„Uravnotežena prehrana” ne obstaja – vsaj ne tako, kot nam jo predstavljajo. Če se ukvarjaš s športom, še toliko manj. Poglej, kaj manjka v tvoji prehrani in kaj lahko glede tega storiš.

Čeprav ni poletje in ni vroče, ostaja potreba po ustreznem vnosu tekočine in elektrolitov nespremenjena. Ne glede na to, ali trenirate zunaj v hladnem vremenu ali v zaprtih prostorih na tekaški stezi oziroma drugih trenažerjih, je za doseganje najboljših rezultatov pomembno, da skrbite za ustrezno hidracijo in nenehno nadomeščanje elektrolitov.

Sredi poletja sem pretekel Dolino smrti in opravil maraton na Južnem tečaju. Torej, kaj imam raje, vročino ali mraz? Osebno bi vročino prenesel vsak dan....