Odpravi alergije
Zapis Deana Karnazesa
Vam teče iz nosu bolj, kot tečete? Če ste vzdržljivostni športnik, ki trpi za alergijami, je pomlad lahko še posebej neprijetna. S pisanimi rožami in brsti pridejo tudi manj zaželeni izpusti cvetnega prahu in spor. Iste živahne barve, ki razveseljujejo čute, jih tudi mučijo. Oči, nos in grlo so izpostavljeni bombardiranju sezonskih alergenov, ki povzročajo kaos v imunskem sistemu in vrsto neprijetnih simptomov. Če ste alergični, veste, kako bedno je lahko to stanje.
Na srečo obstajajo strategije za boj proti tem mikroskopskim napadalcem (namesto teka v telovadnici). Prvi korak je, da poznate lokalno raven cvetnega prahu na območju, kjer načrtujete dejavnosti na prostem. Številne spletne strani, kot je pollen.com, in aplikacije spremljajo ravni cvetnega prahu. Nekatere nudijo tudi napovedne zemljevide prihodnjih razmer, ki vam pomagajo pri načrtovanju treninga.
Naslednji korak je sprejetje preventivnih ukrepov za zaščito, ko ste zunaj.
Ker se večina cvetnega prahu širi po zraku, vam lahko nošenje šilt kape in sončnih očal pomaga preprečiti stik cvetnega prahu z očmi in omeji njegovo količino, ki vstopi v dihalne poti.
Toda tu se ne konča. Bodite pozorni tudi na rutino po vadbi. Takoj se preoblecite in se čim prej oprhajte. Cvetni prah se lahko oprime vaše kože, zlasti med znojenjem, prhanje pa odstrani ostanke in zmanjša nadaljnjo izpostavljenost.
Moje največje orožje proti sezonskim alergijam pa je Clear Day podjetja Hammer Nutrition. Močna mešanica naravnih spojin v Clear Day deluje v sozvočju s telesom za okrepitev njegovega obrambnega sistema. To je učinkovit izdelek, ki mi je omogočil, da lahko med cvetenjem še naprej tečem s polno močjo. Marjetice se morda zdijo neškodljive in nežne, vendar so tudi one eden najmočnejših proizvajalcev cvetnega prahu v naravi!
Upam, da vam bodo ti nasveti pomagali uživati na prostem med kalejdoskopskimi pomladnimi barvami, namesto da bi iskali zatočišče v nepredušno zaprti kleti. Ko pride pomlad, pride tudi poletna vročina…
Dean Karnazes je ultramaratonec in globalni športnik Hammer Nutrition. Je avtor uspešnic NY Timesa in prejemnik nagrade predsedniškega sveta za šport, fitnes in prehrano za življenjske dosežke.
Vam teče iz nosu bolj, kot tečete? Če ste vzdržljivostni športnik, ki trpi za alergijami, je pomlad lahko še posebej neprijetna. S pisanimi rožami in brsti pridejo tudi manj zaželeni izpusti cvetnega prahu in spor. Iste živahne barve, ki razveseljujejo čute, jih tudi mučijo. Oči, nos in grlo so izpostavljeni bombardiranju sezonskih alergenov, ki povzročajo kaos v imunskem sistemu in vrsto neprijetnih simptomov. Če ste alergični, veste, kako bedno je lahko to stanje.
Na srečo obstajajo strategije za boj proti tem mikroskopskim napadalcem (namesto teka v telovadnici). Prvi korak je, da poznate lokalno raven cvetnega prahu na območju, kjer načrtujete dejavnosti na prostem. Številne spletne strani, kot je pollen.com, in aplikacije spremljajo ravni cvetnega prahu. Nekatere nudijo tudi napovedne zemljevide prihodnjih razmer, ki vam pomagajo pri načrtovanju treninga.
Naslednji korak je sprejetje preventivnih ukrepov za zaščito, ko ste zunaj.
Ker se večina cvetnega prahu širi po zraku, vam lahko nošenje šilt kape in sončnih očal pomaga preprečiti stik cvetnega prahu z očmi in omeji njegovo količino, ki vstopi v dihalne poti.
Toda tu se ne konča. Bodite pozorni tudi na rutino po vadbi. Takoj se preoblecite in se čim prej oprhajte. Cvetni prah se lahko oprime vaše kože, zlasti med znojenjem, prhanje pa odstrani ostanke in zmanjša nadaljnjo izpostavljenost.
Moje največje orožje proti sezonskim alergijam pa je Clear Day podjetja Hammer Nutrition. Močna mešanica naravnih spojin v Clear Day deluje v sozvočju s telesom za okrepitev njegovega obrambnega sistema. To je učinkovit izdelek, ki mi je omogočil, da lahko med cvetenjem še naprej tečem s polno močjo. Marjetice se morda zdijo neškodljive in nežne, vendar so tudi one eden najmočnejših proizvajalcev cvetnega prahu v naravi!
Upam, da vam bodo ti nasveti pomagali uživati na prostem med kalejdoskopskimi pomladnimi barvami, namesto da bi iskali zatočišče v nepredušno zaprti kleti. Ko pride pomlad, pride tudi poletna vročina…
Dean Karnazes je ultramaratonec in globalni športnik Hammer Nutrition. Je avtor uspešnic NY Timesa in prejemnik nagrade predsedniškega sveta za šport, fitnes in prehrano za življenjske dosežke.
