Hammer beljakovine: Uporaba je priporočljiva za povečanje zmogljivosti! Na voljo tudi v veganski in sojini različici!

Zapisala Arynn Maznio

Povečanje števila treningov in tekmovanj zahteva več beljakovin, to je preprosto dejstvo. Ni pomembno, ali se poleti udeležite le nekaj dogodkov ali pa ste vse poletje hektično preživeli v dolgih urah teka. Če v kakršni koli meri povečate število, čas ali intenzivnost svojih treningov, morate poskrbeti za zadosten vnos beljakovin v svoji vsakodnevni prehrani.

Zakaj je koristno:

* Pomaga vas zaščititi pred vse večjimi bolečinami.

* Zmanjšuje možnost poškodb, ki se lahko pojavijo, če vaš vnos beljakovin ne zadostuje količini/intenzivnosti treninga.

* Ščiti vaš imunski sistem, da se izognete dnevom brez športa zaradi bolezni.

Bolezni, poškodbe in bolečine zaradi pretirane vadbe so me spremljale, ko sem pred leti začela teči. Zdaj, leta pozneje, sem se pridružila ekstremnemu svetu ultramaratoncev, ki je zahteval še več pozornosti glede pravilne oskrbe z gorivom in regeneracije, zato se ne morem dovolj zahvaliti Hammer Nutritionu, da sem lahko spoznala izdelke, ki so me 100-odstotno osvobodili poškodb, ki so me preganjale v preteklosti. Naučila sem se pomena zagotavljanja ključnih beljakovin za podporo telesu, medtem ko še naprej premikam svoje meje.

Spodnja tabela je moj ključ za ohranjanje stalnega vnosa beljakovin skozi vse leto!

Na srečo ima Hammer Nutrition izdelke z beljakovinami, s katerimi lahko povečam pozitivne učinke celotnega urnika, pomagam pri obnovi in krepitvi mišic, s čimer sem zaščitena pred poškodbami, hkrati pa moj imunski sistem dobi pomemben zagon, zaradi česar se izognem boleznim.

Hammer Whey Protein:

Izolat sirotkinih beljakovin je za telo najlažje prebavljiva in biološko najbolj izkoristljiva beljakovina na svetu. Hammer Whey je praktično popolnoma brez laktoze in maščob, pridobljen iz 100-odstotno pašnih krav, ki ne uživajo hormonov in antibiotikov, ter ne vsebuje dodanega sladkorja. Vsak odmerek te "elektrarne" vsebuje ogromno količino, natančno 6 gramov L-glutamina, aminokisline, ki služi za obnovo in popravilo mišičnega tkiva. S povečanjem sinteze glikogena in krepitvijo imunskega sistema se bori proti simptomom sindroma pretreniranosti.

Za maksimalno regeneracijo po treningu in tekmovanju zmešajte odmerek Hammer Whey Protein z 1-2 dl vode in ga zaužijte pred spanjem. Spanec je čas, ko telo od tega napitka prejme največ koristi, saj se takrat najučinkoviteje odvijajo obnovitveni procesi.

Hammer Vegan Protein:

Za posameznike, ki sledijo rastlinski prehrani, ali tiste, ki bi želeli uživati več vrst beljakovin, priporočam Hammer Vegan Protein, 100-odstotno organsko mešanico rastlinskih beljakovin s petimi hranili. Vsebuje grahove in bučne beljakovine, sacha inchi, spirulino in klorelo, vključno z aminokislinami z razvejano verigo za popravilo in obnovo mišičnega tkiva, antioksidante ter naravno prisotna RNA in DNA, ki spadajo med dodatne ključne vitamine in minerale ter prav tako podpirajo telo na celični ravni. Zahvaljujoč rastlinskim sestavinam Hammer Vegan Protein uravnoteži kislost telesa in podpira zdravo prebavo. Zmešajte veganske beljakovine z 2 dl hladne vode po treningu ali kadar koli čez dan in napitek zaužijte.

Hammer Soja Protein:

Hammer Soja je še ena okusna možnost za nadomeščanje beljakovin z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in visoko vsebnostjo beljakovin (23 gramov!). Sojin izolat je 100-odstotno brez GSO in vsebuje fitohranila za podporo zdravju srca in kosti ter za vzdrževanje ustrezne ravni holesterola. Ta izdelek lahko uporabite tudi kot nadomestek obroka, kot del obroka pred treningom ali za regeneracijo po vadbi. Še dodatna informacija, čeprav ste morda že slišali: poleg tega, da je soja super zdrava beljakovina, je odlična tudi za moške zaradi podpore zdravju prostate.

Izboljšajte svojo igro:

Ne glede na to, ali gre za sirotkine ali rastlinske beljakovine, ni dvoma, da Hammer Protein zagotavlja nujna hranila, ki jih telo potrebuje za daljše treninge in treninge z večjo intenzivnostjo v sezoni. Ti čisti beljakovinski praški so idealna sestavina tudi za zdrave smutije in šejke. Oglejte si našo kuharico, ki jo najdete na spletni strani Hammer Nutrition, za nekaj navdiha pri receptih. Zagotovite svojemu telesu potrebno podporo z uživanjem vrhunskih beljakovin, da boste lahko na svojih treningih in tekmovanjih dosegali najvišjo raven zmogljivosti!