Anti-Fatigue Caps

Kakšna je razlika med Energy Surge in Anti-Fatigue Caps?

Energy Surge  vsebuje adenozin-5'-trifosfat (ATP), glavno molekulo za shranjevanje in prenos energije v celicah. Pogosto ga imenujejo energijska valuta celice. Ko vzameš tableto Energy Surge, ti hitro zagotovi odmerek čiste energije. Energy Surge imenujem dopolnilo »ko ga potrebuješ«, kar preprosto pomeni, da ni potreben poseben protokol odmerjanja. 1–2 tableti lahko vzameš tik pred začetkom vadbe ali tekme in nato ponavljaš vsako uro. Še en dober trenutek za Energy Surge je, ko prideš do posebej zahtevnega dela proge … to je pravi trenutek za hiter vnos energije.

Čeprav sta jemanje vsako uro in pred težkim vzponom odlični uporabi Energy Surge, menim, da izdelek največ koristi pokaže v poznejših delih vadbe ali tekme. Takrat se naravne sposobnosti našega telesa za proizvodnjo ATP zmanjšajo. Jemanje Energy Surge v tem trenutku pomaga učinkovito  »ponovno zagnati« sposobnost telesa za proizvodnjo ATP.

Anti-Fatigue Caps  je povsem drugačen izdelek kot Energy Surge, saj zagotavlja dve hranili – kalijev/magnezijev aspartat in OKG –, ki pomagata nevtralizirati negativne učinke odvečnega amoniaka, enega glavnih vzrokov prezgodnje utrujenosti. Informacije o posebnih sestavinah izdelka:

• Kalijev/magnezijev aspartat – Znan strokovnjak za prehrano o asparaginski kislini pravi naslednje: »Ker asparaginska kislina povečuje vzdržljivost, je dobra proti utrujenosti in ima ključno vlogo v presnovi. Dobra je za športnike in pomaga varovati jetra z odstranjevanjem odvečnega amoniaka.« Študije (Agersborg in Shaw 1962, Hicks 1964, Gaby 1982) kažejo, da ta kombinacija prinaša pomembno prednost pri preprečevanju utrujenosti. Asparaginska kislina se poleg tega z drugimi aminokislinami povezuje v molekule, ki vežejo toksine in jih odstranjujejo iz krvnega obtoka, podpira delovanje RNK in DNK ter pomaga varovati jetra. Poleg tega spojina kalijev/magnezijev aspartat poveča nastajanje ključnega substrata, imenovanega oksaloacetat, ki sodeluje pri proizvodnji energije. Nazadnje spojina zagotavlja kalij in magnezij, ki pomagata pri zaščiti pred krči.


• OKG –

  Ornitin in alfa-ketoglutarat (OKG) v telesu zagotavljata lahko dostopen vir glutamina, ki ne tvori amoniaka. Glutamin se med vadbo močno porablja, vendar ga ni mogoče nadomestiti z običajnim glutaminom, ker ta sam tvori amoniak. OKG poveča količino glutamina v mišicah in pomaga preprečevati tudi razgradnjo mišic (katabolizem). Colgan piše: »Ornitin in alfa-ketoglutarat v telesu delujeta kot lovilca amoniaka.«
   

  Priporočeno odmerjanje: 2–4 kapsule 20–30 minut pred vadbo, nato dodatni odmerki po 1–2 kapsuli na uro.

  OPOMBA: Energy Surge in Anti-Fatigue Caps sta dva izdelka »Peak Performance« podjetja Hammer Nutrition in ju lahko uporabljaš skupaj na treningih in tekmah kot močan »dvojni udarec« za več energije in boljšo vzdržljivost.

Razlike med Anti-Fatigue Caps in Endurance BCAA+

V: Kakšna je razlika med Anti-Fatigue Caps in Endurance BCAA+ in ali ju lahko jemljem skupaj?

O: Anti-Fatigue Caps in Endurance BCAA+ lahko brez skrbi jemlješ skupaj, saj se odlično dopolnjujeta.

