KER SO PREHRANSKA DOPOLNILA NUJNA

Članek Steva Borna

Ali ne bi bilo lepo, če bi lahko vsa hranila, ki jih potrebujemo za izboljšanje športne zmogljivosti – in kar je še pomembneje, za ohranjanje optimalnega zdravja – dobili zgolj s svojo prehrano? To bi zagotovo poenostavilo stvari! Na žalost se v današnjem vse bolj toksičnem in onesnaženem svetu splošna kakovost hrane, ki jo uživamo, nenehno zmanjšuje. Živila, kot sta sadje in zelenjava, s katerimi smo nekoč lahko oskrbeli svoje telo z vitamini in minerali, danes rastejo v industrializiranih tleh in vsebujejo le še delček vitaminov in mineralov, ki so jih vsebovala nekoč.

Kljub temu, da je to dokazano dejstvo, ljudje še vedno nasedajo mitu, da "uravnotežena prehrana lahko zagotovi vsa hranila, ki jih telo potrebuje", posledica tega pa je pogosto poslabšanje njihovega zdravstvenega stanja. Resnica je torej, da vseh nujnih hranil ne morete pridobiti zgolj s svojo prehrano.

KAJ GOVORI V PRID TEMU, DA POTREBUJEMO PREHRANSKA DOPOLNILA?

* Še nikoli ni bilo opravljene nobene klinične študije, ki bi dokazala, da uravnotežena prehrana lahko zagotovi celoten spekter nujnih potreb po hranilih.

* Vse več raziskav kaže, da hrana sama po sebi ne zagotavlja vseh mikrohranil, s katerimi bi preprečili pomanjkanje, kaj šele količin, potrebnih za optimalno zdravje.

* Zelo malo nas ima stalen dostop do lokalno pridelane hrane. Večina surovin prihaja iz oddaljenih krajev, od koder k nam pridejo nezrele in pakirane. Zato je njihova vsebnost hranil vprašljiva in običajno pomanjkljiva.

* Tudi če bi vsi znali zagotoviti vsa nujna hranila s svojo prehrano, je zelo malo verjetno, da bi imel kdorkoli od nas tako idealno in dosledno prehrano, kot si domišljamo. USDA navaja: "Za ohranjanje zdravja bi morali vsak dan zaužiti vsaj 2 različni porciji sadja in 3 različne porcije zelenjave", toda koliko ljudi to dejansko počne vsak dan dosledno? Raziskava Dagfinna Auneja [1] kaže, da je to število lahko celo premajhno: "Naši rezultati kažejo, da čeprav je uživanje petih porcij sadja in zelenjave dobro, bi bilo deset porcij dnevno še bolje."

DOPOLNILNA PREHRANA JE NUJNA

Boj proti prehranskim dopolnilom je nesmiseln in ni dobra ideja, saj je njihova uporaba nujna. Ne pravim, da lahko zanemarite svojo prehrano in da bodo vitamini pokrili vse vaše potrebe po hranilih. Dopolnilo je dejansko le dodatek in ne nadomestek za zdravo prehrano. Jemanje prehranskih dopolnil ni pomembno le takrat, ko se ne prehranjuješ pravilno. Poleg tega so pri vzdržljivostnih športih potrebe telesa po hranilih zelo visoke, zato je uporaba prehranskih dopolnil še toliko bolj upravičena.

KJE ZAČETI..

Najprej, da bi odpravili pomanjkanje, ki dejansko obstaja in ga resnično potrebujemo, priporočamo vsakodnevno uporabo izdelka Hammer Nutrition Premium Insurance Caps. Ta učinkovit multivitaminsko-mineralni izdelek je zasnovan tako, da zapolni prehranske vrzeli, ki so značilne za sodobno prehrano. Premium Insurance Caps zagotavlja hranila v količinah optimalnega dnevnega vnosa (ODI), ne le v količinah "komaj zadostne" dnevne vrednosti (DV) ali priporočenega dnevnega vnosa (RDI), ki so minimalne količine in zadostujejo le za preprečevanje bolezni. Premium Insurance Caps so zasnovani za podporo aktivnemu življenjskemu slogu ter so primerni za varovanje zdravja in povečanje vaše energije.

Povzetek

Pri Hammer Nutrition dajemo poudarek na kakovostno prehrano in ustrezno dopolnilno prehrano. Zagovarjamo optimalno ravnovesje med športno zmogljivostjo in splošnim zdravjem. To vključuje uživanje čim večje količine polnozrnatih žit ter lokalno pridelanega ekološkega sadja in zelenjave, ob hkratnem zmanjšanju vnosa soli ter vnaprej pakiranih, predelanih živil.

Da bi zagotovo dobili optimalne količine nujnih prehranskih osnov, svojo prehrano dopolnite s kakovostnimi prehranskimi dopolnili. Premium Insurance Caps so "premium zavarovanje" za vaše zdravje in športno zmogljivost. Z redno uporabo Premium Insurance Caps si boste hitreje opomogli po treningu, zmanjšali utrujenost in pogostost bolezni ter si zagotovili dobro počutje.

Viri:

[[1] Dagfinn Aune, Edward Giovannucci, Paolo Boffetta, Lars T. Fadnes, NaNa Keum, Teresa Norat, Darren C. Greenwood, Elio Riboli, Lars J. Vatten, Serena Tonstad. Fruit and vegetable intake and the risk of cardiovascular disease, total cancer and all-cause mortality–a systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies. International Journal of Epidemiology, 2017; DOI: 10.1093/ije/dyw319