Spoznaj beljakovine bolje!
Razbijamo mite o beljakovinskih praških
Eno najpogostejših vprašanj, ki jih zastavljajo športniki, je: “Kakšne beljakovine naj uporabljam?” Večina bi svojo prehrano rada dopolnila z beljakovinami, vendar zaradi številnih napačnih informacij niso prepričani, katero vrsto beljakovin bi morali uživati. Z odgovori na spodnja vprašanja želimo razbliniti mite.
Mit: Dopolnjevanje prehrane z beljakovinami redi in povzroča nezaželeno rast mišic.
Dejstvo: Resnica je, da imajo ljudje z aktivnim življenjskim slogom večje potrebe po beljakovinah, saj telo potrebuje beljakovine za nenehno vzdrževanje mišičnega tkiva. Poleg tega, ko gre za visokokakovostne beljakovine, posebej razvite za vzdržljivostne športnike, ne pričakujte, da boste pridobili odvečno težo, saj beljakovine le pomagajo graditi vaše mišice.
Mit: Vnos beljakovin je pomemben samo za vegane in vegetarijance ali tiste, ki so na dieti z omejenim vnosom beljakovin.
Dejstvo: Bolj kot se ukvarjate s športom, višje so vaše dnevne potrebe po beljakovinah. Redno aktivni športniki morajo poskrbeti za regeneracijo mišičnega tkiva, močan imunski sistem in odlično zdravstveno stanje. Da bi ugotovili, koliko beljakovin potrebujete, svojo telesno težo (kg) pomnožite z 1,4 – 1,7, glede na intenzivnost vaše telesne aktivnosti!
Mit: Sojine beljakovine so škodljive za zdravje, zlasti za ženske.
Dejstvo: Uživanje sojinih beljakovin brez GSO pomaga pri procesih izgradnje, ki so pomembni tako za ženske kot za moške vzdržljivostne športnike, zlasti po 40. letu starosti. Fitoestrogene lastnosti soje blokirajo učinke endogenih estrogenov, ki ne kažejo spolnih posebnosti.
Možne izbire:
Hammer Vegan Protein:
Rastlinska, brezsojna beljakovinska alternativa
Priporočljivo za tiste, ki si želijo beljakovine brez soje in mlečnih izdelkov, torej ne le za vegane in vegetarijance. Brez GSO, brez glutena. Odlično za vzdrževanje telesne teže in povečanje vnosa beljakovin.
Popolno dnevno beljakovinsko dopolnilo za zaščito splošnega zdravja.
Soja nudi številne zdravstvene koristi. Brez glutena, brez GSO, ne vsebuje rafiniranega sladkorja ali umetnih dodatkov. Okus vanilije se odlično poda k osvežilnim sadnim smutijem.
Beljakovine za pomoč pri regeneraciji, popolne za obnovo mišičnega tkiva v obdobju bazičnih treningov.
Priporočamo športnikom, ki želijo po napornih treningih povečati vnos beljakovin in pospešiti regeneracijo. Hammer Whey je brez glutena in ne vsebuje rafiniranih sladkorjev. Praktično ne vsebuje laktoze in maščob.
