Zmotna prepričanja o omega-3

Ali drži trditev, da uživanje rib ali prehranskih dopolnil z ribjim oljem povečuje tveganje za nastanek raka prostate?

Sploh ne, čeprav mediji o tem občasno poročajo drugače. S sklicevanjem na informacije o rezultatih študije, ki so bile objavljene v julijski izdaji National Cancer Institute iz leta 2013 [1], izjavljamo, da uživanje omega-3 maščobnih kislin izboljšuje zdravje, vključno z zdravjem prostate, kar potrjujejo tudi številne raziskave, opravljene skozi leta.

Medijsko evforijo v zvezi z ribami in prehranskimi dopolnili z ribjim oljem je sprožila študija SELECT (raziskava o preprečevanju raka s selenom in vitaminom E), ki je pokazala povezavo med višjo ravnjo omega-3 maščobnih kislin v krvi – zlasti DHA, EPA in DPA (vse so vsebovane v EndurOmegi) – in povečanim tveganjem za raka prostate.

Vendar pa naslednje pomanjkljivosti študije razveljavljajo te ugotovitve:

1) Cilj študije SELECT je bil pregled vnosa vitamina E in selena – ne ribjega olja – v povezavi s tveganjem za raka prostate.

2) Ta študija ni preučevala, ali so moški uživali ribe ali prehranska dopolnila z ribjim oljem. Zato ni utemeljeno iskati povezave med ravnjo omega-3 maščobnih kislin v krvi in rakom prostate, saj ni na voljo podatkov, ki bi potrdili, koliko rib ali ribjega olja so ljudje uživali, če sploh kaj.

3) Rezultati so temeljili le na enem vzorcu krvi, odvzetem v zelo zgodnji fazi raziskave, z namenom preverjanja ravni maščobnih kislin v krvi. Ta konkretni test kaže le to, kaj je oseba zaužila v nekaj urah; nima vpliva na srednjeročno in dolgoročno uživanje in seveda ne šest let, kolikor je študija trajala. Ker se raven maščobnih kislin v krvi zaradi kratkoročnih sprememb v prehrani hitro spreminja, je zavajajoče in napačno iskati povezave med ravnjo omega-3 v plazmi iz enega samega krvnega testa in povečanim tveganjem za raka prostate.

4) Tudi če upoštevamo rezultate enega samega krvnega testa, so razlike premajhne, da bi lahko potegnili utemeljene zaključke. Pri moških, ki so imeli 4,48-odstotno raven omega-3 v krvi, je bilo tveganje za raka prostate manj verjetno, medtem ko so imeli tisti, pri katerih je bila ta vrednost za 0,18 % višja (4,66 %), za 44 % večjo možnost za razvoj raka. Dr. Peter Bongiorno izjavlja: »Mediji so ta rezultat fantastično pretiravali, saj so predpostavljali, da je ta neskončno majhna številka zadostna za spodbujanje raka. Članek ni vseboval informacij o tem, zakaj bi ribja olja povzročala raka.« [2]

5) Druge dejavnike, ki vplivajo na rakava obolenja, je treba preučiti drugače. Več kot 50 % moških, ki so sodelovali v študiji, je kadilo, skoraj 65 % jih je redno uživalo alkohol in 80 % jih je imelo prekomerno telesno težo. Osupljivo je, kako lahko te ključne dejavnike spregledamo.

Omega-3 maščobne kisline blagodejno vplivajo na zdravje prostate!

Samo ena izmed mnogih študij na skoraj 50.000 moških je že pokazala, da povečana vsebnost EPA in DHA – ki se nahajata predvsem v ribah in prehranskih dopolnilih z ribjim oljem – zmanjšuje tveganje za nastanek raka prostate [3].

Študija s Harvarda, v katero je bilo vključenih več kot 293.000 moških, je zaključila, da je pojav smrtonosnega raka prostate bistveno manjši, če je vnos omega-3 maščobnih kislin večji [4].

Metaanaliza iz leta 2010, ki je zajela več kot 15.000 moških, je pokazala 63-odstotno zmanjšanje stopnje umrljivosti zaradi raka prostate pri tistih, ki so uživali več rib.

Študija na 6.300 švedskih moških, ki je trajala 30 let, je pokazala, da je pri tistih, ki niso uživali rib, stopnja raka prostate za 200–300 % višja kot pri ljudeh, ki so uživali velike količine rib [6].

Povzetek

Po opazovanju takšnih nesporno verodostojnih študij in njihovih rezultatov lahko mirno rečemo, da ima omega-3 pozitiven učinek na zdravje prostate. Ne smemo verjeti zavajajočemu in netočnemu medijskemu pompu. Bistvo je, da imamo na voljo ustrezno in varno dopolnilo (npr. EndurOmega) za nadomeščanje omega-3. S tem se lahko ohrani zdravje.

Priporočeno novo branje:

https://www.naturalmedicinejournal.com/search/node/Cancer%20omega3

Reference

[1] Brasky TM, Darke AK, Song X, et al. Plasma Phospholipid Fatty Acids and Prostate Cancer Risk in the SELECT Trial. Journal of the National Cancer Institute. Jul 10 2013.

[2] http://www.psychologytoday.com/blog/inner-source/201308/do-fish-and-fish-oils-cause-prostate-cancer

[3] Leitzmann MF, Stampfer MJ, Michaud DS, et al. Dietary intake of n-3 and n-6 fatty acids and the risk of prostate cancer. The American journal of clinical nutrition. Jul 2004;80(1):204-216.

[4] Bosire C, Stampfer MJ, Subar AF, et al. Index-based dietary patterns and the risk of prostate cancer in the NIH-AARP diet and health study. American journal of epidemiology. Mar 15 2013;177(6):504-513.

[5] Szymanski KM, Wheeler DC, Mucci LA. Fish consumption and prostate cancer risk: a review and meta-analysis. The American journal of clinical nutrition. Nov 2010;92 (5):1223-1233.

[6] Terry P et al. Fatty fish consumption and risk of prostate cancer. Lancet 2001; 357: 1764-6