Holesterin! Predpisano zdravilo ni vedno najboljša rešitev!

Pojasnila v zvezi s standardnimi razponi ravni holesterola in razponi ravni zdravega holesterola:

Skupni holesterol je merilo za celotno količino holesterola v krvi. Vključuje tako holesterol lipoproteinov nizke gostote (LDL) kot holesterol lipoproteinov visoke gostote (HDL).

• Standardni razpon skupnega holesterola: 0–11 mmol/l
• Zdrava raven skupnega holesterola: 7–11 mmol/l
• Najvišja mejna vrednost: 11–13,2 mmol/l
• Visoka raven: 240 mg/dl ali več

HDL (dober) holesterol – HDL pomaga odstranjevati slab holesterol iz arterij.

Standardni razpon holesterola HDL: 2,2–5 mmol/l (ženske) – 2,8 mmol/l (moški)

Zdrava raven holesterola HDL: 2,2 mmol/l ali več (ženske) – 2,8 mmol/l ali več (moški)

LDL (slab) holesterol – Glavni vir kopičenja holesterola in zamašitve arterij.

Standardni razpon holesterola LDL: 0–7,2 mmol/l

Zdrava raven holesterola LDL: manj kot 5,5 mmol/l

Ne-HDL holesterol – Ta številka predstavlja skupni holesterol minus HDL. Ne-HDL vključuje LDL in druge vrste holesterola, na primer VLDL (lipoprotein zelo nizke gostote).

Standardni razpon ne-HDL: 0 – 8,8 mmol/l

Zdrava raven ne-HDL: manj kot 7,2 mmol/l

Trigliceridi – Oblika maščobe v krvi, ki lahko poveča tveganje za bolezni srca.

Standardni razpon trigliceridov: 0–8,3 mmol/l

Zdrava raven trigliceridov: manj kot 8,3 mmol/l

Skupni holesterol glede na HDL-C

Skupni holesterol glede na HDL-C (holesterol HDL).

Standardni razpon razmerja skupni holesterol/HDL-C: 0,0 – 5,0

Razpon zdrave ravni razmerja skupni holesterol/HDL-C: pod 3,5

Raziskave [1] kažejo, da je razmerje med skupnim holesterolom in HDL-C morda najpomembnejši dejavnik pri določanju "zdravja holesterola". Zato bo posameznik, čigar raven HDL ("dobrega") holesterola dosega višji razpon "zdrave ravni" (npr. 4,2), kljub precej visoki ravni LDL ("slabega") holesterola (npr. 6,7) še vedno na idealni ravni.

Drugi označevalec, ki je pri določanju tveganja za srčno-žilne bolezni (srčni infarkt in kap) zanesljivejši od skupnega holesterola, je razmerje med trigliceridi (TG) in HDL ("dobrim") holesterolom. Raziskava o razmerju TG:HDL [2] je pokazala, da je pri tistih z najvišjim razmerjem trigliceridov in holesterola HDL tveganje za srčni infarkt 16-krat večje kot pri tistih z najnižjim razmerjem.

Za določitev razmerja morate vrednost TG deliti z vrednostjo HDL.

Primer:

• TG 5,6
• HDL 4,4
• 5,6 deljeno s 4,4 = 1,27

Idealno – razmerje TG:HDL 2 ali manj
Zdravo – razmerje TG:HDL 3
Visoko – razmerje TG:HDL 3,5 – 6
Previsoko – razmerje TG:HDL 6 ali več

Žal številni zdravstveni delavci še vedno obravnavajo le skupni holesterol kot primarni dejavnik tveganja za srčne bolezni. Pogosto priporočajo, da bolniki, katerih skupni holesterol le malce presega idealno mejo 11 mmol/l, začnejo zdravljenje s statini.

In to je velik problem.

Za posameznike z visokim tveganjem lahko statini znatno koristijo pri zniževanju ravni holesterola LDL, če pa se predpišejo kot preventiva za posameznike z nizkim tveganjem:

• Tisti, pri katerih je razmerje skupni holesterol/HDL-C idealno, torej pod 3,5
• Tisti, pri katerih je razmerje trigliceridi/HDL-C 3 ali manj
• Tisti, katerih skupni holesterol presega "magično številko 11" in spodnjo mejno vrednost (npr. 11,6 mmol/l)
  
  

Neželeni učinki statinov očitno pretehtajo koristi. [3] Dr. Bayne French pojasnjuje:

Pri jemanju statinov se v telesu zagotovo dogaja močan biološki proces. Poleg zniževanja holesterola zmanjšujejo vnetja in delujejo kot antioksidanti. Vendar pa trditi, da so splošno koristni in priporočljivi za vse, ki imajo visok holesterol, je v veliki meri netočno. Statini verjetno pomagajo zmanjšati srčno-žilne bolezni v določenih situacijah.

