Endurance News tedensko

Endurance News tedensko


Občasno postenje - Kako deluje za ljudi, ki trdo delajo?

Prehrana je ključnega pomena za izboljšanje zmogljivosti, saj so maščobne celice skladišča ATP-ja, telesnega vira energije. Nizka raven inzulina omogoča kurjenje maščob, ki proizvajajo ATP, medtem ko visok vnos ogljikovih hidratov ta proces zavira. Kombinacija vadbe in postenja lahko pomaga optimizirati biokemijo in izboljšati vzdržljivost. Obroki z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, bogati s hranilnimi snovmi, ter postenje lahko pripomorejo k izgubi maščobe in povečanju zmogljivosti. Prilagoditev lahko traja nekaj časa, a vztrajnost se obrestuje.
Podrobnosti