Omega-3 maščobna kislina, ki zagotavlja zdrava starostna leta

Napisal Steve Born

Lahko mirno rečemo, da ljudje ne želijo le živeti dlje; želijo uživati v aktivnem in zdravem življenju. Dobra novica je, da so raziskovalci očitno odkrili ključno povezavo, ki nam lahko pomaga, da bomo tudi v zrelih letih lahko uživali v zdravem življenju.

Ameriško študijo z naslovom "Pot do starosti je lahko tudi zdrava", ki je bila nedavno objavljena v reviji British Medical Journal (BMJ), so strokovnjaki razlagali kot: „živeti izpolnjeno življenje brez kroničnih bolezni, z ohranjenimi telesnimi in duševnimi funkcijami.“ Rezultati študije kažejo, da je ob višji ravni maščobnih kislin omega-3 v krvi – ki jih najdemo predvsem v ribah – ob staranju veliko manj verjetno, da se bomo srečali z resnimi zdravstvenimi težavami.

Raziskovalci so analizirali podatke več kot 2600 zdravih odraslih – s povprečno starostjo 74 let –, ki so med letoma 1992 in 2015 sodelovali v raziskavi o zdravju srca in ožilja v Združenih državah. Ravni večkrat nenasičenih maščobnih kislin N-3 (PUFA) v krvi – eikozapentaenojske kisline (EPA), dokozaheksaenojske kisline (DHA), dokozapentaenojske kisline (DPA) in alfa-linolenske kisline (ALA) – so bile večkrat testirane in izmerjene, prvič ob začetku raziskave, nato po 6 in 13 letih.

V 22-letnem obdobju od začetka študije se je pri 89 % udeležencev razvila kronična bolezen in/ali različni vidiki duševnega upada. Preostalih 11 % jih je živelo dlje časa brez raka, bolezni srca ali drugih resnih telesnih težav oziroma duševnega pešanja. Ti udeleženci so imeli najvišjo raven maščobnih kislin omega-3, predvsem EPA v krvi. V primerjavi z udeleženci z najnižjo ravnjo omega-3 so tisti z najvišjo ravnjo zmanjšali tveganje za nezdravo staranje za 24 %.

Opozoriti je treba, da višja raven ALA, omega-3 rastlinskega izvora, v krvi ni bila povezana z bolj zdravim staranjem. To je verjetno zato, ker se mora ta specifična oblika omega-3 pretvoriti v EPA in DHA, da postane aktivna. Na žalost je ta proces pretvorbe v človeškem telesu zelo neučinkovit: le približno 5 % se jih pretvori v EPA in manj kot 0,5 % v DHA. Ribje olje vsebuje že pripravljene in lahko dostopne EPA in DHA, proces pretvorbe ni potreben, zato je idealna metoda za pridobivanje vseh pomembnih maščobnih kislin omega-3.

Zdravo staranje pomeni, da naše življenje v zrela leta prehaja brez kroničnih bolezni, v ustreznem telesnem in duševnem stanju.

Seveda obstaja veliko spremenljivk, ki vplivajo na to, ali bomo živeli dlje in ali se bomo med staranjem srečevali z več ali manj tveganji za kronične bolezni ali kako hitro bodo naše duševne sposobnosti upadale. Vendar pa ta študija kaže, da je lahko ohranjanje optimalne ravni maščobnih kislin omega-3 izjemno učinkovit korak za zagotavljanje dolgega in zdravega življenja.

Kot smo že omenili, se te esencialne maščobne kisline omega-3 nahajajo predvsem v ribah; uživanje rib dvakrat do trikrat tedensko je priporočljivo, in čeprav je to izjemno modra strategija, za večino od nas preprosto ni izvedljiva. In tudi če bi si to lahko zagotovili, bi rezultate dosegli le, če bi redno uživali ribe ustrezne kakovosti. Vendar je zaradi današnje stopnje onesnaženosti oceanov in drugih voda ta cilj še težje doseči.

EndurOmega vašemu telesu zagotavlja esencialne maščobne kisline v varni in priročni obliki. Vsebuje molekularno destilirano in deodorirano ribje olje, brez kakršnih koli vonjav in okusov, ki je bilo laboratorijsko testirano, da se zagotovi učinkovit, čist in varen izdelek.