Pri jemanju vitamina D je tveganje za bolezni srca in ožilja manjše!

Če trenutno ne jemlješ dodatka Hammer Nutrition Enduro D, je zdaj odlična priložnost za začetek – študija, nedavno objavljena v reviji European Heart Journal, razkriva globoke koristi: raziskovalci ocenjujejo, da bi s povečanjem ravni vitamina D v serumu na 20 ng/ml lahko preprečili do 4,5 % srčno-žilnih bolezni.

Vitamin D se v jetrih pretvori v 25-hidroksi vitamin D, kar je krožeča oblika vitamina, ki se uporablja za merjenje statusa vitamina, izraženo v nanogramih na mililiter ali ng/ml. Še bolj presenetljivo je, da mnogi strokovnjaki vrednost 20 ng/ml obravnavajo kot spodnjo mejo »normalnega območja«.

Druge raziskave pa kažejo, da je koristno zdravo območje med 30 in 60 ng/ml. Na podlagi te študije se zato zdi, da ima že mejno povečanje statusa vitamina D – do »spodnje meje normale« (20 ng/ml) – neverjetne koristi. To seveda odpira vprašanje: koliko večje bi bile koristi, če bi bili v »prednostnem« območju od 30 do 60 ng/ml?

V tej raziskavi je sodelovalo skoraj 45.000 moških in žensk s srčno-žilnimi boleznimi ter več kot 250.000 moških in žensk brez srčno-žilnih bolezni.

Raziskovalci so uporabili metodo mendelske randomizacije, ki genetsko napoveduje raven 25-hidroksi vitamina D v serumu pri preiskovancih, da bi ocenili vpliv izboljšane ravni na tveganje za srčno-žilne bolezni.

Skoraj 52 % preiskovancev je imelo pomanjkanje ravni 25-hidroksi vitamina D (torej andlt;20 ng/ml). To raven so s prehranskimi dopolnili povečali in dosegli »privzeto« vrednost 20 ng/ml. Rezultate je predstavila vodja raziskave, dr. Elina Hyppönen:
 

„Naši rezultati so vznemirljivi, saj kažejo, da če lahko raven vitamina D zvišamo znotraj normalnih vrednosti, bi morali vplivati tudi na stopnjo srčno-žilnih bolezni. Če bi število posameznikov s pomanjkanjem vitamina D dvignili na raven vsaj 50 nmol/l [20 ng/ml], ocenjujemo, da bi lahko preprečili 4,4 odstotka vseh srčno-žilnih obolenj.“

Študija je prišla do naslednjega zaključka:

„Pri tistih z najnižjo koncentracijo statusa vitamina D ima lahko majhen dodatek vitamina D verjetno velik učinek. Na tej podlagi lahko rečemo, da bi bilo treba odpravo pomanjkanja vitamina D razširiti na celotno populacijo, s čimer bi lahko zmanjšali breme srčno-žilnih bolezni (CVD).“

Povzetek

Zadostna količina vitamina D v telesu prinaša na desetine zdravstvenih koristi in ta najnovejša raziskava jasno kaže, da celo »minimalni standard« ravni vitamina D pomaga zmanjšati tveganje za srčno-žilne bolezni.

Krvni test za 25-hidroksi vitamin D je način za določitev statusa vitamina D, ki ti omogoča, da ugotoviš, koliko vitamina D moraš zaužiti, da dosežeš »prednostno zdravo območje« od 30 do 60 ng/ml. Endocrine Society kot smernico navaja, da bi za ohranjanje ravni 25-hidroksi vitamina D v serumu pri 30 ng/ml »odrasli morda potrebovali vsaj 37,5–50 mcg (1500–2000 IU) dodatka vitamina D na dan«.
 

Hammer Nutrition Enduro D vsebuje bogatih 50 mcg (2000 IU) vitamina D3, skupaj z učinkovito količino vitamina K2, ki deluje v sozvočju z vitaminom D in zagotavlja številne koristi za zdravje.
 

Za konec naj dodam, da za čim boljši izkoristek vitamina D iz prehranskih dopolnil ali hrane poskrbi tudi za dodajanje magnezija s pripravkom Hammer's Essential Mg.
 

Lastnosti:

• Odlična kombinacija za zdravje strukture
• Nudi učinkovito podporo obrambnemu sistemu
• Pomaga izboljšati izkoristek ogljikovih hidratov

„Vitamin D je podcenjeno hranilo – še posebej za vzdržljivostne treninge! Odkar sem prešel na Enduro D, sem občutil številne koristi tako za svoje splošno zdravje kot tudi za zmogljivost.“

- Toby B.