Moški, mlajši od 70 let, ki so že imeli srčni infarkt, in moški s številnimi dejavniki tveganja (povišan krvni tlak, trebušna debelost, sladkorna bolezen, kajenje itd.).

Kot so poročali Abramson in sodelavci (BMJ, 2013), je za večino ljudi, ki jim predpišejo statine (posebej za "primarno preventivo", torej ljudem, ki nimajo srčnih bolezni), korist pomanjkljiva, medtem ko so neželeni učinki in tveganja znatni. [4]

Neželeni učinki, povezani s statini

Tukaj je nekaj neželenih učinkov – nekateri so očitno precej resni –, ki jih je mogoče občutiti ob uporabi statinov:

• Utrujenost
• Glavobol
• Težave s spominom, kot so zmedenost, pozabljivost in zmanjšana sposobnost obdelave informacij
• Povišan krvni sladkor in sladkorna bolezen tipa 2
• Težave s prebavo, kot sta slabost in driska
• Bolečine v mišicah
• Poškodbe jeter in ledvic

Čeprav nekateri od teh neželenih učinkov veljajo za redke, zakaj bi tvegali z možnostjo njihovega pojava, če statini dejansko niso potrebni?

Dodatne težave s statini

Znano je, da statini izčrpavajo raven koencima Q10 (CoQ10) v telesu, ki je morda najpomembnejše hranilo za zdravje ljudi. CoQ10 se imenuje ubikinon po besedi "vsepovsod", saj je prisoten v vseh celicah telesa. CoQ10 na celični ravni proizvaja ATP (energijo), ki jo telo potrebuje za ohranjanje zdravja in optimizacijo vseh svojih funkcij.

Nutricionisti se na splošno strinjajo glede pomena CoQ10; tukaj je le nekaj njihovih izjav:

"Brez CoQ10 ali dobrega nadomestka se človeško življenje hitro konča." - James South, MA

"Nobenega dvoma ni, da ima CoQ10 odločilno vlogo pri staranju. Enako velja za vlogo CoQ10 v imunskem sistemu. In obstaja življenjsko pomembna povezava med imunskim sistemom in staranjem, ki je ni mogoče prezreti." - dr. med. Emile G. Bliznakov

"CoQ10 je energija. CoQ10 že dolgo obravnavam kot čudežno hranilo, ker lahko podpira zdravje srca." - dr. Stephen Sinatra

"Ubikinon (CoQ10) je verjetno tisto središče, okoli katerega se vrtijo življenjski procesi v človeškem telesu." - dr. William V. Judy

Jasno je, da je CoQ10 nepogrešljiv za življenje, vendar se številni, ki jemljejo statine, ne zavedajo, da negativno vplivajo na raven CoQ10 – neželeni učinki statinov se s pomanjkanjem ravni CoQ10 v telesu še stopnjujejo –, zato tega izjemno pomembnega hranila ne jemljejo.

Menijo tudi, da lahko statini motijo sintezo vitamina K2, ki je skupaj z vitaminom D3 ključen za ohranjanje zdravja kosti in srčno-žilnega sistema. Vitamin K2 aktivira beljakovino osteokalcin, ki pomaga odstranjevati kalcij iz arterij, hkrati pa povečuje količino kalcija v kosteh (tudi v zobeh). Vitamin K2, ki deluje skupaj z vitaminom D3, prav tako spodbuja zdrav metabolizem glukoze za vzdrževanje ustrezne ravni krvnega sladkorja, s čimer pomaga pri zaščiti pred sladkorno boleznijo tipa 2.

Raven holesterola

1) Najprej je odločilna prehrana.

Najpomembnejše je ukvarjanje s prehrano in prehranskimi napakami, predvsem zmanjšanje prekomernega vnosa omega-6 maščobnih kislin.

2) Dosledna športna vadba.

Poročajo, da je profil lipidov pri profesionalnih športnikih podoben kot pri mladih odraslih, kar zmanjšuje tveganje za srčne bolezni.

3) Prehranska dopolnila.

Raziskave kažejo, da številna hranila pomagajo zniževati raven holesterola, vključno s koencimom Q10, esencialnimi maščobnimi kislinami, EPA in DHA, probiotiki itd.

Več podrobnosti o vseh treh strategijah najdete v članku „Nižja raven holesterola do 30 %“.