Nekaj misli o pravilnem elektrolitskem ravnovesju…
V zadnjih letih je bilo – zaradi naraščajoče priljubljenosti vzdržljivostnih športov – objavljenih nešteto študij o pravilnem prehranjevanju med vadbo. Priporočila podjetja Hammer Nutrition temeljijo na raziskavah in izkušnjah, ki jih je podjetje pridobilo s testiranjem na pravih športnikih. Blagovna znamka letos praznuje svojo tridesetletnico. V zvezi s tem želimo z vami deliti izkušnje, zbrane v preteklih letih, da bi bila energija, ki ste jo vložili v trening, čim bolj maksimalno poplačana.
Pravilno ravnovesje elektrolitov je zelo pomemben element ustrezne oskrbe med obremenitvijo, ki je nujno potrebna za doseganje vrhunskih rezultatov. Elektroliti so kemične snovi, ki med drugim v telesnih tekočinah tvorijo pozitivno ali negativno nabite ione. Ti ioni zagotavljajo "električno" energijo, ki je potrebna za tako pomembne funkcije, kot sta krčenje mišic ali prenos živčnih impulzov.
Iz navedenega lahko vidite, da pravilno ravnovesje elektrolitov ni potrebno le za odlično športno zmogljivost, temveč tudi za splošno zdravstveno stanje. Mnogi športniki se osredotočajo izključno na vnos soli in ne upoštevajo, da so potrebe njihovega telesa bolj kompleksne. Potrebujete popoln spekter nadomeščanja mineralov, ki poleg soli (natrijevega klorida) vsebuje tudi kalcij, magnezij in kalij. Vrhunsko zmogljivost lahko dosežete le s pravilnim, uravnoteženim in dosledno sestavljenim nadomeščanjem elektrolitov.
Ko tekmovalci nadomeščajo le sol ali ko je zaužijejo preveč na račun drugih mineralov, dejansko onemogočijo naravne mehanizme, ki uravnavajo ravnovesje soli. Takoj ko vaše telo zazna, da je v sistem vneslo preveč soli iz zunanjih virov (slana hrana, solne tablete, elektrolitski pripravki s preveč soli), hormon aldosteron sporoči ledvicam, naj ustavijo vračanje soli v krvni obtok. Vse to spodbudi telo k uživanju še več soli – veliko več, kot je dejansko potrebno –, zaradi česar prevlada drug hormon, vazopresin, kar povzroči neprijetno zadrževanje vode.
Verjetno ste že sami izkusili simptome, ki kažejo na neravnovesje mineralov. Ti med drugim vključujejo bolečine v mišicah, krče, glavobol, bolečine v sklepih, vrtoglavico in prebavne težave. Tem neprijetnim učinkom se lahko izognete z zavestnim, uravnoteženim nadomeščanjem elektrolitov, ki podpira in ne onemogoča naravnih procesov vašega telesa.
Na srečo izdelki Hammer Nutrition, in sicer Endurolytes, Endurolytes Extreme in Endurolytes Fizz, točno ustrezajo tej nalogi in so pripravljeni, da vam služijo. Člani družine izdelkov Endurolytes imajo ozadje s polnim spektrom elektrolitov, ki zadovoljujejo mineralne potrebe vašega telesa, poleg tega pomagajo pri optimizaciji telesnih funkcij, povečujejo vzdržljivostno zmogljivost in pomagajo preprečevati neprijetne simptome, ki jih povzroča neravnovesje elektrolitov. Preizkusite jih!
