Hammer pest, železna pest, udari tja, kamor je treba!
Spoznajte izdelke Hammer z vidika in izkušenj zdravnika.
- Julija 2016 sem na tekmovanju Ironman 70.3 v Budimpešti prvič spoznal podjetje Hammer, in sicer na uradnem sejmu tekmovanja. Od takrat se je zanimanje prelevilo v stalno sodelovanje. Izdelke uporabljam že skoraj eno leto, 2. 7. 2017 pa sem uspešno prispel v cilj na svojem prvem tekmovanju Ironman. Z veseljem delim svoje izkušnje.
Kot zdravnik delam kot otroški kirurg, zato sta mi poleg športa nujno pomembna prehrana in njena kakovost. Ker dobro poznam fiziološke in patofiziološke procese, mi še zdaleč ni vseeno, katera prehranska dopolnila in napitke uporabljam. Čim manj barvil, nosilcev in konzervansov mi je zelo pomembno, prav tako pa tudi uporaba kakovostnih esencialnih snovi v izdelkih. Poleg zdravniške natančnosti je moja anamneza žal obremenjena. Zaradi žolčnih kamnov so mi odstranili žolčnik, zato se mi po določenih aditivih pojavljajo bolečine v trebuhu in driska, med tekmovanji pa imam tudi regurgitacijo kisle želodčne vsebine. Prav zato sem preizkusil skoraj vse možnosti osvežitve, ki so na voljo na Madžarskem, in Hammer se je izkazal za najboljšo izbiro zame.
Med spoznavanjem izdelkov sem si zastavil dve poti. Prvič, za čas priprav na Ironman sem želel izbrati prehranska dopolnila, s katerimi bi v celoti pokril 8-mesečno obdobje vadbe. Drugič, želel sem preizkusiti vsak izdelek za osvežitev, da bi izbral tistih nekaj, s katerimi bom nastopil na svoji ciljni tekmi.
Poglejmo prvo pot, torej vsakodnevna prehranska dopolnila.
1.Premium Insurance Caps – Polnovreden multivitamin. Jemal sem 3-4 kapsule na dan, v dneh težkih treningov pa sem odmerek povečal na 5-7 kapsul, kot piše v navodilih. Pri drugih multivitaminih sem v preteklosti čutil neverjetno potrebo po hranjenju, pri teh pa tega nisem občutil. Mislim, da lahko izpostavim osnovno načelo: dober multivitamin je tisti, katerega učinka ne čutimo, saj to pomeni, da je vse v redu. Z drugimi besedami: nismo utrujeni, redkeje nas doletijo simptomi vnetja zgornjih dihal, dobro se počutimo v svoji koži. Zame je prepričljiv podatek, da sem se dolgo boril s kroničnimi glavoboli, v zadnjih 6 mesecih pa se je število protibolečinskih tablet, ki sem jih vzel zaradi glavobola, bistveno zmanjšalo. Seveda ni nujno, da le zaradi teh kapsul, zagotovo pa imajo tudi te svojo vlogo. Imam dva sinova, starejši je 2-letni malček v vrtcu. V zadnjih 6 mesecih je prebolel vse mogoče bolezni zgornjih dihal in jih, kot se spodobi, prinesel domov. Moja žena jih je vse staknila, jaz pa sem na srečo – oziroma po zaslugi ustreznega imunskega statusa – ostal izven dosega.
2.EndurOmega – Esencialne maščobne kisline Omega 3. Jemal sem 3 kapsule na dan, saj pojem precej malo rib, zato je po mojem mnenju njihovo jemanje ključnega pomena.
- Lahko deluje protivnetno
- Lahko podpira ohranjanje nepoškodovanega stanja in gibljivosti sklepov
- Lahko pomaga pri naravni regeneraciji tkiv
- Lahko prispeva k zmanjšanju uporabe nesteroidnih protivnetnih zdravil (NSAID)
Tako piše v uradnem opisu. Lahko bi rekli, da se mi je že samo zaradi tega izdelka splačalo izbrati Hammer. V priporočeni uporabi sta 2 kapsuli na dan, ki se uporabljata kot nadomestek MSM in glukozaminoglikanov za zaščito sklepov. V primeru poškodb se lahko odmerek poveča na 4-5 kapsul. Ne tajim, da sem precej ranljiv, kar je žal posledica dokaj togih sklepov in napetih mišic. Imam kronični tendinitis Ahilove tetive, v obeh stegnih sem že imel sindrom ITB in pogosto se borim z vnetjem pokostnice na petah. S tem pripravkom sem jih lahko odlično vzdrževal. Odkar jemljem Tissue Rejuvenator, imam veliko manj bolečin in trdim, da sem zaužil dejansko manj nesteroidnih protivnetnih zdravil. Po napornih treningih sem vedno vzel eno kapsulo in to se je izkazalo za učinkovito, saj se težave niso pojavile. Samo primer: zaradi kroničnega vnetja leve Ahilove tetive so bile po sprinterskih treningih značilne hude bolečine in razplamtevanje vnetja, nekaj dni me je bolela celo hoja, kaj šele trening. Odkar po sprinterskih treningih jemljem Tissue Rejuvenator, se huda bolečina v Ahilovi tetivi pojavlja redkeje.
