Lahko imaš 60 % manj dni, preživetih z boleznijo!
Zapisal Steve Born
Pred nekaj več kot letom dni je bila v reviji Nutrients [1] objavljena izjemna študija, ki je do danes ena najpomembnejših raziskav zadnjih let. Rezultat je naslednji:
* V primerjavi s preiskovanci, ki so jemali placebo, se je število bolniških dni pri tistih, ki so jemali multivitaminsko/mineralno dopolnilo, zmanjšalo za najmanj 60 %!
* Isti udeleženci so poročali tudi o manj simptomih, povezanih z boleznijo, in ti so bili blažji!
Zakaj je to osrednje vprašanje?
V vsakdanjem življenju se moramo vedno osredotočiti na ohranjanje močnega imunskega sistema in zdravstveni izzivi zadnjih nekaj let so resnično poudarili, kako pomembno je ohranjanje zdravja.
Če k temu dodamo še sezonske spremembe – krajši dnevi (manj vitamina D), nižje temperature in bolj vlažno vreme v večjem delu države – skrbi za imunski sistem preprosto ne smemo prezreti.
Čeprav lahko veliko storimo za spodbujanje močne imunosti – na primer ustrezen spanec in zmanjšanje stresa, če omenimo le nekaj osnovnih stvari – je prvi korak vedno prehrana, v kateri prevladujejo s hranili bogata polnovredna živila.
Ne glede na to, kako pomembna je zdrava prehrana, sama po sebi ne zadostuje. Da bi dosegli najboljše rezultate pri vadbi in tekmovanjih – in, kar je še pomembneje, da bi uživali v optimalnem zdravju, kot kažejo rezultati študije, z zelo malo dnevi bolezni –, je vsakodnevno dopolnjevanje vitaminov nujno, ne le možnost.
Bistvo študije
Če te študije niste prebrali prej, je tukaj povzetek:
1. Udeleženci so bili zdravi ljudje, stari od 55 do 75 let.
2. 12 tednov je ena skupina dnevno prejemala multivitaminsko/mineralno dopolnilo, druga pa neaktivni placebo.
3. Pred tem obdobjem in po njem so raziskovalci merili stanje vitaminov/mineralov v krvi udeležencev ter različne markerje imunskega delovanja.
4. Ob koncu raziskave je bilo ugotovljeno, da so imeli udeleženci, ki so jemali multivitaminsko/mineralno dopolnilo, v povprečju 2,29 dneva bolezni, medtem ko jih je imela skupina s placebom v povprečju 6,43 dneva.
5. Ugotovili so tudi, da je skupina, ki je jemala multivitaminsko/mineralno dopolnilo, doživela manj simptomov bolezni kot skupina s placebom in da so bili ti simptomi opazno blažji.
V objavljenem poročilu so raziskovalci podali tudi nekaj pomembnih pripomb:
* „Ker več hranil podpira imunski sistem, je za starejše odrasle še pomembnejše jemanje multivitaminskih in mineralnih dopolnil.“ [2]
* „Prehranska dopolnila, ki so na voljo brez recepta, so varna in imajo na podlagi kliničnih študij malo in zanemarljivih stranskih učinkov.“ [3]
* „Čeprav obstajajo nasprotujoče si študije, obstajajo dokazi, da prehranska dopolnila s kombinacijo mikrohranil, povezanih z imunostjo, podpirajo imunski sistem ter zmanjšujejo tveganje ali resnost okužb.“ [3]
* Jemanje vitaminov in mineralov lahko zagotovi dodatno zaščito tudi pri odmerkih, ki so višji od priporočenih (RDA) v ZDA. [4]
Rešitev: Zdrava prehrana + Premium Insurance Caps
Nikoli nismo odstopili od stališča, da je uživanje čim bolj zdrave prehrane najpomembnejše; naše vodilo je bilo vedno: „kakovost zaužitih kalorij vedno šteje“.
To pomeni:
* Uživajte polnozrnata žita ter lokalno pridelano ekološko sadje in zelenjavo, kolikor je mogoče.
* Vedno se izogibajte pakiranim, predelanim živilom in hitri prehrani.
* Uživajte živila z nizko vsebnostjo natrija, omejite preproste sladkorje (glukozo, saharozo, fruktozo itd.), ne uporabljajte umetnih sladil, barvil ali konzervansov.
Jemanje vitaminov je torej prav tako bistvenega pomena kot upoštevanje čim bolj zdrave prehrane – še posebej tistih živil, ki vsebujejo nešteto zdravju koristnih fitokemikalij, ki jih najdemo le v sadju in zelenjavi. Raziskave kažejo, da hrana sama po sebi ne zagotavlja vseh mikroelementov, ki jih potrebujemo za preprečevanje pomanjkanja, kaj šele za doseganje optimalnega zdravja. Prehranska dopolnila so torej pomembna!
Vsi – ne glede na starost, stopnjo aktivnosti ali prehranjevalne navade – imajo velike koristi od vsakodnevne uporabe Premium Insurance Caps. Naše močno multivitaminsko in mineralno dopolnilo optimalno vsebuje potrebno količino (ne le minimalnega priporočenega dnevnega vnosa ali dnevne vrednosti) dobro absorbiranih vitaminov, mineralov in ključnih dopolnilnih hranil.
Premium Insurance Caps so posebej zasnovani za zapolnitev pomanjkljivosti sodobne prehrane. Dve ali več kapsul na dan je zanesljiv način, da dobite tisto, kar potrebujete jeseni, pozimi in skozi vse leto!
Reference: [1] https://www.mdpi.com/2072-6643/12/8/2447/htm [2] Maggini, S.; Pierre, A.; Calder, P.C. Immune Function and Micronutrient Requirements Change over the Life Course. Nutrients 2018, 10, 1531. [3] Gombart, A.F.; Pierre, A.; Maggini, S. A Review of Micronutrients and the Immune System-Working in Harmony to Reduce the Risk of Infection. Nutrients 2020, 12, 236. [4] Calder, P.C.; Carr, A.C.; Gombart, A.F.; Eggersdorfer, M. Optimal Nutritional Status for a Well-Functioning Immune System Is an Important Factor to Protect against Viral Infections. Nutrients 2020, 12, 1181.
