Kakvu prehranu trebam slijediti kod predijabetesa?
Pitanje: Dijagnosticiran mi je predijabetes. Kakvu prehranu trebam slijediti i koji bi mi dodaci prehrani mogli pomoći?
Odgovor: Što se tiče prehrane, izvrstan članak možeš pronaći na Johns Hopkins Medicine . U tom članku nalazi se poveznica na mediteransku prehranu, koja je – ne iznenađuje – 2023. već 6. godinu zaredom osvojila prvo mjesto kao „najbolja prehrana općenito”. Najvažnije što možeš učiniti jest da je slijediš što dosljednije.
Što se tiče dodataka prehrani, Essential Mg sadrži magnezij koji je izvrstan u više pogleda; pruža brojne prednosti, uključujući ulogu u stabilizaciji razine šećera u krvi. Studije su pokazale da magnezij sudjeluje u lučenju i djelovanju inzulina, a niske razine magnezija povezane su s inzulinskom rezistencijom. Druga istraživanja pokazuju da je nedostatak magnezija znatno češći kod osoba sa šećernom bolešću ili poremećenom tolerancijom glukoze te da više razine magnezija koreliraju s nižim HbA1C (vidi Što je HbA1C za više informacija o HbA1C). Druga istraživanja upućuju na to da je veći unos magnezija povezan s manjim rizikom od razvoja dijabetesa tipa 2.
Još jedan ključni nutrijent za zaštitu od dijabetesa je mikroelement krom (Chromemate), koji djeluje zajedno s magnezijem iz Essential Mg. Vidi: Snažan par protiv inzulinske rezistencije i Magnezij – ključ pravilnog djelovanja inzulina za više informacija.
Vitamin C izvrstan je za snižavanje šećera u krvi, osobito visokih postprandijalnih (nakon obroka) skokova šećera u krvi, koji su posebno problematični kod predijabetesa i dijabetesa. Agrumi sadrže desetke prirodnih spojeva (poznatih kao bioflavonoidi), a jedan od njih, hesperidin, osobito je koristan. Prema jednom istraživanju: „Probavom hesperidina nastaju hesperetin i drugi metaboliti. Ti su spojevi snažni hvatači slobodnih radikala, a pokazalo se da djeluju protuupalno, povećavaju osjetljivost na inzulin i snižavaju lipide.” Endurance C najbolji je i najpotpuniji vitamin C na tržištu i sadrži izvrsnu količinu hesperidina.
Dodatak EndurOmega sadrži omega-3 masne kiseline. Te zdrave masti nalaze se u ribi te u nekim orašastim plodovima i sjemenkama. Istraživanja pokazuju da prehrana bogata omega-3 masnim kiselinama dovodi do gubitka težine, veće osjetljivosti na inzulin i manje smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti jer smanjuje upalu, poboljšava lipidni profil i smanjuje stvaranje krvnih ugrušaka. Kad se omega-3 masne kiseline ugrade u staničnu membranu, površinu stanice čine fluidnijom i elastičnijom te, čini se, povećavaju sposobnost stanica da uklanjaju glukozu iz krvotoka.
Mito Caps sadrži R-alfa-lipoičnu kiselinu, koja ima niz važnih uloga u ljudskom zdravlju. Prema istraživanjima, ovaj snažni antioksidans smanjuje slobodne radikale kisika, koji u prevelikoj količini potiču disfunkciju endotela i pridonose dijabetesu, visokom krvnom tlaku i kardiovaskularnim bolestima.
Testiraju li vanjski laboratoriji vaše dodatke prehrani?
Da, sve dodatke prehrani Hammer Nutrition ispituju vanjski laboratoriji u skladu s propisima FDA-e, 21 CFR Part 111 – Dodaci prehrani. Sve sirovine za svaki dodatak prehrani testiraju se na čistoću, jačinu, identitet i cjelovitost. Osim testiranja sirovina, svaki dodatak prehrani Hammer Nutrition testira se u svakoj fazi proizvodnje – miješanju, kapsuliranju/punjenju praha, ambalaži i gotovim proizvodima – prije nego što krene u distribuciju.
Što je datum proizvodnje ili MFG?
MFG je datum proizvodnje. Naši proizvodi zadržavaju odgovarajuću kvalitetu 4 godine od datuma proizvodnje ako se čuvaju na hladnom i suhom mjestu, zaštićeni od sunčeve svjetlosti i prekomjerne topline. Nakon otvaranja uvijek pažljivo zatvori poklopac.