Anti-Fatigue Caps vsebuje hranila, ki nevtralizirajo odvečni amoniak, glavni vzrok utrujenosti in težavo, s katero se mora soočiti vsak vzdržljivostni športnik. Informacije o sestavinah izdelka:

Kalijev/magnezijev aspartat – Znan strokovnjak za prehrano o asparaginski kislini pravi: »Ker asparaginska kislina povečuje vzdržljivost, je dobra proti utrujenosti in ima ključno vlogo v presnovi. Dobra je za športnike in pomaga varovati jetra, saj prispeva k odstranjevanju odvečnega amoniaka.« Študije (Agersborg in Shaw 1962, Hicks 1964, Gaby 1982) dokazujejo, da ta kombinacija prinaša pomembno prednost pri preprečevanju utrujenosti. Asparaginska kislina se z drugimi aminokislinami povezuje v molekule, ki vežejo toksine in jih odstranjujejo iz krvnega obtoka, pomaga pri delovanju RNK in DNK ter pomaga varovati jetra. Poleg tega spojina kalijev/magnezijev aspartat poveča nastajanje ključnega substrata, imenovanega oksaloacetat, ki sodeluje pri proizvodnji energije. Nazadnje spojina zagotavlja kalij in magnezij, ki ščitita pred krči.

OKG – Tako ornitin kot alfa-ketoglutarat (OKG) zagotavljata telesu lahko dostopen vir glutamina, ki ne tvori amoniaka. Glutamin se med vadbo močno porablja, vendar ga ni mogoče nadomestiti z navadnim glutaminom, saj ta tudi sam tvori amoniak. OKG poveča količino glutamina v mišicah in pomaga preprečevati razgradnjo mišic (katabolizem). Colgan piše: »Tako ornitin kot alfa-ketoglutarat delujeta v telesu kot lovilca amoniaka.«

Priporočeno odmerjanje: 2–4 kapsule 20–30 minut pred telesno dejavnostjo, nato dodatni odmerki po 1–2 kapsuli vsako uro.

Endurance BCAA+ telesu dovaja ključne aminokisline – BCAA (levcin, izolevcin, valin) –, ki pokrivajo majhen delež energijskih potreb telesa med daljšo telesno dejavnostjo in tako pomagajo ščititi pusto mišično tkivo pred razgradnjo. Dokazano je, da jemanje BCAA zmanjšuje občutek utrujenosti, tako na psihološki kot na fiziološki ravni.

Dve kapsuli vsebujeta:

• L-levcin – 400 mg
• L-izolevcin – 200 mg
• L-valin – 200 mg
• L-alanin – 100 mg
  Jetra lahko po potrebi pretvorijo L-alanin v glukozo, ki jo kri prenese do mišic kot vir energije. Pri sintezi L-alanina pomaga pantotenska kislina (B5), ki je potrebna za presnovo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Aktivacija celic: L-alanin aktivira encim AMPK, ki vklopi gene za povečano tvorbo energije.
• Reducirani glutation – 100 mg
  Glutation je tripeptid iz aminokislin glutaminske kisline, cisteina in glicina. Je eden od treh endogenih antioksidantov (ki jih telo naravno proizvaja), s katerimi telo nadzoruje čezmerno izpostavljenost prostim radikalom, ki nastajajo med telesno dejavnostjo in zaradi vplivov okolja. O tem izjemno močnem hranilu bi lahko dobesedno napisali cele strani – neki prehranski strokovnjak ga imenuje »glavni antioksidant, ki podaljšuje življenje«. Z ocenjeno vrednostjo ORAC (Oxygen Radical Absorbency Capacity) 12 000+ je glutation nedvomno močan antioksidant, morda eden najpomembnejših, kar jih obstaja.

Priporočeno odmerjanje: 2–4 kapsule 20–30 minut pred telesno dejavnostjo, nato dodatni odmerki po 1–2 kapsuli vsako uro.