Liquid endurance! Pravi i jedini način da se napuniš vodom!

Autor: Steve Born
 
Ljeto je stiglo, a ako kod tebe još nije toplo vrijeme, vjeruj mi, uskoro će biti. Među čimbenicima koji negativno utječu na naše treninge i utrke, vrućina – ili točnije, nemogućnost podnošenja vrućine – nalazi se na vrhu popisa, dijelom zbog povećane dehidracije i s njome povezanih problema. Prema jednoj studiji, "dehidracija sportaša mijenja srčane i termoregulacijske funkcije te može narušiti izdržljivost ako gubitak tekućine premaši 2% tjelesne težine." [1]
 
Tijekom tjelovježbe po toplom vremenu, unutarnja temperatura tijela drastično raste. Tvoj unutarnji sustav hlađenja odgovara znojenjem. Međutim, za razliku od automobilskog hladnjaka koji reciklira rashladnu tekućinu, znoj isparava, kaplje i nestaje. Rehidracija je tvoja primarna strategija, no postoje dvije pogrešne taktike koje sportaši koriste:
 

Dramatično povećanje unosa vode/tekućine u danima prije događaja.

Problem s ovom taktikom je u tome što naglo povećanje dnevnog unosa previše razrjeđuje elektrolite u krvi, što povećava šansu za ozbiljne probleme povezane s hiponatrijemijom. Štoviše, sav taj višak vode prekomjerno puni mokraćni mjehur, uzrokujući prijevremeni gubitak elektrolita čestim mokrenjem.
 

Znatno povećanje unosa vode/tekućine tijekom treninga ili utrke po toplom vremenu.

Iako postoje određena dopuštenja za blago povećanje uobičajenog unosa tekućine po satu po toplom vremenu, sve više od toga može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih posljedica zbog hiperhidracije. Koliko ozbiljnih, pitaš se? Toliko ozbiljnih da mogu biti i smrtonosne. Točno, "smrt od trovanja vodom," što se službeno naziva dilucijska hiponatrijemija. Tijekom treninga trebamo se prisjetiti mudrog savjeta dr. Iana Rogersa, stručnjaka za hidrataciju: "Više ne možemo pretpostavljati da će tijelo jednostavno izbaciti višak unosa tekućine mokraćom," shvaćajući da prekomjeran unos tekućine može imati ozbiljne posljedice.
 

Rješenje? Liquid Endurance!

Kada stigne toplo vrijeme, želiš biti spreman. Uz Liquid Endurance možeš biti spreman! Ovo je ispravan način, jedini način za maksimalno, sigurno i učinkovito iskorištavanje kapaciteta skladištenja tekućine prije događaja po vrućem vremenu. Liquid Endurance sadrži glicerol, koji je dobro podnošljiv, prirodno proizveden metabolit oksidacije masnih kiselina. Glicerol se brzo apsorbira zajedno s vodom, ravnomjerno povećavajući sadržaj vode u tjelesnim prostorima tekućine: [2]
 
Intracelularni odjeljak tekućine (ICF) sustav je koji obuhvaća svu tekućinu zatvorenu unutar staničnih plazmatskih membrana.
Ekstracelularni odjeljak tekućine (ECF) ima dva glavna dijela: tekuću komponentu krvi (plazma) i intersticijsku tekućinu (IF), koja okružuje sve stanice koje nisu u krvi.
Povećana količina tekućine u tim odjeljcima doprinosi količini znojenja, značajno povećavajući učinkovitost hlađenja tijekom dugotrajne tjelovježbe po vrućem vremenu. Liquid Endurance možeš koristiti prije bilo kojeg treninga po toplom vremenu. Prije događaja i utrka u uvjetima vrućeg vremena, 3-dnevno punjenje s Liquid Enduranceom povećava cjelokupni sadržaj vode u tijelu (tj. glicerolsku hiperhidraciju) i pruža zamjetne prednosti u smislu poboljšane termoregulacije i izdržljivosti tijekom tjelovježbe po vrućem vremenu.
 
Sažetak
Prekomjerni gubitak tjelesne tekućine uzrokuje prerani umor i smanjenu izvedbu. Ako se gubitak ostavi nekontroliranim, povećava se rizik od dehidracije i povezanih ozbiljnih problema. Ako si dehidrirao, "skuhao si se" – doslovno i u prenesenom značenju, ali ne brini! Liquid Endurance i pravilna hidratacija rješavaju probleme s gubitkom tekućine s kojima se suočavaju sportaši izdržljivosti kada treniraju ili se natječu u vrućim uvjetima.
Pobijedi vrućinu uz Liquid Endurance!
 
Reference:

[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20092365/

[2] https://open.oregonstate.education/aandp/chapter/26-1-body-fluids-and-fluid-compartments/