Hammer šaka, željezna šaka, udara tamo gdje treba!
Upoznajte proizvode Hammer iz perspektive i iskustava jednog liječnika.
- U srpnju 2016. na natjecanju Ironman 70.3 u Budimpešti prvi sam se put susreo s tvrtkom Hammer, na službenom sajmu natjecanja. Od tada se interes pretvorio u stalnu povezanost. Proizvode koristim skoro godinu dana, a 2. 7. 2017. stigao sam do cilja na svom prvom Ironman natjecanju. Primite moja iskustva s ljubavlju.
Kao liječnik radim kao dječji kirurg, pa mi je uz sport, prehrana i njezina kvaliteta od vitalnog značaja. Budući da sam upoznat s fiziološkim i patofiziološkim procesima, nije mi svejedno koje dodatke prehrani i osvježavajuće napitke koristim. Jako mi je važno da proizvodi sadrže što manje bojila, nosača i konzervansa, kao i da se koriste kvalitetni esencijalni sastojci. Uz liječničku preciznost, nažalost opterećena mi je i povijest bolesti. Zbog žučnih kamenaca uklonjen mi je žučni mjehur, pa mi određeni aditivi uzrokuju bolove u trbuhu i proljev, a tijekom natjecanja javlja se i regurgitacija kiselog želučanog sadržaja. Zato sam isprobao gotovo sve opcije osvježenja dostupne u Mađarskoj i za mene se Hammer pokazao kao najbolji.
Tijekom upoznavanja s proizvodima označio sam 2 puta. Kao prvo, za vrijeme priprema za Ironman želio sam odabrati dodatke prehrani kojima mogu u potpunosti pokriti 8-mjesečno razdoblje treniranja. Kao drugo, želio sam isprobati sve proizvode za osvježenje kako bih odredio onih nekoliko s kojima ću nastupiti na ciljnom natjecanju.
Pogledajmo prvi put, dnevne dodatke prehrani.
1.Premium Insurance Caps– Kompletan multivitamin. Dnevno sam uzimao 3-4 kapsule, a u dane teških treninga povećao sam dozu na 5-7 kapsula, kako je pisalo u uputama. Od drugih multivitamina ranije me hvatao nevjerojatan napad gladi, ali kod ovog to nisam osjetio. Mislim da mogu izreći osnovno načelo: dobar je onaj multivitamin čiji učinak ne osjećamo, jer tada je sve u redu. Drugim riječima, nismo umorni, rjeđe dobivamo simptome katara gornjih dišnih puteva i dobro se osjećamo u svojoj koži. Za mene je uvjerljiv podatak da sam se dugo borio s kroničnim glavoboljama, ali se u posljednjih 6 mjeseci značajno smanjila količina analgetika uzetih zbog glavobolje. Naravno, nije sigurno da je to samo od ove kapsule, ali sigurno i ona igra ulogu u tome. Imam 2 sina, stariji od 2 godine ide u jaslice. Prošao je kroz sve moguće boljke gornjih dišnih puteva u proteklih 6 mjeseci i, kako to već biva, donio ih je kući. Moja ih je supruga sve pokupila, a ja sam, srećom ili zahvaljujući dobrom imunološkom statusu, izbjegao zarazu.
2.EndurOmega– Esencijalna masna kiselina Omega-3. Uzimao sam 3 kapsule dnevno, a budući da jedem prilično malo ribe, smatram da je njezino uzimanje ključno.
- Može rezultirati protuupalnim učinkom
- Može poduprijeti očuvanje integriteta i pokretljivosti zglobova
- Može pomoći prirodnoj regeneraciji tkiva
- Može pridonijeti smanjenju količine korištenja nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID)
To stoji u službenom opisu. Možemo reći da se samo zbog ovog proizvoda isplatilo odabrati Hammer. U preporučenoj primjeni su 2 kapsule dnevno, koje se koriste kao nadomjestak MSM-a i glikozaminoglikana za zaštitu zglobova. U slučaju ozljeda doza se može povećati na 4-5 kapsula. Ne poričem da sam prilično podložan ozljedama, što je nažalost posljedica prilično krutih zglobova i napetih mišića. Imam kronični tendinitis Ahilove tetive, u oba bedra sam imao ITB sindrom, a često se borim i s upalom pokosnice na petama. Sve sam to uspio lijepo držati pod kontrolom ovim sredstvom. Imao sam puno manje bolova otkako uzimam Tissue Rejuv, štoviše, tvrdim da sam stvarno uzimao manje NSAID-a. Nakon napornih treninga uvijek bih uzeo jednu kapsulu i to se pokazalo uspješnim jer se tegobe nisu javljale. Samo jedan primjer: zbog kronične upale lijeve Ahilove tetive nakon sprinterskih treninga prije su bile karakteristične jaka bol i rasplamsavanje upale, nekoliko dana me boljelo i hodanje, a kamoli trening. Otkako nakon sprinterskih treninga uzimam Tissue Rejuv, rjeđe se javlja jaka bol u mojoj Ahilovoj tetivi.
