Zakaj čutim mravljinčenje na obrazu?
Vprašanje: Kmalu po tem, ko vzamem porcijo izdelka Fully Charged, čutim mravljinčenje na obrazu. Kaj se dogaja?
Odgovor: To povzroča beta-alanin v izdelku. Ta aminokislina, ki se v telesu pretvori v karnozin, je odlično hranilo za blaženje kislin / nevtralizacijo pH. Ko se prvič presnavlja, pogosto povzroči rahlo mravljinčenje na obrazu. To je povsem normalno, naravno in neškodljivo, učinek pa traja le 3–5 minut.
Kako lahko določim, koliko je ena porcija izdelka Fully Charged?
Nimaš merice? Ni problema! S temi podatki za pretvorbo boš rešil težavo »Kam je izginila moja merica?«!
Fully Charged
1 poravnana merica (9 ml) = 1,25 čajne žličke
Je tavrin poživilo?
Vprašanje: Vidim, da je tavrin v energijskih pijačah, ki vsebujejo veliko poživil. Ali je tavrin poživilo? Ali je varen?
Odgovor: Aminokislina tavrin – ki jo vsebujeta izdelka Fully Charged in Cherry Bomb HEED – ima že leta neupravičeno slab sloves. Zakaj? Ker se pogosto nahaja v pijačah, ki jih lahko kupiš skoraj povsod (zlasti na bencinskih črpalkah). Te pijače so običajno polne različnih nezaželenih poživil in prevelikih količin kofeina.
Tavrin? Je nekakšna »žrtev« teh pijač, saj se pogosto pozablja na njegove učinke, ki pomagajo izboljšati koncentracijo, budnost in pozornost. To je eden glavnih razlogov, da je v izdelkih Fully Charged in Cherry Bomb HEED; vendar ta tako pogosto stigmatizirana aminokislina ponuja veliko več. Raziskovalci ene od študij so celo pogumno zapisali, da je »glede na njegovo široko razširjenost, številne citoprotektivne lastnosti in funkcionalni pomen pri razvoju, prehrani in preživetju celic tavrin nedvomno ena najpomembnejših snovi v telesu«. [1] Drugi raziskovalci tavrin imenujejo »čudežna molekula«. [2]
Splošno zdravje
Tavrin je verjetno eno najpomembnejših hranil za zaščito pred sladkorno boleznijo tipa 2; poskusi na živalih so pokazali, da lahko dodajanje tavrina pomaga zmanjšati razvoj sladkorne bolezni tipa 2. [3,4]
Študije na podganah s sladkorno boleznijo so pokazale, da tavrin pomaga delovanju srca in ga ščiti pred poškodbami, saj poveča prenos glukoze v celice srčne mišice in tako zniža raven krvnega sladkorja. [5,6]
Tavrin je tudi odlično hranilo za »zdravje srca«, saj lahko na več načinov pomaga pri blaženju visokega krvnega tlaka. Dodajanje tavrina pomaga izboljšati krvni obtok, znižati krvni tlak, zmanjšati zadebelitev arterij in okrepiti koristne učinke povečane ravni nitratov. [7, 8, 9]
Tavrin je tudi odlično hranilo za »zdravje oči«, saj pomaga ohranjati delovanje mrežnice na optimalni ravni [10], zelo koristen pa je tudi za zdravje jeter. [11, 12, 13]
Športna zmogljivost
Tavrin podpira boljšo športno zmogljivost, ker:
- zmanjšuje utrujenost [14]
- povečuje VO2max (količino kisika, ki jo lahko porabiš med vadbo) [15]
- krepi krčenje mišic in srca, kar omogoča boljše delovanje srca in mišic ter večjo vadbeno obremenitev [16,17]
- Z optimizacijo pravilnega delovanja elektrolitov [18]
- povečuje vzdržljivost z zmanjšanjem ravni laktata/mlečne kisline [19, 20]
- zmanjšuje razgradnjo mišičnega tkiva [21]
- izboljšuje regeneracijo z antioksidativno zaščito pred poškodbami zaradi prostih radikalov [15]
Na kratko
Za razliko od drugih aminokislin se tavrin ne uporablja za gradnjo beljakovin; ker pa v telesu opravlja številne pomembne naloge – in ker ga s prehrano ni lahko dobiti – ga uvrščamo med pogojno esencialne aminokisline.
