Napolnite se z enim od elektrolitskih izdelkov Hammer Nutrition!
Zapisal Steve Born
Intenzivnost vadbe je trenutno na vrhuncu ali blizu njega, v večjem delu države pa vlada vroče vreme. Predvsem takrat, ko veljata oba dejavnika hkrati, se lahko poveča tveganje za pojav krčev.
To je povsem nedopustno. Krči lahko uničijo vadbo in povzročijo bolečino. Povsem gotovo je, da si tega stanja ne želite, niti če ste ga že kdaj doživeli, niti če ga še niste.
Zato morate posebno pozornost nameniti pomembnemu vidiku oskrbe z gorivom - nadomeščanju elektrolitov. Velikokrat to poudarjamo, ker je res: elektroliti so kot motorno olje v avtomobilu; ne zaženejo motorja, so pa nujno potrebni za njegovo nemoteno delovanje. Od ravni elektrolitov sta odvisna pravilno delovanje prebavnega sistema, živčnega sistema, srčno-žilnega sistema in mišičevja – slednje vključuje tudi izogibanje težavam s krči.
Pri elektrolitih morate ravnati povsem enako kot pri ostali prehrani, saj ne čakate, da vam zmanjka goriva, temveč sproti skrbite za zadostno količino kalorij, prav tako ne čakate, da dehidrirate, temveč pazite na vnos tekočine. Elektrolite morate nadomestiti, preden se pojavijo krči. Dosledno dovajanje hranil zahteva, da mora vnos goriva vedno vključevati tudi nujno potrebne minerale.
Endurolytes – Odlična formula. Številne možnosti. Celoten spekter.
Ne glede na telesno težo, tip postave ali pripravljenost ni pomembno, kako noro naporno vadbo izvajate. Tudi vremenske razmere so lahko kakršne koli: s katerim koli izdelkom Endurolytes podjetja Hammer Nutrition lahko pokrijete svoje potrebe po elektrolitih!
Endurolytes – Naša originalna kapsula s celotnim spektrom ostaja preverjen izdelek za na tisoče športnikov. Zakaj? Ker vsebuje vse potrebne elektrolitske minerale. Odmerjanje kapsul Endurolytes zagotavlja večjo prilagodljivost. Nizka vsebnost natrijevega klorida dopolnjuje zdravo prehrano z nizko vsebnostjo soli.
Odmerjanje: Dobro izhodišče je 1 kapsula na 50–60 kg telesne teže na uro, s prilagodljivostjo, da lahko odmerek povečate ali zmanjšate – in to morate storiti – glede na napor, intenzivnost in/ali temperaturne razmere. Prvi odmerek vzemite 15–30 minut pred začetkom in ga dozirajte vsako uro.
Endurolytes Extreme – Če so vremenske razmere daleč od udobnega območja (tj. toplejše in/ali bolj vlažne kot običajno), je čas, da te situacije obvladate samozavestno!
Endurolytes Extreme vsebuje iste elektrolite kot vse formule Endurolytes, vendar vsaka kapsula Endurolytes Extreme vsebuje trikrat več soli (natrijevega klorida) in kalija kot kapsula Endurolytes, kar pomaga nadomestiti nadpovprečne izgube teh mineralov. Za športnike, ki uživajo prehrano z visoko vsebnostjo soli, je Endurolytes Extreme nujen – vsaj dokler ne zmanjšajo vnosa soli na bolj zdravo raven –, saj zaradi svojih prehranskih navad med vadbo izgubijo več soli.
Odmerjanje: 1–2 kapsuli na uro. Prvi odmerek vzemite 15–30 minut pred začetkom in ga dozirajte vsako uro.
Endurolytes Fizz – Če kapsule niso primerne za vas, je Endurolytes Fizz tisto, kar iščete. Te hitro topne tablete dodajte v svojo bidon, da ustvarite okusno, brezsladkorno, šumečo elektrolitsko pijačo s celotnim spektrom sestavin.
Odmerjanje: Vsaka tableta Endurolytes Fizz je približno enakovredna ½ kapsule Endurolytes, zato začnite s ½ tablete na uro. (Na 50–60 kg telesne teže). S seboj imejte za rezervo dodatne tablete Endurolytes Fizz ali kapsule Endurolytes za nujne primere in jih uporabite le, če se vaš vnaprej pripravljen odmerek Endurolytes Fizz izkaže za nezadostnega.
Endurolytes Extreme Powder – Vse prednosti kapsul Endurolytes Extreme v prahu, ki ga je enostavno zmešati.
Endurolytes Extreme Powder se hitro in popolnoma raztopi ter ima slasten, naraven okus po lubenici. Zaužijte ga samega v vodi ali ga dodajte svojemu tekočemu gorivu glede na vaše individualne potrebe po odmerjanju. Njegov blag okus olajša pitje skozi ves dan, popoln pa je za vse vrste hidracijskih nahrbtnikov in bidonov, saj ne pušča ostankov.
Odmerjanje: 1–2 merici na uro. 10–15 minut pred začetkom začnite srkati svojo prvo uro napitka. Za vsak primer imejte pri sebi za rezervo dodatne kapsule Endurolytes Extreme, če bi se vnaprej pripravljen odmerek Endurolytes Extreme Powder izkazal za nezadostnega.
HEED, odlična športna pijača Hammer Nutrition, je prav tako odlična možnost za nadomeščanje mineralov; na merico vsebuje 100–110 kalorij ter enako količino elektrolitov kot ena kapsula Endurolytes. Vaša telesna teža določa, koliko HEED-a morate uporabiti. To in vremenske razmere vam bodo pomagali pri odločitvi, ali je na uro potrebna dodatna kapsula Endurolytes.
Povzetek
Izdelki Hammer Nutrition Endurolytes, Endurolytes Fizz, Endurolytes Extreme in Endurolytes Extreme Powder izpolnjujejo mineralne potrebe telesa, s čimer optimizirajo številne telesne funkcije, izboljšujejo zmogljivost pri vadbi in pomagajo preprečiti neprijetne težave, povezane z neravnovesjem elektrolitov ali izčrpanostjo. Ne glede na vremenske razmere, ki vas čakajo, bo eden od izdelkov Endurolytes podjetja Hammer Nutrition zagotovo pokril vaše potrebe!
