: http://www.caloriecontrol.org/sweeteners-and-lite/polyols/sorbitol
Összefoglalás
1) A sorbitolt évtizedek óta használják; az Élelmiszer- és Gyógyszerfelügyelet (FDA) elismerte a sorbitolt "általánosan biztonságosnak ismert" (GRAS) minősítéssel, és jóváhagyta használatát különböző országokban.
2) A sorbitol természetesen termelődik a testben és számos élelmiszerben megtalálható, beleértve a gyümölcsöket és bogyókat is (MEGJEGYZÉS: A sorbitolt főként a Sorbus nemzetség fáiban találják meg).
3) A sorbitol nem kariogén, nem járul hozzá a fogplakk vagy fogszuvasodás kialakulásához, mivel ellenáll a szájüregben lévő baktériumok anyagcseréjének (azaz ez egy "jó a fogaknak és ínynek" édesítőszer).
4) Ahogy a xilitol, a sorbitol is egyharmadával kevesebb kalóriát tartalmaz más szénhidrátforrásokhoz képest - körülbelül 2,6 kalória grammanként, szemben a 4,0 grammal -, ezért nagyon takarékosan használható.
A sorbitol, hasonlóan a xilitolhoz és a szteviához, kétségkívül egészségesebb édesítőszerek azokhoz képest, amelyek az sporttáplálkozás piacát sújtják, és éppen ezért - a természetes ízekkel együtt - belekerülnek a Hammer Nutrition üzemanyagokba. A sorbitol, kettős kiváló tablettakötő és édesítő tulajdonságai miatt, a logikus választás az Endurolytes FIZZ esetében.
Hogyan kell tárolni az Endurolytes Fizz-t?
K: Az Endurolytes Fizz tabletták oldódnak és ragadóssá válnak meleg/párás körülmények között. Hogyan kell tárolni az Endurolytes Fizz-t?
V: Mivel a tabletták hajlamosak oldódni és ragadósak lenni meleg/párás körülmények között, javasoljuk, hogy az Endurolytes Fizz egyadagos csomagolásait vagy a 13-tablettás csöveket a hűtőszekrényben tárold.
Hatással lehet az Endurolytes Fizz a vércukorszintemre?
Nagyon valószínűtlen. A Stevia és a monk fruit természetes édesítőszerek, amelyeket az Endurolytes Fizz-ben nagyon kis mennyiségben használnak, és egyikük sem befolyásolja a vércukorszintet. Az Endurolytes Fizz-ben emellett egy kis mennyiségű sorbitol található, és hatása a vércukorszintre rendkívül minimális. Valójában a sorbitol hasznos lehet cukorbetegek számára azért, mert jelentősen csökkenti a vér glükózszintjének és a glükózbevitelhez kapcsolódó inzulinreakciónak a növekedését.
Tartalmaz-e koffeint valamelyik Endurolytes termék?
A Cola ízű Endurolytes Fizz tabletta 20 mg koffeint tartalmaz. Egyik másik Endurolytes Fizz íz sem tartalmaz koffeint, és a másik Endurolytes termékek közül sem a Endurolytes, Endurolytes Extreme vagy Endurolytes Extreme Powder.
Melyik Endurolytes termékeitek tartalmazza a lehető legkisebb mennyiségű citromsavat?
Az Endurolytes Fizz és az Endurolytes Extreme (kapszulák) az egyetlen Endurolytes termékek, amelyek citromsavat tartalmaznak. Az Endurolytes Fizzben minimális mennyiségű citromsavat tartalmazunk, mivel szükség van rá azon reakció folyamatban, amely szén-dioxidot hoz létre, és amely a terméknek a pezsgő tulajdonságát adja. Az Endurolytes Extreme-ben kálium-citrátot - citromsavhoz "kötött" káliumot - használunk a következő okokból:
- Ez a káliumforma tartalmazza a legtöbb elemi ("tényleges") káliumot (körülbelül 40%). Mivel a káliumtartalom háromszor magasabb minden Endurolytes Extreme kapszulában, mint az Endurolytes kapszulákban, olyan formát kell használnunk, amely a legmagasabb káliummennyiséget tartalmazza, hogy beleférjen a kapszulába.
- Ez egy rendkívül jól felszívódó formája az ásványnak.
Rendben van az Endurolytes Fizz és a Liquid Endurance összekeverése?
K: Rendben van az Endurolytes Fizz és a Liquid Endurance összekeverése az előverseny vizes palackomban?
V: Teljesen! Adj hozzá egy adag Fully Charged-t, és készen állsz egy személyes rekordra!