Za podporo številnim vidikom športne zmogljivosti – z nekaj impresivnimi splošnimi koristmi za zdravje – bi težko našel bolj vsestransko aminokislino od tavrina.
Vsaka porcija izdelka Fully Charged in vsaka porcija Cherry Bomb HEED vsebuje 500 mg tavrina, »čudežne molekule«.
VIRI:
[1] Ripps H, Shen W. Review: Taurine: A "very essential" amino acid. Mol Vis. 2012;18:2673-86. Epub Nov 12, 2012.
[2] https://jbiomedsci.biomedcentral.com/articles/10.1186/1423-0127-17-S1-S6
[3] Franconi F, Loizzo A, Ghirlanda G, Seghieri G. Taurine supplementation and diabetes mellitus. Curr Opin Clin Nutr Metab Care.2006 Jan;9(1):32-6.
[4] Kim KS, Oh da H, Kim JY, et al. Taurine ameliorates hyperglycemia and dyslipidemia by reducing insulin resistance and leptin level in Otsuka Long-Evans Tokushima fatty (OLETF) rats with long-term diabetes. Exp Mol Med. 2012 Nov 30;44(11):665-73.
[5] Tappia PS, Thliveris J, Xu YJ, Aroutiounova N, Dhalla NS. Effects of amino acid supplementation on myocardial cell damage and cardiac function in diabetes. Exp Clin Cardiol.2011 Fall;16(3):e17-22.
[6] Das J, Vasan V, Sil PC. Taurine exerts hypoglycemic effect in alloxan-induced diabetic rats, improves insulin-mediated glucose transport signaling pathway in heart and ameliorates cardiac oxidative stress and apoptosis. Toxicol Appl Pharmacol. 2012 Jan 15;258(2):296-308.
[7] Murakami S. Taurine and atherosclerosis. Amino Acids.2012 Dec 8.
[8] Abebe W, Mozaffari MS. Role of taurine in the vasculature: an overview of experimental and human studies. Am J Cardiovasc Dis. 2011;1(3):293-311.
[9] Rahman MM, Park HM, Kim SJ, et al. Taurine prevents hypertension and increases exercise capacity in rats with fructose-induced hypertension. Am J Hypertens.2011 May;24(5):574-81.
[10] Chesney RW. Taurine: its biological role and clinical implications. Adv Pediatr. 1985;32:1-42.
[11] Miyazaki T, Bouscarel B, Ikegami T, Honda A, Matsuzaki Y. The protective effect of taurine against hepatic damage in a model of liver disease and hepatic stellate cells. Adv Exp Med Biol. 2009;643:293-303.
[12] Gentile CL, Nivala AM, Gonzales JC, et al. Experimental evidence for therapeutic potential of taurine in the treatment of nonalcoholic fatty liver disease. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2011 Dec;301(6):R1710-22.
[13] Chen X, Sebastian BM, Tang H, et al. Taurine supplementation prevents ethanol-induced decrease in serum adiponectin and reduces hepatic steatosis in rats. Hepatology.2009 May;49(5):1554-62.
[14] Balshaw TG, Bampouras TM, Barry TJ, Sparks SA. The effect of acute taurine ingestion on 3-km running performance in trained middle-distance runners. Amino Acids.2013 Feb;44(2):555-61
[15] Zhang M, Izumi I, Kagamimori S, et al. Role of taurine supplementation to prevent exercise-induced oxidative stress in healthy young men. Amino Acids.2004 Mar;26(2):203-7.
[16] Goodman CA, Horvath D, Stathis C, et al. Taurine supplementation increases skeletal muscle force production and protects muscle function during and after high-frequency in vitro stimulation.J Appl Physiol. 2009 Jul;107(1):144-54.
[17] Molaparast-Saless F, Nellis SH, Liedkte AJ. The effects of propionylcarnitine taurine on cardiac performance in aerobic and ischemic myocardium. J Mol Cell Cardiol. 1988 Jan;20(1):63-74.
