Kako posodobiti
NAVODILA ZA POSODOBITEV: OLIMPIJSKI TRIATLON
Priročnik predstavlja priprave pred štartom, hitro osvežitev v menjalnih prostorih T1 in T2 ter nadomeščanje energije, tekočine in elektrolitov v posameznih delih tekmovanja.
Podrobnosti
NAVODILA ZA POSODOBITEV: ŠPRINT TRIATLON
Vodnik predstavlja časovni razpored prehranjevanja pred startom, uporabo elektrolitov in gela Hammer Gel ter preprost načrt oskrbe za kolesarski in tekaški del.
Podrobnosti
VODNIK ZA POSODOBITEV: TEKMOVANJA V GRAMOZU
Vodnik predstavlja posebno strategijo za razdalje 50, 100 in 166 kilometrov ter vključuje tudi podroben osemurni vzorčni načrt okrepčevanja.
Podrobnosti
POSODOBITEV ZA USPEŠNO TEKMOVANJE V CIKLOKROSU
Vodnik prikazuje, kako načrtovati zadnji obrok, Hammer Gel, elektrolite in vnos tekočine, da lahko na štartu stojite brez prebavnih težav.
Podrobnosti
NAVODILA ZA POSODOBITEV: 24-URNA GORSKO-KOLESARSKA DIRKA
Na 24-urni gorskokolesarski dirki se ustrezna regeneracija začne že nekaj dni pred startom. Iz vodnika boste izvedeli, kako časovno razporediti vnos energije, tekočine in elektrolitov ter kako podpreti regeneracijo telesa po prihodu v cilj.
Podrobnosti