Az összes Endurolytes termék gluténmentes?
Igen, az összes Endurolytes termék gluténmentes.
Vannak allergén anyagoknak kitett Endurolyte termékek?
K: Vannak allergén anyagoknak kitett Endurolyte termékek, kifejezetten diófélék?
V: Az összes Endurolytes termék dióféléktől és allergénektől mentes létesítményben készül, és harmadik féltől származó adagteszteken megy keresztül az tisztaság és az egyensúlyosság érdekében.
Mennyi az Endurolytes Fizz Ph-értéke?
A Ph-érték körülbelül 8 vagy annál magasabb. A semleges Ph 7,0, tehát az Endurolytes Fizz lúgos, ami rendkívül előnyös mozgás közben.
Rendben van az Endurolytes Fizz gyerekek számára?
Igen, az Endurolytes Fizz teljesen elfogadható a gyerekek számára. Alacsony nátriumtartalmú, teljes spektrumú elektrolit képletével az Endurolytes Fizz sokkal jobb választás, mint a sótól telített sportitalok vagy sótabletták.
Tartalmaz az Endurolytes Fizz állati összetevőket?
Az Endurolytes Fizz-ben és az összes Endurolytes termékünkben nincsenek állati eredetű összetevők. Mind 100% vegánbarát.
Mennyi mangán van a Hammer üzemanyagokban?
K: Miért tartalmaznak néhány termékük látszólag magas mennyiségű mangánt, különösen, amikor a napi mangánbevitel felső határa 11 mg?
V: A legtöbb esetben a Felső Beviteli Szint (UL) - ahogyan az más orvosi/kormányzati szabványoknál is, például az RDA, RDI és DV esetében is - egy olyan szabvány, amelyet általában a lakosság számára állapítottak meg, és nem igazán alkalmazható azokra az atlétákra, akik ezeket a tápanyagokat sokkal magasabb szinten használják/fogyasztják el, mint az ülő emberek.
Amikor az atléták olyan tápanyagokat vesznek magukhoz, mint a mangán és mások az elektrolitokban, ezek a tápanyagok nem csak felhalmozódnak, egyre magasabbra emelkedve, amíg el nem érik és meghaladják a UL-mennyiségeket. Ehelyett ezek a tápanyagok - beleértve a mangánt is - használódnak (és így felhasználódnak) sok fontos testi funkció végrehajtásához, amelyek az edzés során zajlanak. Más szóval, amikor például a Endurolytes Fizz nevű terméket használjuk, egyszerűen csak pótoljuk a szervezetet olyan tápanyagokkal, amelyeket belsőleg használt fel a műveletek végrehajtásához és/vagy amelyeket izzadás és vizelet révén elveszített.
A mangán fontos szerepet játszik a természetes antioxidáns enzim szuperoxid-dismutase (SOD) részeként, amely segít a szabad gyökök által okozott károsodás elleni védelemben. Dr. Bill Misner azt írja: „A mangán nyomokban szükségesek az optimális izomsejt-enzimreakciókhoz, amelyek a zsírsavak és fehérjék energiaállapotba való átalakításához szükségesek. A kutatók szerint a mangánhiány kulcsszerepet játszik a glükóztolerancia faktorban (ami az inzulin aktivitásának fiziológiai fokozója), az intenzív testmozgásból származó szabad gyökök felhalmozódásában és az idegrendszeri rendellenességekben, különösen az idősebb atlétáknál. Az állóképességi edzés növeli a mangán veszteségét a testből. Emellett vegye észre [az] Endurolytes és HEED termékekre vonatkozóan, hogy mindkét termékben három gátló ásványi anyag található - kalcium, magnézium, kálium -, amelyek csökkentik a mangán teljes felszívódási arányát.”
Dr. Misner továbbmegy: "Anélkül, hogy mozogna (edzés nélkül), naponta átlagosan 4 mg mangánt veszít a testéből az ürülék révén (az epe segítségével). Általában, ha orálisan adagolják, a mangán csak a testbe adagolt mennyiség 3-5%-át szívódik fel."
Ezért, mivel a mangán a testmozgás során több testi funkcióra is szerepet játszik...
- A zsírsavak és fehérjék energiaállapotba való átalakításához szükséges izomsejt-enzimreakciók maximálása
- Az inzulin optimális kihasználásának támogatása
- Védelem a szabad gyökök által okozott károsodás ellen részvételével a SOD termelésében
... plusz az a tény, hogy az orálisan adagolt mangán felszívódási arányai rendkívül minimálisak, és azokat a kalcium, magnézium és kálium alkotóelemek is gátolják, amelyek sokféle üzemanyagunkban találhatók, úgy véljük, hogy a termékeinkben található kis mennyiségű mangán abszolút indokolt.
