Kakšne prehrane naj se držim pri prediabetesu?
Vprašanje: Diagnosticirali so mi preddiabetes. Kakšni prehrani naj sledim in katera prehranska dopolnila bi mi lahko pomagala?
Odgovor: Glede prehrane je odličen članek na voljo na Johns Hopkins Medicine . V tem članku je povezava do sredozemske prehrane, ki je – nič presenetljivo – leta 2023 že 6. leto zapored zasedla prvo mesto kot »najboljša dieta na splošno«. Najpomembnejše, kar lahko narediš, je, da ji slediš čim bolj dosledno.
Kar zadeva prehranska dopolnila, Essential Mg vsebuje magnezij, ki je odličen v več pogledih; prinaša številne koristi, vključno z vlogo pri stabilizaciji krvnega sladkorja. Študije so pokazale, da magnezij sodeluje pri izločanju in delovanju inzulina, nizke ravni magnezija pa so povezane z inzulinsko rezistenco. Druge raziskave kažejo, da je pomanjkanje magnezija bistveno pogostejše pri ljudeh s sladkorno boleznijo ali moteno toleranco za glukozo in da so višje ravni magnezija povezane z nižjim HbA1C (glej Kaj je HbA1C za več informacij o HbA1C). Druge raziskave kažejo, da je večji vnos magnezija povezan z manjšim tveganjem za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.
Še eno ključno hranilo za zaščito pred sladkorno boleznijo je element v sledovih krom (Chromemate), ki deluje skupaj z magnezijem iz Essential Mg. Glej: Močan par proti inzulinski rezistenci in Magnezij – ključ do pravilnega delovanja inzulina za več informacij.
Vitamin C je odličen za zniževanje krvnega sladkorja, zlasti visokih postprandialnih (poobročnih) skokov krvnega sladkorja, ki so pri preddiabetesu in sladkorni bolezni še posebej problematični. Citrusi vsebujejo na desetine naravnih spojin (znanih kot bioflavonoidi), med katerimi je eden, hesperidin, še posebej koristen. Po izsledkih neke raziskave: »Pri prebavi hesperidina nastajajo hesperetin in drugi presnovki. Te spojine so močni lovilci prostih radikalov, dokazano pa delujejo protivnetno, povečujejo občutljivost za inzulin in znižujejo lipide.« Endurance C je najboljši in najpopolnejši vitamin C na trgu in vsebuje odlično količino hesperidina.
Dopolnilo EndurOmega vsebuje omega-3 maščobne kisline. Te zdrave maščobe najdemo v ribah ter v nekaterih oreščkih in semenih. Raziskave kažejo, da prehrana, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, vodi do izgube teže, večje občutljivosti za inzulin in manjše umrljivosti zaradi bolezni srca in ožilja, saj zmanjšuje vnetje, izboljšuje lipidni profil in zmanjšuje nastajanje krvnih strdkov. Ko se omega-3 maščobne kisline vgradijo v celično membrano, postane površina celice bolj tekoča in prožna, poleg tega pa očitno povečajo sposobnost celic, da odstranjujejo glukozo iz krvnega obtoka.
Mito Caps vsebuje R-alfa-lipoično kislino, ki ima v človekovem zdravju številne pomembne vloge. Po izsledkih raziskav ta močan antioksidant zmanjšuje kisikove proste radikale, ki v prevelikih količinah spodbujajo disfunkcijo endotelija ter prispevajo k sladkorni bolezni, visokemu krvnemu tlaku in boleznim srca in ožilja.
Ali vaša prehranska dopolnila testirajo zunanji laboratoriji?
Da, vsa prehranska dopolnila Hammer Nutrition preverjajo zunanji laboratoriji v skladu s predpisi FDA, 21 CFR Part 111 – Prehranska dopolnila. Vse surovine za vsako dopolnilo se testirajo glede čistosti, moči, istovetnosti in neoporečnosti. Poleg testiranja surovin se vsako prehransko dopolnilo Hammer Nutrition testira v vsaki fazi proizvodnje – mešanju, kapsuliranju/polnjenju prahu, embalaži in končnih izdelkih –, preden gre v distribucijo.
Kaj je datum proizvodnje oziroma MFG?
MFG je datum proizvodnje. Naši izdelki ohranijo ustrezno kakovost 4 leta od datuma proizvodnje, če jih hraniš na hladnem in suhem mestu, zaščitene pred sončno svetlobo in prekomerno toploto. Po odprtju pokrovček vedno skrbno zapri.
