Prehranjuj se zdravo, privarčuj več!
Napisal Brian Frank
Pomislite na hotdog z bencinske črpalke – ali je to res najcenejša stvar, ki si jo lahko omislite za večerjo? Premislite!
Delovni dan je mimo, morda ste šli na krog s kolesom ali na hiter tek in se že odpravljate domov, a se ustavite na črpalki, da bi pojedli hotdog in si napolnili baterije. Mislite, da je najboljša rešitev za hiter obrok, če skočite na črpalko in pograbite tisto, kar je ostalo na polici, saj ste navsezadnje preveč utrujeni za kuhanje doma.
Počakajte! Ne delajte si preglavic!
Razumemo – ker se danes zdi, da cene vsega rastejo, to najprej občutijo naše denarnice. Če dodamo še dolg delovnik in čas za ustrezno vadbo, da, tisti v celofan zaviti, zmečkani, hladni sendvič z skrivnostnim mesom, ki ga dobite za par evrov, se zdi nekako logična izbira.
Ste bili zadnje čase na lokalni tržnici na oddelku s sadjem in zelenjavo?
Tam boste našli zelenjavo in sadje.
Zdrava prehrana stane veliko manj, kot si mislite.
Kar zadeva čas in trud, pomislite takole: kot vzdržljivostni športnik, če lahko ure in ure tečete ali kolesarite – smo povsem prepričani, da zmorete pet minut za lupljenje korenčka.
Opravili smo nekaj lastnih primerjalnih nakupov, da bi dobili sliko o tem, kako vas lahko preproste sestavine v hladilniku ohranijo na pravi poti, in ugotovili smo, da se lahko prehranjujete zdravo, hkrati pa prihranite resen denar!
Poleg tega primerjajte stroške na podlagi kalorij in preverite, ali se z prehranskega in ekonomskega vidika splača nezdravo prehranjevati.
Potem pa je tu še okus!
V redu, ne bom lagal, moja edina kulinarična šibkost na vsem svetu je velik hotdog s sirom in jalapenom!
Vendar pa preprosto ne morete primerjati vnaprej pripravljenega razmočenega, preslanega krompirčka iz hitre prehrane s hrustljavim pečenim "krompirčkom", ki ga pripravimo sami, s česnom, pršutom, poprom in morsko soljo ter malo pomake zraven. Slastno!
Minimalna priprava za maksimalen okus!
Ko boste naslednjič želeli narediti nekaj dobrega za svoj bančni račun, se raje napolnite z okusnimi, nasitnimi, lahkimi in poceni zdravimi obroki ter s seboj na vadbo vzemite zdravo gorivo.