4.REM caps– ovo je dodatak koji pokušava poboljšati kvalitetu sna (REM faza). To je faza koju nazivamo okrepljujućim snom. Dugo se borim s neispavanošću koju uz treninge i dvoje djece rođene u posljednje 2 godine uzrokuju liječnička dežurstva. Ali nažalost ni kvaliteta mog sna nije dobra, jer sam jako lagan sanjar i često se budim i na najmanji šum. E sad, jedan od osnovnih zahtjeva pripreme za Ironman je dovoljna količina sna, jer se naš organizam tada regenerira. Otkako uzimam REM caps, stvarno spavam dublje i budim se odmorniji; za mene se ovo sredstvo pokazalo izvrsnim. Navečer prije spavanja uzmem jednu kapsulu. Nakon otprilike 2 tjedna prvi sam put osjetio učinak, jednom sam se probudio na plač svog dvomjesečnog sina, a uspio sam izbaciti i čepiće za uši.
Ovo sam uzimao na dnevnoj bazi.
Pogledajmo proizvode koje sam koristio u vezi s treninzima.
1.Hammer Gel– Možemo birati između 12 vrsta okusa, od čega 2 sadrže i kofein. Isprobao sam sve i odlučio se za dva. Moji su favoriti lješnjak-čokolada i banana. To je naravno subjektivna stvar, ali supruga, koja je farmaceutkinja, uvijek kaže da su najbolji "maskirni" okusi čokolada, banana i vanilija. Po meni ovi gelovi imaju najprirodniji okus. Čokoladna "slatka bomba" u ustima malo je mekša od one od banane, lako se ispire vodom i ne lijepi se za nepce. Onaj od banane ima pomalo opor, manje sladak okus i gušći je, to uglavnom koristim na biciklu. Jedno iskustvo: na velikoj hladnoći ovi gelovi postaju jako gusti i teško ih je potpuno isisati iz vrećice, a ja to rješavam tako da gelove zimi uvijek pričvrstim uz tijelo, pa ih moja tjelesna toplina dovoljno ugrije da budu upotrebljivi.
2.Hammer Bar– ovi su jako fini, isprobao sam sve. Kod mene je problem što tijekom treninga ne mogu baš jesti, odnosno žvakati. Kako se kasnije ispostavilo, to je prilično velika greška, o tome kasnije.
3.Endurolytes Extreme– Nadomjestak kalcija, natrijevog klorida, kalija i magnezija, možemo ga nazvati tabletom soli. Redovito ga koristim i tijekom treninga. Prije korištenja imao sam problema s grčevima, ali od tada na natjecanju nisam niti jednom dobio grč.
4.Recoverite- Napitak u prahu koji sadrži bjelančevine i ugljikohidrate. Nakon treninga unutar 30 minuta neophodna je nadoknada bjelančevina i ugljikohidrata. Ovaj proizvod je stvarno vrhunska kategorija. Nakon 3,5-4 sata vožnje na trenažeru zimi, oznojen otprilike 2 litre, otpuzao bih do hladnjaka, popio unaprijed pripremljeni Recoverite i nakon 30 minuta osjećao sam se kao da možemo odraditi još jedan krug. Još jedna priča ovdje pristaje. Na Szuperbalatonu trčali smo u paru oko Balatona. Prvi dan moja etapa je bila 32 km, stao sam na start s puno samopouzdanja i, kako to već biva, stigao je i "čovjek s čekićem". Nisam se dovoljno osvježio, nisam ni pio previše prvog stvarno toplog dana u godini i jedva sam stigao do cilja. Prijatelji su zabrinuto primijetili da sam prilično loše. Brzo sam popio svoj unaprijed pripremljeni napitak i nakon 20 minuta, uskrsnuvši iz pepela, odradio sam 7 km "ispuhivanja". Od tada prijatelji Recoverite zovu "napitkom od gumibojica".
Što sam još isprobao:
Race day boost,Fully charged– Tablete i prašak za "lansiranje" prije natjecanja ili treninga. Prvi put mi je dosta podiglo puls i malo mi se osušilo u ustima, ali od tada sam naučio koristiti ih i mislim da su to sredstva s dobrim učinkom, mislim da još više podižu adrenalin, što je izvrsno prije starta.
S takvim predznanjima stao sam na start 2. 7. 2017. u Klagenfurtu na Ironman natjecanju. Svoj plan osvježavanja odredio sam pomoću aplikacije.
Unaprijed sam kalkulirao samo s Hammer gelovima, vodom i tabletama soli Endurolytes Extreme. Sve je išlo jako dobro, nije bilo grčeva ni bolova u trbuhu. Međutim, u drugoj trećini bicikliranja mom se želucu malo dosadili gelovi, osjećao sam da treba nešto voluminoznije, pa sam na službenim postajama za okrjepu uzeo bananu i par pločica. To sam nekako ugurao u sebe, spomenuo sam da ne mogu baš žvakati dok se bavim sportom. Nakon toga mi je bilo puno bolje. Dakle, dobro bi došla i koja pločica (bar) tijekom bicikliranja, to je naravno moja glupost, da ponovno startam sigurno ne bih koristio samo gel na biciklu.
Na trčanju sam potrošio 9 gelova tijekom maratona, a na kraju mi je malo nedostajalo nešto slano, pa sam negdje oko 35. kilometra, gdje su posluživali i pizzu, "natočio" par komada pizze. Znam da to nije svjesno osvježavanje, ali jako mi je prijalo.
10:52:20 bilo je vrijeme na mom prvom Ironman natjecanju, tako da sam ga odradio stabilno, bez posrtanja ili kriza. Sigurno je puno rada imalo dobar učinak, ali činjenica je da puno toga dugujem i Hammer proizvodima.
Za mene su se pokazali izvrsnima i kao liječnik mogu ih svima samo preporučiti!
