Ako svaki dan uzimaš multivitamine, pamćenje će ti se poboljšati!
Autor: Steve Born
Gotovo svatko zna da je mozak odgovoran za brojne funkcije koje spadaju pod pojam „kognicija” – razmišljanje, učenje, pamćenje, pažnju, percepciju, obradu informacija i tako dalje.
Prije nešto više od dvije godine pisali smo o istraživanju čiji su rezultati pokazali da sudionici koji su tri godine svakodnevno uzimali multivitaminske/mineralne dodatke mogu očekivati usporavanje kognitivnog starenja za 60%. [1] Kompozitni rezultat Globalne kognitivne funkcije (GCF) zbroj je rezultata 19 zasebnih testova i primarna je metoda za određivanje opće kognitivne funkcije. Zamijećeno je znatno poboljšanje kompozitnog rezultata GCF-a kod uzimanja multivitamskih/mineralnih dodataka u odnosu na rezultate placeba.
Sažimajući rezultate, glavna istraživačica studije, dr. Laura D. Baker, izjavila je:
„Čini se da dnevna nadopuna multivitaminima i mineralima usporava kognitivno starenje za 60% ili 1,8 godina”, a rezultati bi mogli imati „značajne implikacije na javno zdravlje, posebice na zdravlje mozga, s obzirom na dostupnost, nisku cijenu i sigurnost multivitamina i minerala.”
Provedeno je još jedno, novije istraživanje koje je koristilo podatke iz iste izvorne studije – Cocoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study Web (COSMOS-Web) – a rezultati su povezali dnevni unos multivitaminskih dodataka s boljim radom mozga, posebice s poboljšanjem pamćenja. [2]
U najnovijoj studiji koju je vodio dr. Adam M. Brickman sa Sveučilišta Columbia sudjelovalo je više od 3500 ispitanika starijih od 60 godina.
Polovica sudionika dnevno je primala multivitaminski dodatak, dok je druga polovica primala placebo. Ni sudionici ni istraživači nisu znali kakvu vrstu tableta – multivitamin ili placebo – svaka skupina prima.
Na početku istraživanja sudionici su pristupili web-testu za utvrđivanje svojih kognitivnih sposobnosti, koji se ponavljao svake godine tijekom tri godine. Nakon prve godine, ispitanici su pristupili testu u kojem su gledali niz od 20 riječi, svaku po tri sekunde. Odmah nakon toga od sudionika se tražilo da zapišu što više riječi mogu. Rezultati su pokazali znatno veći rezultat (tj. poboljšano pamćenje) kod onih koji su uzimali multivitaminski dodatak u odnosu na one koji su uzimali placebo.
Ovo poboljšanje zadržalo se i tijekom druge i treće godine.
U usporedbi s onima koji su uzimali placebo, istraživači procjenjuju da se ispitanicima koji su uzimali multivitaminski dodatak učinak poboljšao u mjeri koja odgovara „3,1 godini promjene pamćenja povezane s dobi”. Štoviše, istraživači vjeruju da svakodnevno uzimanje multivitaminskog dodatka ne samo da pomaže u održavanju kognitivnih funkcija, već ih može i poboljšati u kasnijoj životnoj dobi.
Istraživači zaključuju:
„Dodaci vitamina su relativno jeftini, dostupni i nemaju štetnih učinaka, pa bi mogli biti korisna javnozdravstvena intervencija. Dnevna nadopuna multivitaminima u usporedbi s placebom poboljšava pamćenje kod starijih osoba.Multivitaminska nadopuna obećava kao siguran i dostupan pristup u očuvanju kognitivnog zdravlja u starijoj dobi.”
Dr. JoAnn Manson, raspravljajući o obje COSMOS studije, izjavljuje:
„Rezultati dviju zasebnih studija randomiziranog istraživanja COSMOS pokazuju da je dnevni multivitamin poboljšao pamćenje i usporio kognitivni pad. To je iznimno i ukazuje na to da se multivitaminska nadopuna pokazuje kao sigurno, dostupno i pristupačno rješenje za zaštitu kognitivnog zdravlja starijih osoba.” [3]
Još jednom možemo nadopuniti „arsenal” istraživanja koja pokazuju da svakodnevna uporaba KVALITETNOG multivitaminskog/mineralnog dodatka donosi izvanredne, široke koristi. U Hammer Nutritionu uvijek preporučujemo da prvi korak programa dodataka bude Premium Insurance Caps, a ova najnovija studija dodatno potvrđuje tu preporuku! Postoji mnogo razloga zašto su Premium Insurance Caps jedini multivitaminski/mineralni dodatak koji će vam ikada trebati.
Premium Insurance Caps jedan je od tri proizvoda u paketu Daily Essentials Kit, uz Race Caps Supreme i Mito Caps. Ova tri proizvoda klasificirali smo kao „dnevne osnovne proizvode” jer su kamen temeljac linije Hammer Nutrition i pružaju najširi spektar koristi kako za sportsku izvedbu, tako i za cjelokupno zdravlje. Uzimajte ih svaki dan, tijekom treninga i dana odmora, i osjetite njihove blagotvorne učinke.
Reference:
[1] https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT03035201
[2] The American Journal of Clinical Nutrition July 2023, Volume 118, Issue 1, Pages 273-282
[3] https://www.uspharmacist.com/article/multivitamins-appear-to-help-memory-in-older-adults
Race Caps Supreme
* Viša razina energije tijekom treninga i cijelog dana, bez neugodnih nuspojava koje proizlaze iz sastojaka mnogih drugih dodataka prehrani.
* Zamjetno povećanje izdržljivosti.
* Manje bolova u mišićima i brži oporavak nakon treninga.
* Antioksidativna podrška za optimalan rad imunološkog sustava.
Mito Caps
Formula Mito Caps temelji se na studijama dr. Brucea Amesa o radu mitohondrija, starenju, propadanju i regeneraciji. Važnost očuvanja optimalnog rada mitohondrija rječito je izrazio dr. Bill Misner:
„Što dulje netko može poticati životni vijek ili zdravlje mitohondrija, to može dulje živjeti i bolje nastupati u sportovima izdržljivosti. Sportaš koji ima najzdravije/najučinkovitije aktivne mitohondrije je sportaš koji ostvaruje najbolje rezultate.
