Če vsak dan jemlješ multivitamine, se ti bo izboljšal spomin!
Avtor: Steve Born
Skoraj vsakdo ve, da so možgani odgovorni za številne funkcije, ki spadajo pod izraz "kognicija" – razmišljanje, učenje, spomin, pozornost, zaznavanje, obdelava informacij in še bi lahko naštevali.
Pred nekaj več kot dvema letoma smo pisali o raziskavi, katere rezultati so pokazali, da lahko udeleženci, ki so tri leta dnevno jemali multivitaminsko-mineralno dopolnilo, računajo na 60-odstotno upočasnitev kognitivnega staranja. [1] Sestavljeni rezultat globalne kognitivne funkcije (GCF) je seštevek rezultatov 19 ločenih testov in je primarna metoda za določanje splošne kognitivne funkcije. Pri rezultatih multivitaminsko-mineralnega dopolnila v primerjavi s placebom so opazili opazno izboljšanje sestavljenega rezultata GCF.
Povzemajoč rezultate je vodilna raziskovalka študije, dr. Laura D. Baker, izjavila:
"Zdi se, da dnevno dodajanje multivitaminov in mineralov upočasni kognitivno staranje za 60 % oziroma za 1,8 leta," in da bi lahko imeli rezultati "pomembne posledice za javno zdravje, zlasti za zdravje možganov, glede na dostopnost multivitaminov in mineralov ter njihove nizke stroške in varnost."
Izvedli so še eno, novejšo raziskavo, ki je uporabila podatke iste prvotne študije – Cocoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study Web (COSMOS-Web) – in rezultati so dnevno uživanje multivitaminskega dopolnila povezali z boljšim delovanjem možganov, zlasti z izboljšanjem spomina. [2]
V najnovejši študiji, ki jo je vodil dr. Adam M. Brickman z univerze Columbia, je sodelovalo več kot 3500 oseb, starih 60 let in več.
Polovica udeležencev je dnevno prejemala multivitaminsko dopolnilo, druga polovica pa placebo. Niti udeleženci niti raziskovalci niso vedeli, katero vrsto tablet – multivitamine ali placebo – je prejela posamezna skupina.
Na začetku študije so s sodelovanjem udeležencev izvedli spletni test za določitev njihovih kognitivnih sposobnosti, ki so ga nato ponavljali vsako leto v obdobju treh let. Po prvem letu so udeleženci opravili test, pri katerem so si posamično ogledali niz 20 besed, vsako tri sekunde. Takoj zatem so udeležence prosili, naj zapišejo čim več besed. Rezultati so pri tistih, ki so jemali multivitaminsko dopolnilo, pokazali bistveno višje rezultate (tj. izboljšan spomin) kot pri tistih, ki so jemali placebo.
To izboljšanje se je ohranilo tudi v drugem in tretjem letu.
V primerjavi s tistimi, ki so jemali placebo, so raziskovalci ocenili, da se je pri udeležencih, ki so jemali multivitaminsko dopolnilo, delovanje izboljšalo za "stopnjo, ki ustreza 3,1 leta s starostjo povezanih sprememb spomina." Poleg tega raziskovalci verjamejo, da vsakodnevno jemanje multivitaminskega dopolnila ne pomaga le pri ohranjanju kognitivnih funkcij, temveč jih lahko celo izboljša v poznejšem življenjskem obdobju.
Raziskovalci povzemajo:
"Dodajanje vitaminov je razmeroma poceni, dostopno in nima škodljivih učinkov, zato je lahko potencialno koristen poseg v javno zdravje. Dnevno dodajanje multivitaminov v primerjavi s placebom izboljša spomin starejših odraslih. Multivitaminsko dopolnjevanje se kaže kot varen in dostopen pristop k ohranjanju kognitivnega zdravja v starosti."
Dr. JoAnn Manson pri obravnavi obeh študij COSMOS izjavlja:
„Rezultati dveh ločenih raziskav randomiziranega preskušanja COSMOS kažejo, da so dnevni multivitamini izboljšali spomin in upočasnili kognitivni upad. To je izjemno in nakazuje, da se multivitaminsko dopolnjevanje kaže kot varna, dostopna in cenovno ugodna rešitev za zaščito kognitivnega zdravja starejših odraslih.“ [3]
Znova lahko dopolnimo „arzenal“ raziskav, ki kažejo, da vsakodnevna uporaba KAKOVOSTNEGA multivitaminsko-mineralnega dopolnila prinaša izjemne, široke koristi. Pri Hammer Nutrition vedno priporočamo, da je prvi korak programa dopolnil Premium Insurance Caps, in ta najnovejša študija to priporočilo še bolj utrjuje! Obstaja veliko razlogov, zakaj so Premium Insurance Caps edino multivitaminsko-mineralno dopolnilo, ki ga boste kdaj potrebovali.
Premium Insurance Caps je eden od treh izdelkov v kompletu Daily Essentials Kit, poleg Race Caps Supreme in Mito Caps. Te tri izdelke smo razvrstili med „dnevne osnovne izdelke“, saj so temelj ponudbe Hammer Nutrition in zagotavljajo najširši spekter koristi tako za športno zmogljivost kot za splošno zdravje. Vzemite jih vsak dan, na treningih in na dneve brez treninga, ter občutite njihove blagodejne učinke.
Reference:
[1] https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT03035201
[2] The American Journal of Clinical Nutrition July 2023, Volume 118, Issue 1, Pages 273-282
[3] https://www.uspharmacist.com/article/multivitamins-appear-to-help-memory-in-older-adults
Race Caps Supreme
* Višja raven energije med vadbo in ves dan, brez neprijetnih stranskih učinkov, ki izvirajo iz sestavin številnih drugih prehranskih dopolnil.
* Opazno povečanje vzdržljivosti.
* Manj bolečin v mišicah in hitrejša regeneracija po vadbi.
* Antioksidativna podpora za optimalno delovanje imunskega sistema.
Mito Caps
Formula Mito Caps temelji na študijah dr. Brucea Amesa o delovanju mitohondrijev, staranju, propadanju in regeneraciji. Pomen ohranjanja optimalnega delovanja mitohondrijev je zgovorno izrazil dr. Bill Misner:
„Dlje ko lahko nekdo spodbuja življenjsko dobo ali zdravje mitohondrijev, dlje lahko živi in bolje bo opravljal tudi vzdržljivostne športe. Športnik, ki ima najbolj zdrave/najučinkovitejše aktivne mitohondrije, je športnik, ki dosega najboljše rezultate.“
