KAJ TE POGONI?
UČINKOVITO DODAJANJE ENERGIJE ZA TEKME KRAJŠE OD 3 UR
Avtor: Steve Born
Čeprav so izšli nedavno, so naši vodniki Kako se pravilno prehranjevati že poželi velik uspeh. Zakaj? Ker njihova podrobna priporočila po korakih odpravljajo ugibanja in vam natančno pokažejo, kako lahko preprosto in učinkovito zagotovite energijo za svojo športno panogo ali tekmo. V vsakem članku boste našli konkretne, takoj uporabne nasvete, da boste pravilno napolnili svoje energijske zaloge in se dobro počutili, ne glede na to, s katerim športom se ukvarjate ali na kakšni razdalji tekmujete.
Čeprav so številni takšni dogodki daljši (na primer triatlon na polni razdalji Iron), smo pripravili vodnike za dodajanje energije tudi za krajše tekme, na primer:
Celodnevne cestne kolesarske dirke (kratka razdalja)
Cestno kolesarski kriteriji (Crits)
Triatlon v olimpijski razdalji
Pri takšnih dogodkih, krajših od 3 ur, seveda lahko uporabite tudi izdelek Perpetuem — napitek v stilu „obrok v bidonu“, ki vsebuje kompleksne ogljikove hidrate, beljakovine in zdrave maščobe —, vendar v resnici zadostuje gorivo, ki vsebuje samo ogljikove hidrate, kot so Hammer Gel, HEED ali kombinacija obeh.
Ustanovitelj in izvršni direktor Hammer Nutrition, Brian Frank, to podrobneje pojasni v svojem kratkem članku in videoposnetku:
Hammer za treninge, krajše in daljše od 3 ur
Pri takšnih dogodkih s krajšim trajanjem je HEED še posebej privlačna izbira, ker je najbližje udobju „vse-v-enem“ dodajanja energije. Tukaj je razlog:
Vsak odmerek vsebuje 110 kalorij hitro delujočih in hkrati dolgotrajnih kompleksnih ogljikovih hidratov. 1,0 – 1,5 odmerka HEED na uro — pri športnikih z večjo telesno maso celo 2,0 odmerka — v celoti pokrije vnos kalorij, potreben za eno uro.
Če ga zmešate v 600–770 ml bidonu, bo pokril tudi vaš vnos tekočine za eno uro.
Odvisno od tega, koliko odmerkov HEED-a uporabite, lahko pokrijete večino ali celo celotno količino elektrolitskih mineralov za eno uro. HEED vsebuje uravnoteženo mešanico vseh potrebnih elektrolitskih mineralov in zagotavlja tudi nekaj dodatnega natrija v obliki natrijevega fosfata, ki ima poleg tega odličen učinek pufra kisline / uravnavanja pH.
OPOMBA: Če potrebujete več elektrolitov, lahko v svoj bidon dodate odmerek Endurolytes Extreme Powder v prahu ali pa s seboj vzamete kapsule Endurolytes ali Endurolytes Extreme, ki jih lahko uporabite po potrebi.
Izdelek HEED ne vsebuje enostavnih sladkorjev ali citronske kisline, ki škoduje zobni sklenini, in vsebuje tudi nekaj ključnih dopolnilnih hranil, ki jih v drugih športnih napitkih ne najdete:
Krom
Mnogi prehranski strokovnjaki menijo, da je krom „glavno hranilo“ za uravnavanje ravni sladkorja v krvi (kar pomeni stabilno raven sladkorja v krvi med vadbo). Krom igra pomembno vlogo pri proizvodnji energije ter pri sintezi glukoze, maščobnih kislin in aminokislin.
L-karnozin
Skupaj z natrijevim fosfatom v HEED-u je L-karnozin izjemno učinkovita spojina za pufranje kisline: nevtralizira kisline, ki se med vadbo kopičijo v mišicah, kar zavira utrujenost in izboljšuje zmogljivost. L-karnozin je poleg tega tudi močan antioksidant in hranilo z anti-glikacijskim učinkom.
BISTVO
Karkoli izberete med naslednjimi:
Hammer Gel zaužit z vodo + kateri koli izdelek Endurolytes
HEED zmešan z vodo + po potrebi dodatni elektroliti (izdelek Endurolytes)
… s tem se lahko odlično pripravite na vsak trening ali tekmo, ki traja največ 3 ure!
POVZETEK
Skoraj štiri desetletja je Hammer Nutrition v ospredju ne le pri zagotavljanju najboljših goriv in prehranskih dopolnil za športnike, aktivne ljudi in zdravstveno ozaveščene posameznike, ampak tudi pri nudenju izjemne podpore in storitev.
Kot pogosto rečem — in to v celoti odraža Brianovo razmišljanje od samega začetka — lahko podjetje izdeluje najboljše izdelke na svetu, toda če za njimi ni odlične podpore strankam in visoke ravni usmerjanja o tem, kako izdelke uporabljati za doseganje maksimalnih koristi, potem uporabniki nikoli ne bodo izkoristili njihove celotne vrednosti.
Kar zadeva informacijsko podporo, je naša baza znanja na trgu športnih prehranskih dopolnil neprimerljiva. Tudi če bi ponudili samo gradivo 5 skrivnosti za uspeh, bi bili pri pravilnem dodajanju energije svetlobna leta pred našimi konkurenti. Toda z našim najnovejšim znanjem, vključno z 20+ vodniki How to Fuel Guides, ponujamo še veliko več:
Hammer pogosta vprašanja (FAQs) in skoraj na vsaki strani izdelka
OGROMNO arhiviranih člankov (v angleščini)
Potrebujete dodatno pomoč? Brez skrbi! Na voljo smo vam prek klepeta v živo (Live Chat), e-pošte in telefona, če imate kakršna koli vprašanja.
Smo Hammer Nutrition, kar pomeni, da lahko v vsem računate na nas:
Vrhunski športni prehranski izdelki? ✔
5-zvezdična podpora strankam? ✔
Neprimerljiva baza znanja in strokovna podpora? ✔
