S primerom Essential Mg vam bomo pokazali, kako brati etikete z vidika vsebnosti mineralov.
2 kapsuli Essential Mg vsebujeta:
Magnezij (kot magnezijev bisglicinat, magnezijev sukcinat, magnezijev malat, magnezijev taurinat in magnezijev citrat) – 200 mg
Kaj to torej pomeni? Oglejmo si eno izmed oblik magnezija: magnezijev citrat ...
Če na etiketi piše: Magnezij – Citrat – 100 mg, to pomeni, da imate 100 mg spojine, ki vsebuje tako magnezij kot citronsko kislino. Vsak mineral potrebuje "snov", ki pomaga pri njegovi absorpciji, magnezijev citrat pa je zelo dobro absorbirajoča oblika minerala. Vendar pa 100 mg spojine vsebuje le 16 % dejanskega magnezija. Torej 100 mg magnezijevega citrata vsebuje le 16 mg dejanskega magnezija.
Če na etiketi piše naslednje: Magnezij (kot citrat) – 100 mg, to pomeni, da je v enem odmerku 100 mg magnezija, ki se pridobi iz 625 mg magnezijevega citrata.
Ne pozabite, pri nakupu mineralnih dodatkov je pomembno, koliko je dejanska vsebnost mineralov na odmerek. V prvem primeru bi morali vzeti 6+ kapsul, da bi dobili 100 mg magnezija. Drugi scenarij vas obvesti, da odmerek – ne glede na to, koliko je to (1 kapsula, 2 kapsuli) – zagotavlja 100 mg, kar pomeni, da prikazuje, kolikšna je dejanska količina minerala, ki ga dejansko prejmete.
Pomembno si je zapomniti:
Mnoga podjetja v svojih izdelkih rada uporabljajo magnezijev oksid, razlog za to pa je, da je to zelo poceni oblika minerala, dejstvo pa je, da spojina vsebuje 60 % magnezija (npr. 100 mg magnezijevega oksida vsebuje 60 mg magnezija).
Težava je tukaj v biološki uporabnosti. V primerjavi z drugimi oblikami magnezija – vključno z vsemi petimi, ki se uporabljajo v Essential Mg – se magnezijev oksid v telesu zelo slabo absorbira. Resnica je, da se absorbira le približno 3–4 % magnezija iz magnezijevega oksida. Če se lahko izkoristi le zanemarljiva količina, zakaj bi ga potem uporabljali?
Magnezijev oksid je oblika magnezija, ki ima močan ODVAJALNI učinek. Razen če ne jemljete magnezijevega dodatka izključno za lajšanje zaprtja, lahko izbirate med številnimi drugimi boljšimi formulacijami. V Essential Mg uporabljamo pet biološko ustreznih, lahko absorbirajočih oblik, med katerimi je primarna magnezijev bisglicinat, saj ta najmanj verjetno povzroči odvajalni učinek.
Povzetek:
Ko izbiramo izdelek, ki vsebuje enega ali več mineralov, pazimo, da uporabljamo oblike, ki imajo visoko stopnjo absorpcije, prav tako pa se moramo zavedati, kolikšna je točna količina dejanskega minerala.
