Kako ažurirati
Vodič za okrjepu na Spartathlonu
Kako pripremiti prehranu za Spartathlon? Pokazujemo vam kako planirati upotrebu Perpetuema i Hammer Gela, na što obratiti pozornost pri nadoknadi elektrolita te kako se prilagoditi dnevnoj vrućini ili noćnom zahlađenju. Također dajemo praktične savjete za hlađenje, zaštitu stopala i opskrbu između okrepnih stanica.
Detalji
UPUTE ZA AŽURIRANJE: TRIATLON OLIMPIJSKE DISTANCE
Vodič predstavlja pripremu prije starta, brzu nadoknadu energije u T1 i T2 zoni, kao i nadoknadu energije, tekućine i elektrolita tijekom pojedinih dionica utrke.
Detalji
VODIČ ZA AŽURIRANJE: GRAVEL UTRKE
Vodič predstavlja posebnu strategiju za dionice od 50, 100 i 166 kilometara, a sadrži i detaljan plan uzimanja okrjepe u trajanju od osam sati.
Detalji
VODIČ ZA AŽURIRANJE: PLIVANJE NA OTVORENIM VODAMA
Vodič prikazuje pripremu prije starta, opskrbu energijom za plivanja kraća od tri sata i duža, kao i pripremu boce s osvježavajućim napitkom za višesatne aktivnosti.
Detalji
VODIČ ZA AŽURIRANJE: 24-SATNA BRDSKA BICIKLISTIČKA UTRKA
Na 24-satnoj utrci brdskog biciklizma pravilna hidratacija i prehrana započinju već danima prije starta. Iz ovog vodiča saznat ćeš kako tempirati unos energije, tekućine i elektrolita, te kako podržati regeneraciju svog organizma nakon prolaska kroz cilj.
Detalji
