VNETJE: DOBRO, SLABO in GRDO

Zapisal Steve Born

Opozorilo: v nadaljevanju boste morda prebrali informacije, ki jih bodo spremljale nehotene besede: „Čakaj! Kaj?“

Vadba lahko vnetje tako zmanjša kot tudi poveča. Vnetje, ki ga povzroči vadba, je lahko dobra, pa tudi slaba stvar.

Naj to pojasnimo: del vnetja je imunski odziv telesa na težavo, zato ni nujno nekaj slabega. Vse je odvisno od vrste vnetja, zato je lahko akutno ali kronično.

Akutno vnetje je kratkoročno in traja nekaj dni. Akutno vnetje povzročajo manjše poškodbe (npr. ureznine, odrgnine, zvini) in manjše bolezni (npr. vneto grlo), to pa je tudi vrsta vnetja, ki se pojavi po vadbi. Določena stopnja vnetja je potrebna, da lahko uživamo v koristih vadbe: telo postane močnejše s pomočjo vnetnega odziva, ki se pojavi med vadbo.

Kronično vnetje (imenovano tudi sistemsko vnetje) je dolgoročno in se pogosto imenuje dolgotrajno, nizkostopenjsko vnetje. Čeprav se poškodovana tkiva brez vnetja ne morejo zaceliti, lahko kronično vnetje – kjer je stresor stalen in trajen – povzroči številne bolezni in zdravstvene težave, kot je rak. Prekomerna telesna teža, redno uživanje hrane z visoko vsebnostjo sladkorja, stres in kajenje lahko prav tako vodijo do kroničnega vnetja.

SREČANJE VADBE IN VNETJA

Precej preprosto je: pomanjkanje vadbe poveča možnost za neželeno kronično vnetje, medtem ko ustrezno vadbeni program – ki pušča dovolj časa za regeneracijo in je dopolnjen s kakovostno prehrano – zmanjšuje možnost za njegov nastanek. V bistvu moramo le sprejeti odločitev za redno gibanje, ne da bi pri tem pretiravali. Če pa vnetje vzdržujemo tako, da telovadimo vsak dan in telesu ne pustimo časa za regeneracijo, se lahko akutno vnetje zlahka spremeni v kronično.

„VENDAR ME BOLI!“

Čeprav nekatera vnetja koristijo vašemu telesu, to ne pomeni, da morate prenašati bolečino, ki jo spremlja. Namesto da bi iskali pomoč pri nesteroidnih protivnetnih zdravilih (ki imajo mimogrede veliko stranskih učinkov), raje izberite Tissue Rejuvenator! Ta vam zagotavlja najpomembnejša hranila, ki pomagajo obnoviti in zgraditi sklepna tkiva, pomagajo ohranjati njihovo moč, poleg vsega naštetega pa vsebuje močno, a varno protivnetno sredstvo.

NAJ POSTANE NAVADA!

Da bi odpravili kronično vnetje in bili zares pripravljeni na ključne dogodke, tekme, se prepričajte, da v svoj vadbeni proces v rednih presledkih vključite dneve počitka, ko si lahko opomorete. Da bi zmanjšali bolečino, ki je sicer po težji vadbi popolnoma naravna, poleg tega pa še okrepili sklepe, naj postane vsakodnevna uporaba izdelka Tissue Rejuvenator vaša navada, torej tako na dneve vadbe kot na dneve počitka. Blagodejni učinki se kopičijo, zato bolj dosledno kot boste uporabljali Tissue Rejuvenator, več koristi boste deležni.