-
-
-
-
-
-
72 tabletta
-
12 tubus
-
6 tabletta
-
-
-
-
1 szelet (50 g)
-
12 szeletes doboz
-
-
-
-
-
-
13 tablettás tubus
-
12 tubus
-
-
-
-
-
-
-
Hammer Whey Protein – tejsavófehérje-izolátum glutaminnal - 24 adag
- €85,95
- €85,95
- Egységár
- €3,58 per adag
-
24 adag
-
-
-
-
-
| Üzemanyagok használati ajánlása | Sportolás előtt | Sportolás alatt | Regeneráció | Naponta | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 3 órával előtte | 10 perccel előtte | 2–3 óráig | 3+ óra esetén | Sportolás után 30 percen belül | Szükség esetén | |
| Fully Charged | 10 perccel előtte | Szükség esetén | ||||
| Endurolytes® | 10 perccel előtte | 2–3 óráig | 3+ óra esetén | Sportolás után 30 percen belül | ||
| Endurolytes® Fizz | 10 perccel előtte | 2–3 óráig | 3+ óra esetén | Sportolás után 30 percen belül | ||
| Hammer Gel® | 10 perccel előtte | 2–3 óráig | ||||
| HEED® | 10 perccel előtte | 2–3 óráig | ||||
| Perpetuem® & Perpetuem® Solids | 3 órával előtte | 10 perccel előtte | 3+ óra esetén | |||
| Sustained Energy | 3 órával előtte | 10 perccel előtte | 3+ óra esetén | |||
| Hammer Bar | 3 órával előtte | Sportolás után 30 percen belül | Szükség esetén | |||
| Vegan Protein Bar | 2–3 óráig | 3+ óra esetén | Sportolás után 30 percen belül | Szükség esetén | ||
| Whey Protein Bar | Sportolás után 30 percen belül | Szükség esetén | ||||
| Recoverite® & Vegan Recoverite® | Sportolás után 30 percen belül | Szükség esetén | ||||
| Whey, Vegan & Soy Protein | Sportolás után 30 percen belül | Szükség esetén | ||||
| Liquid Endurance | Használd a célversenyed előtti napokban. | |||||
Hammer üzemanyagok a terhelés minden szakaszára
Edzés előtt
Az utolsó nagyobb étkezést legalább 3 órával a rajt előtt fejezd be, utána csak vizet igyál. Közvetlenül a rajt előtt egy adag Hammer Gel elég. Részletek: Hammer Kalauz 1. – Edzés előtti üzemanyag-bevitel.
Edzés közben, 3 óráig
Rövidebb terhelésnél a Hammer Gel és a HEED sportital ad energiát: komplex szénhidrátra (maltodextrinre) épülnek, így egyenletes az energiaellátás, cukorsokk nélkül.
Edzés közben, 3 óra felett
Hosszabb terhelésnél a szénhidrát mellé fehérjére is szükség van. Erre készült a Perpetuem, rágótabletta formában a Perpetuem Solids, és a Sustained Energy 2.0. Bővebben: Hammer 3 óránál rövidebb és hosszabb edzésekhez.
Elektrolitok
Az Endurolytes termékcsalád kapszula, pezsgőtabletta és por formában pótolja a verejtékkel elvesztett ásványi anyagokat.
Edzés után
Az edzés utáni első 30 percben pótold a szénhidrátot és a fehérjét: Recoverite vagy Vegan Recoverite. Tiszta fehérjeforrásnak: Whey Protein, Soy Protein, Plant Protein. Az ízületekért: Tissue Rejuvenator. Részletek: Hammer Kalauz 5. – A helyes regeneráció.
Miért komplex szénhidrát, és miért nem cukor?
A Hammer üzemanyagok komplex szénhidrátra épülnek, nem egyszerű cukrokra. Így egyenletesebb az energiaellátás, és kisebb a gyomorpanaszok kockázata. Bővebben: Maltodextrin – a legjobb szénhidrát az állóképességi sportolók számára.
Frissítési útmutatók versenytávonként
Félmaraton · Maraton · 50K futás · Ironman-távú triatlon · HYROX · 8 órás protokoll
Az alapelveket az 5 titok a sikerhez és a Termékhasználati kézikönyv foglalja össze.
Gyakori kérdések
Mennyi kalóriát vigyek be óránként?
Általában kevesebbet, mint gondolnád: a szervezet óránként csak korlátozott mennyiségű kalóriát tud feldolgozni, ezért a túltáplálás gyakoribb hiba, mint a kevés frissítés. Részletek: Hammer Kalauz 2. – A kalóriák számítanak.
Keverhetem a Hammer termékeket más márkák frissítőivel?
Nem javasoljuk: a különböző rendszerek összetétele eltér, és együtt könnyen gyomorpanaszt okoznak. Bővebben: Miért ne keverd a Hammer frissítést más rendszerekkel?
Doppingmentesek a Hammer termékek?
Igen. Részletek: Doppingmentesek a Hammer Nutrition termékek?
- A kiválasztás egy teljes oldalfrissítést eredményez.