Az optimális napi bevitel (ODI) alapján, amelyet Dr. Nancy Lieberman határozott meg, 15-50 mg naponta, és figyelembe véve, hogy a bevitt mangán „elfogy” az edzés során (mind energia-termelési célokból, mind antioxidáns támogatás céljából), valamint izzadás és vizelet útján kiesik, meg vagyunk győződve arról, hogy a termékeinkben használt mangán mennyiségek nemcsak indokoltak, hanem rendkívül előnyösek is. Valójában a nagyrabecsült sporttudós, Dr. Michael Colgan írja: "Az alapján, hogy nagyobb a csont- és lágy szövetek cseréje és magasabb a glükóz anyagcseréje, az atlétáknak több mangánra lehet szükségük, mint az átlag embereknek." Most, ha valaki átlag ember és nem mozog, ez a mangán mennyiség nem szükséges.
Ami a toxicitást illeti, Dr. Lieberman szerint: "A mangán toxicitása alacsony, ha az ételben található mangánban vagy kiegészítőként van jelen. A toxicitás azonban előfordulhat, ha a mangánt belélegzik, például a magas mangánoxid-koncentrációnak kitett bizonyos bányászok esetében." Dr. Michael Colgan kifejti: "A mangánt az egyik legkevésbé toxikus nyomelemnek tartják, ha szájon át veszik be."
Álláspontunk szerint az atlétáknak és aktív embereknek valóban kicsit több mangánra van szükségük, mint az átlag embereknek (bár ismételten megjegyzem, hogy Dr. Lieberman ODI-ja a lakosság számára jóval magasabb, 15-50 mg/nap). Mivel a mangán igazából felhasználódik és így kimerül az edzés során számos okból (nemcsak azáltal, hogy be van adva és tárolva), úgy gondoljuk, hogy a termékeinkben található kis mennyiségű mangán nemcsak indokolt, hanem rendkívül előnyös is.
Hammer Nutrition termékek mangánt tartalmazók
Egy személyes megjegyzés: az (Steve Born) utolsó nagy dolog az ultramaraton kerékpáros sportágamban egy rekordkísérlet volt, ahol 75,5 órán keresztül ültem a biciklimben. Az eredeti Endurolytes terméket használtam, napi 3-6 kapszulát szívott be az időjárási körülményektől függően a Mojave-sivatagban. Miután sikeresen befejeztem a rekordkísérletet, kiszámoltam, hogy valahol 300 és 340 Endurolytes kapszulát szedtem be, ami azt jelenti, hogy napi 75–85 milligram mangánt szedtem be. Sosem tapasztaltam semmilyen toxikus reakciót, és sosem volt olyan dolog, amivel foglalkoztam volna, mivel tudtam, hogy egyszerűen pótolom azt, amit a szervezetem belsőleg felhasznált és/vagy kiszenvedett.
Biztonságos-e a terhesség alatt az Endurolytes Fizz használata?
Mivel a Hammer Nutrition-nél senki sem orvosi szakember, és mivel nem ismerjük az egészségi állapotát, mindig konzultáljon orvosával bármilyen kiegészítő vagy táplálék fogyasztása előtt.
Miért nem elérhető a nagy mennyiségű Endurolytes Fizz?
Bár igyekszünk csökkenteni a csomagolást és a hulladékot, a termékeink minősége és hatékonysága mindig előtérbe kerül. Az Endurolytes Fizz formula nagyon érzékeny a nedvességre. Annak érdekében, hogy a tabletták teljesen pezsgő tulajdonságait megőrizzük, korlátozni kell a nedvességnek való kitettséget.
Az Endurolytes Fizz 13 db-os tubusban történő kínálásával kényelmes és költséghatékony módot biztosítunk arra, hogy korlátozott legyen a tabletták nedvességnek való kitettsége; a tubusba beépített deszikkánsttal, a környezeti nedvesség felszívódásával és a korai pezsfő reakció gátlásával. A nagyobb mennyiségi csomagolás növelné a tabletták levegőnek és nedvességnek való kitettségének számát (minden alkalommal, amikor a tartályt kinyitották), és ezáltal potenciálisan csökkentené a termék eltarthatóságát és aktiválhatná az pezsgő reakciót. A Fizz egyes csomagolása a 25 db-os zsákban fóliázott csomagolás, amely biztosítja a tabletták megőrzését a lejárati időig.
