Hammer Nutrition CEE
Vodnik za uspeh
PRIKAZ VSEH >>>
Vodič za oskrbo na Spartathlonu
Kako sestaviti svojo prehrano za Spartathlon? Pokažemo vam, kako načrtovati uporabo izdelkov Perpetuem in Hammer Gel, na kaj morate biti pozorni pri nadomeščanju elektrolitov ter kako se prilagoditi dnevni vročini ali nočni ohladitvi. Podajamo tudi...
Navodila za posodobitev: HYROX
HYROX predstavlja za telo povsem drugačno obremenitev kot tekmovanje v teku podobnega trajanja. Med tekmo morate opraviti 8 × 1 km teka, po vsakem kilometru pa sledi funkcionalna postaja: SkiErg, potiskanje sani (Sled Push), vlečenje...
Posodobitev za uspešen polmaraton (21,1 km)
Protokol osvežitve za polmaraton: odkrijte, kako si zagotoviti optimalno energijo in hidracijo z izdelki Hammer Gel, HEED in Endurolytes. Dosezite svojo najboljšo formo na polmaratonski razdalji!
Kako osvežiti: Uspešen maraton (42,2 km)
Ta prehranski protokol, pripravljen po korakih, je izjemno preprost za pripravo in sledenje. Med tekom ni treba s seboj nositi veliko stvari, z njim lahko prihranite čas, kar je najboljše, pa je, da je izjemno...
NAVODILA ZA POSODOBITEV: OLIMPIJSKI TRIATLON
Vodnik predstavlja priprave pred startom, hitro osvežitev v depoih T1 in T2 ter nadomeščanje energije, tekočine in elektrolitov v posameznih tekmovalnih fazah.
NAVODILA ZA POSODOBITEV: ŠPRINT TRIATLON
Vodnik predstavlja časovni razpored obrokov pred startom, uporabo elektrolitov in gela Hammer Gel ter preprost načrt prehranjevanja za kolesarski in tekaški del.
VODNIK ZA POSODOBITEV: TEKMOVANJA V GRAMOZU
Vodnik predstavlja posebno strategijo za razdalje 50, 100 in 166 kilometrov ter vključuje tudi podroben osemurni vzorčni načrt prehranjevanja.
NAVODILA ZA POSODOBITEV: PLAVANJE V ODPRTIH VODAH
Vodnik predstavlja priprave pred startom, oskrbo z energijo med plavanjem do treh ur in daljšim plavanjem, ter pripravo energijskega napitka za večurno vadbo.
NAVODILA ZA POSODOBITEV KOLESARSKIH KRONOMETROV
Vodnik predstavlja pravilo treh ur pred startom, uporabo gela Hammer in elektrolitov ter najpomembnejše korake za regeneracijo po tekmi.
IZDELKI NAŠIH PARTNERJEV
NAJNOVEJŠE OBJAVE NA BLOGU
PRIKAZ VSEH >>>
Zakaj je lahko dolgoročno nezadostna oskrba, ki temelji izključno na gelih ali izotoničnih napitkih?
Pri dolgotrajnih vzdržljivostnih obremenitvah prehrana, ki temelji izključno na ogljikovih hidratih, ne zadosti vedno spreminjajočim se potrebam telesa. Po treh urah lahko majhne količine beljakovin in maščob prav tako postanejo del energijske podpore, načrtovane za dolgotrajno...
Zakaj Perpetuem poleg ogljikovih hidratov vsebuje tudi rastlinske beljakovine in maščobe?
Med vzdržljivostnimi obremenitvami, daljšimi od treh ur, postanejo energetske potrebe telesa bolj kompleksne. Perpetuem zagotavlja kompleksne ogljikove hidrate, rastlinske beljakovine in majhno količino maščob za podporo dolgotrajni zmogljivosti.
Zakaj se med vadbo ne priporoča uporaba izključno kofeinskih gelov?
Kofein je lahko koristen pripomoček za povečanje zmogljivosti, če ga uporabljamo zavestno in ob pravem času. Vendar se lahko z neprekinjenim uživanjem kofeinskih gelov v nekaj urah nabere znatna količina, kar lahko vpliva na srčni utrip,...
SEČNA KISLINA
Sečna kislina je veliko več kot le laboratorijska vrednost. Prikazali bomo, kako je povezana z uživanjem sladkorja, vnetji, delovanjem presnove in športno zmogljivostjo.
hammer športniki in ambasadorji
PRIKAZ VSEH >>>
Vásárhelyi Máté
Máté Vásárhelyi s svojimi besedami pripoveduje o otroških pohodih, prvih tekaških tekmah in poti do naslovov madžarskega prvaka. Spoznali boste vsakdan ambasadorja Hammer Nutrition, njegovo motivacijo in zgodbo o državnem rekordu 2:55:25 na petdeset kilometrov,...
Dóra Szeibert-Virág
Sem Dóra Szeibert-Virág, stara 37 let. Živim v Örkényju z možem in 2 sinovoma. Máté je star 8 let, Noel pa 2 leti. Od leta 2021 sem ambasadorka blagovne znamke Hammer. Ukvarjam se s športom...
Hajnalka Kacsó - ultramaratonka
Ime Hajni Kacsó, stara sem 38 let in sem športnica Hammer Nutrition. Živim v županiji Hajdú-Bihar in moja strast je tek v vseh oblikah: asfaltni/terenski, kratki, dolgi in ultra teki, pa tudi kolesarjenje, HIIT treningi,...
Tamás Szilágyi - triatlonec
Sem Tamás Szilágyi iz Kaposvára, 33-letni oče treh otrok, po izobrazbi pa gradbeni inženir. Čeprav se v otroštvu nisem ukvarjal s tekmovalnim športom, večino svojega prostega časa že od nekdaj namenjam različnim športnim dejavnostim. Naj...
Máté Hadházi
Sem Máté Hadházi, živim v Erdőkertesu z ženo in dvema prelepima hčerkama, sem vodja in glavni trener triatlonske sekcije MATE-GEAC v Gödöllőju. Z aktivnim tekmovanjem sem začel kot plavalec, kasneje pa sem se zaljubil v...
Anita Arnót
Ljubezen do športa me spremlja že od otroštva; pri devetih letih sem se začela ukvarjati s tekmovalnim športom, s tekom, kar je bila moja notranja spodbuda. V svojem rojstnem kraju, Szentesu, sem sodelovala na tekmah...
András Csikós
Ime sem András Csikós, star sem 37 let. Na moji vizitki (če bi jo imel) bi pisalo: družinski zdravnik in zdravnik potapljač. Poleg tega še naziv specializant urgentne medicine. Ostalo je težje konkretizirati. Moje delo...
György Benke
Rodil sem se v Budimpešti tri mesece prezgodaj iz nosečnosti s peterčki, a kljub svoji majhni teži sem zrasel do sem... Gibanje je bilo vedno pomemben del mojega življenja, vendar sem redno začel teči šele...
Kitti Kádár
Sem Kitti Kádár, živim v Kiskunfélegyházi.Delam kot športna trenerka. Pred 20 leti sem odtekla svoj prvi maraton. Leta 2012 sem se začela spoznavati z ultramaratonskim tekom, opazovala sem "velike", kako to počnejo, in se od...
- Izbira povzroči osvežitev celotne strani.