4.REM caps – to je dopolnilno sredstvo, ki poskuša izboljšati kakovost spanja (REM faza). To je tista faza, ki ji pravimo krepčilni spanec. Že dolgo se borim s pomanjkanjem spanja, ki ga povzročajo dežurstva, treningi in moja dva sinova, rojena v zadnjih dveh letih. Žal pa tudi kakovost mojega spanja ni dobra, saj sem zelo rahel spanec in se pogosto zbudim že ob najmanjšem šumu. NO, eden od osnovnih pogojev za priprave na Ironman je zadostna količina spanja, saj se takrat naše telo regenerira. Odkar jemljem REM caps, dejansko spim globlje in se zbujam bolj spočit; ta pripravek se je zame zelo dobro obnesel. Vsak večer pred spanjem vzamem eno kapsulo. Učinek sem prvič občutil po kakšnih 2 tednih; enkrat sem se zbudil ob joku svojega 2-mesečnega sina in lahko sem celo opustil čepke za ušesa.
Ta dopolnila sem jemal vsak dan.
Poglejmo tiste izdelke, ki sem jih uporabljal v povezavi s treningi.
1.Hammer Gel – Izbiramo lahko med 12 okusi, od katerih dva vsebujeta tudi kofeina. Poskusil sem vse in odločil sem se za dva. Zame sta favorita lešnik-čokolada in banana. To je seveda subjektivna stvar, a moja žena, ki je farmacevtka, vedno pravi, da sta čokolada, banana in vanilija najboljši prikrivalci okusa. Zame imajo ti geli najbolj naraven okus. Čokoladni je sladka bomba v ustih, malce bolj mehak kot bananin, dobro se spere z vodo in se ne lepi na nebo. Bananin je nekoliko trpek, manj sladek in gostejši – tega uporabljam predvsem na kolesu. Ena izkušnja: v velikem mrazu ti geli postanejo zelo gosti in jih je težko popolnoma izsesati iz vrečke; to rešujem tako, da pozimi gele vedno pritrdim na telo, da jih telesna temperatura dovolj segreje, da so uporabni.
2.Hammer Bar – te ploščice so zelo okusne, poskusil sem vse. Z mano je težava, da med treningom ne morem prav dosti jesti, oziroma žvečiti. To je bila, kot se je kasneje izkazalo, kar velika napaka, o tem kasneje.
3.Endurolytes Extreme – Nadomeščanje kalcija, natrijevega klorida, kalija in magnezija, lahko jim rečemo solne tablete. Redno jih uporabljam tudi med treningi. Pred njihovo uporabo sem imel težave s krči, odkar jih uporabljam, pa na tekmovanju niti enkrat nisem dobil krča.
4.Recoverite – Beljakovinski in ogljikov hidratni napitek v prahu. Po treningih je v 30 minutah nujno nadomestiti beljakovine in ogljikove hidrate. Ta izdelek je res vrhunske kategorije. Po 3,5- do 4-urnih treningih na trenažerju pozimi sem, oblit s približno 2 litroma potu, prilezel do hladilnika, spil vnaprej pripravljen Recoverite in 30 minut kasneje sem se počutil, kot da bi lahko šel še en krog. Tukaj bi dodal še eno zgodbo. Na dogodku Szuperbalaton sva v parih pretekla okoli Blatnega jezera. Prvi dan je bila moja etapa 32 km, na štartu sem bil zelo samozavesten, a kot se spodobi, je prišel t. i. "človek s kladivom" (kriza). Nisem se dovolj osvežil in tudi nisem popil preveč na prvi res vroč dan v letu, zato sem komaj prišel v cilj. Prijatelji so zaskrbljeno pripomnili, da sem v precej slabem stanju. Hitro sem spil vnaprej pripravljeno pijačo in 20 minut kasneje sem, prerojen iz pepela, odtekel še 7 km "odteka". Od takrat prijatelji Recoverite imenujejo "gumibeli napitek".
Kaj sem še preizkusil:
Race day boost,Fully charged – Tablete in prašek za "vžig" pred tekmovanjem ali treningom. Prvič mi je precej dvignilo srčni utrip in usta so se mi malo izsušila, od takrat pa sem se naučil, kako ju uporabljati, in mislim, da sta učinkoviti sredstvi; po mojem mnenju še bolj dvigneta adrenalin, kar je odlično pred štartom.
S takšnimi izkušnjami sem 2. 7. 2017 stal na štartu tekmovanja Ironman v Celovcu (Klagenfurt). Svoj načrt osvežitve sem nastavil s pomočjo aplikacije.
Vnaprej sem računal le na gele Hammer, vodo in solne tablete Endurolytes Extreme. Vse je šlo zelo dobro, brez krčev ali bolečin v trebuhu. Vendar se je v drugi tretjini kolesarjenja moj želodec malo naveličal gelov, čutil sem, da potrebujem nekaj volumna, zato sem na uradnih postojankah zaužil banano in nekaj ploščic. To sem moral spraviti vase, omenil sem že, da med športom težko žvečim. Po tem mi je bilo veliko bolje. Torej bi med kolesarjenjem prišla prav kakšna ploščica, to je seveda moja neumnost; če bi ponovno štartal, zagotovo ne bi uporabljal le gelov na kolesu.
Med maratonom sem porabil 9 gelov in na koncu mi je malo manjkalo nekaj slanega, zato sem okoli 35. kilometra, kjer so stregli tudi pico, pojedel nekaj kosov pice. Vem, da to ni zavestna osvežitev, a zelo mi je prijalo.
Moj prvi Ironman se je zaključil s časom 10:52:20, ves čas sem tekel stabilno, brez nihanj ali kriz. Zagotovo je imelo ogromno dela dober učinek, vendar je dejstvo, da sem veliko dolžan tudi izdelkom Hammer.
Zame so se zelo dobro obnesli in kot zdravnik jih lahko le vsem toplo priporočam!
