Možeš imati 60% manje dana provedenih u bolesti!
Napisao Steve Born
Prije nešto više od godinu dana u časopisu Nutrients [1] objavljena je izvanredna studija koja je do danas jedno od najvažnijih istraživanja posljednjih godina. Rezultat je sljedeći:
* U usporedbi sa sudionicima ispitivanja koji su uzimali placebo, sudionici koji su uzimali multivitaminske/mineralne dodatke imali su najmanje 60% manje dana bolovanja!
* Isti su sudionici također izvijestili o rjeđim i blažim simptomima povezanima s bolešću!
Zašto je ovo središnje pitanje?
U svakodnevnom životu uvijek se moramo usredotočiti na održavanje snažnog imunološkog sustava, a zdravstveni izazovi proteklih nekoliko godina doista su naglasili koliko je važno očuvanje zdravlja.
Ako tome dodamo sezonske promjene – kraće dane (manje vitamina D), hladnije temperature i vlažnije vrijeme u većem dijelu zemlje – briga o imunološkom sustavu jednostavno se ne može zanemariti.
Iako možemo učiniti mnogo toga za poticanje snažnog imuniteta – primjerice, dovoljno spavati i smanjiti stres, samo da spomenemo neke osnovne stvari – prvi je korak uvijek slijediti prehranu u kojoj dominira cjelovita hrana bogata hranjivim tvarima.
Koliko god je zdrava prehrana važna, sama po sebi nije dovoljna. Kako biste postigli najbolje rezultate tijekom treninga i natjecanja – i što je još važnije, kako biste uživali u optimalnom zdravlju, kao što pokazuju rezultati studije, s vrlo malo dana bolovanja – svakodnevno uzimanje vitamina je nužnost, a ne opcija.
Bit studije
Ako niste ranije pročitali ovu studiju, evo sažetka:
1. Sudionici su zdrave osobe u dobi između 55 i 75 godina.
2. Tijekom 12 tjedana jedna je skupina svakodnevno primala multivitaminski/mineralni dodatak, dok je druga primala neaktivni placebo.
3. Prije i nakon tog razdoblja istraživači su izmjerili status vitamina/minerala u krvi sudionika i različite markere imunološke funkcije.
4. Na kraju ispitivanja istraživanje je pokazalo da su sudionici koji su uzimali multivitaminske/mineralne dodatke imali prosječno 2,29 dana bolovanja, dok je placebo skupina imala prosječno 6,43 dana.
5. Također je zabilježeno da je skupina koja je uzimala multivitaminske/mineralne dodatke iskusila manje simptoma bolesti nego placebo skupina te da su ti simptomi bili osjetno blaži.
U objavljenom izvješću istraživači su također iznijeli neke zapažene komentare:
* „Budući da više hranjivih tvari podržava imunološki sustav, starijim je odraslim osobama još važnije uzimanje multivitamina i mineralnih dodataka.” [2]
* „Sigurni su, a dodaci prehrani koji se mogu kupiti bez recepta imaju malo i beznačajnih nuspojava prema kliničkim ispitivanjima.” [3]
* „Iako postoje proturječne studije, postoje dokazi da dodaci prehrani obogaćeni kombinacijom mikronutrijenata povezanih s imunitetom podržavaju imunološki sustav i smanjuju rizik ili ozbiljnost infekcije.” [3]
* Uzimanje vitamina i minerala može pružiti dodatnu zaštitu čak i kod doza viših od onih koje preporučuje SAD i dopuštenih (RDA). [4]
Rješenje: Zdrava prehrana + Premium Insurance Caps
Nikada nismo odstupili od svog stava da je konzumacija što zdravije prehrane najvažnija; naš je poklič uvijek bio da „kvaliteta kalorija koje konzumirate uvijek je važna”.
To znači:
* Konzumirajte cjelovite žitarice i lokalno uzgojeno organsko voće i povrće koliko god je to moguće.
* Uvijek izbjegavajte pakiranu, prerađenu hranu i brzu hranu.
* Konzumirajte hranu s niskim udjelom natrija, ograničite jednostavne šećere (glukoza, saharoza, fruktoza itd.), nemojte koristiti umjetne zaslađivače, boje ili konzervanse.
Uzimanje vitamina stoga je jednako vitalno kao i pridržavanje najzdravije prehrane – osobito ona hrana koja sadrži bezbroj fitokemikalija korisnih za zdravlje koje se nalaze samo u voću i povrću. Istraživanja pokazuju da hrana sama po sebi ne osigurava sve mikronutrijente koji su nam potrebni za sprječavanje nedostataka, a kamoli za postizanje optimalnog zdravlja. Dodaci prehrani su stoga važni!
Svatko – bez obzira na dob, razinu aktivnosti ili prehrambene navike – ima velike koristi od Premium Insurance Capsa ako ga koristi svaki dan. Naš snažan multivitamin i mineralni dodatak optimalno sadrži potrebnu količinu (ne samo minimalni preporučeni dnevni unos ili dnevnu vrijednost) vitamina koji se dobro apsorbiraju, minerala i ključnih dodatnih hranjivih tvari.
Premium Insurance Caps posebno je osmišljen za nadoknadu nedostataka moderne prehrane. Dnevno uzimanje dvije ili više kapsula siguran je način da dobijete ono što vam je potrebno u jesen, zimi i tijekom cijele godine!
Reference: [1] https://www.mdpi.com/2072-6643/12/8/2447/htm [2] Maggini, S.; Pierre, A.; Calder, P.C. Immune Function and Micronutrient Requirements Change over the Life Course. Nutrients 2018, 10, 1531. [3] Gombart, A.F.; Pierre, A.; Maggini, S. A Review of Micronutrients and the Immune System-Working in Harmony to Reduce the Risk of Infection. Nutrients 2020, 12, 236. [4] Calder, P.C.; Carr, A.C.; Gombart, A.F.; Eggersdorfer, M. Optimal Nutritional Status for a Well-Functioning Immune System Is an Important Factor to Protect against Viral Infections. Nutrients 2020, 12, 1181.