[18] Zhao L, Lou JS, Kang Y. Taurine-magnesium coordination compound attenuates hypoxia/reoxygenation induced Ion channel dysfunction in rat ventricular myocytes. Drug Res (Stuttg). 2013 Mar 13. [Epub ahead of print]
[19] Manabe S, Kurroda I, Okada K, et al. Decreased blood levels of lactic acid and urinary excretion of 3-methylhistidine after exercise by chronic taurine treatment in rats. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2003 Dec;49(6):375-80.
[20] Imagawa TF, Hirano I, Utsuki K, et al. Caffeine and taurine enhance endurance performance. Int J Sports Med. 2009 Jul;30(7):485-8.
[21] Dawson R, Jr., Biasetti M, Messina S, Dominy J. The cytoprotective role of taurine in exercise-induced muscle injury. Amino Acids.2002 Jun;22(4):309-24.
Ali bo kdaj na voljo še kakšen drug okus poleg višnje?
Če bi iz izdelka odstranili izvleček višnje, bi lahko ponudili tudi druge okuse. Vendar te ključne sestavine ne želimo odstraniti iz izdelka Fully Charged, saj odlično blaži bolečine v mišicah in mišično vnetje. »Slabost« je v tem, da ima izvleček višnje tako močan okusni in aromatični profil, da ga je nemogoče povsem prikriti. Zato smo dodali naravno aromo (navadne) češnje ter majhno količino Fibersol®-2 AG (neprebavljivega prebiotičnega maltodekstrina) in tapiokinega maltodekstrina, da omilimo okus izvlečka višnje.
Kako ostanem buden ponoči med ultra tekmami?
Če tekmuješ na ultra razdalji, zlasti na tekmi, kjer tekmuješ vso noč in še naslednji dan, boš verjetno potreboval nekaj, kar ti bo pomagalo ostati buden. Tukaj so štirje varni in učinkoviti predlogi, ki jih lahko tudi kombiniraš:
1) Vzemi porcijo izdelka Fully Charged vsake 3–4 ure. Ta fantastičen izdelek ima številne prednosti, med drugim dve aminokislini, tavrin in tirozin, ki izboljšata osredotočenost, budnost in koncentracijo, ne da bi pretirano spodbujali živčni sistem. Fully Charged vsebuje tudi majhno količino kofeina – pribl. 10–15 mg na porcijo – iz izvlečka zelenega čaja.
2) Vzemi 1–2 kapsuli izdelka Endurance BCAA+ pred tekmo in vsako uro med tekmo. Glavne sestavine tega izdelka so tri aminokisline z razvejano verigo (BCAA): L-levcin, L-izolevcin in L-valin. Imajo številne prednosti; po raziskavah dodajanje BCAA zmanjšuje občutek utrujenosti tako na mentalni kot na fiziološki ravni.
3) Vzemi eno kapsulo izdelka Super Antioxidant vsake 1–2 uri v nočnih urah. Sestavini ginko biloba in vinpocetin v tem izdelku ne zagotavljata le antioksidativne podpore, temveč izboljšujeta tudi krvni obtok, pripisujejo pa jima tudi ugoden vpliv na kognitivne funkcije in budnost.
4) Občasno uporabi enega od okusov s kofeinom izdelka Hammer Gel. Vsaka porcija Hammer Gel Espresso vsebuje 50 mg kofeina, vsaka porcija Hammer Gel Tropical pa 25 mg. S temi okusi Hammer Gela telesu zagotoviš kompleksne ogljikove hidrate za dolgotrajno energijo (brez »hitrega vzpona in padca«) ter zadosten, a ne previsok odmerek kofeina.
Ali vaša prehranska dopolnila testira neodvisna tretja stran?
Da, vsa prehranska dopolnila Hammer Nutrition testira neodvisna tretja stran v skladu s predpisi FDA, 21 CFR, del 111 – Prehranska dopolnila. Vse surovine, ki jih uporabljamo za izdelavo naših dopolnil, se testirajo glede čistosti, moči, istovetnosti in celovitosti. Poleg testiranja surovin se vsako prehransko dopolnilo Hammer Nutrition testira v vsaki fazi proizvodnje – mešanje, polnjenje kapsul/prahu, embalažni materiali in končni izdelek – preden ga sprostimo v distribucijo.
