Liquid endurance Prava pot, edini način, da ostaneš ustrezno hidriran!
Napisal: Steve Born
Tu je poletje in če tam, kjer živite, še ni vroče, verjemite, da bo kmalu. Med dejavniki, ki negativno vplivajo na naše treninge in tekmovanja, je na vrhu seznama vroče vreme – oziroma natančneje, naša nezmožnost obvladovanja vročine – deloma zaradi povečane možnosti dehidracije in s tem povezanih težav.
Po neki študiji: "Dehidracija športnikov spreminja kardiovaskularne in termoregulacijske funkcije ter lahko zavira vzdržljivost, če izguba tekočine preseže 2 % telesne mase (BW)." [1]
Če trenirate v vročem vremenu, se telesna temperatura dramatično dvigne. Notranji hladilni sistem se odzove s potenjem. Vendar pa za razliko od avtomobilskega hladilnika, ki reciklira hladilno tekočino, znoj izhlapi, kaplja in izgine.
Rehidracija je primarna strategija, vendar obstajata dve napačni taktiki, ki jih športniki uporabljajo:
- Drastično povečanje vnosa vode/tekočine v dneh pred dogodkom. Težava te taktike je, da nenadno povečanje dnevnega vnosa preveč razredči elektrolite v krvi, kar poveča možnost resnih težav, povezanih s hiponatremijo. Poleg tega odvečna voda preveč napolni mehur in povzroči izgubo elektrolitov zaradi prezgodnjega izločanja.
- Močno povečanje vnosa vode/tekočine med treningom ali tekmovanjem v vročem vremenu. Čeprav obstaja nekaj dopustnosti za povečanje rednega urnega vnosa tekočine v vročem vremenu, bo še večja količina vodila v resne zdravstvene posledice zaradi prekomernega vnosa tekočine. Kako resne, vprašate? Dovolj resne, da vas lahko ubijejo. Tako je: "smrt zaradi zastrupitve z vodo", uradno imenovana dilucijska hiponatremija. Med vadbo se moramo spomniti modrega nasveta strokovnjaka za hidracijo dr. Iana Rogersa: "Ne moremo več domnevati, da se odvečna tekočina, zaužita med dolgotrajno vadbo, izloči le z urinom", če razumemo to, lahko trdimo, da ima lahko pretirano pitje vode hude posledice.
Kakšna je torej rešitev? Naš izdelek Liquid Endurance! Ko pride toplo vreme, morate biti pripravljeni. Z Liquid Endurance vam bo to uspelo! To je prava pot, edini način za varno in učinkovito povečanje kapacitete shranjevanja tekočine pred dogodkom v vročem vremenu. Liquid Endurance vsebuje glicerin, ki je dobro toleriran, naravno proizveden metabolit oksidacije maščobnih kislin. Glicerin se skupaj z vodo hitro absorbira in enakomerno poveča vsebnost vode v telesnih tekočinskih prostorih: [2] 1.
-
Intracelularna tekočina (ICF) je sistem, ki vključuje vso tekočino v celicah, ki jo obdajajo plazemske membrane.
- Ekstracelularni tekočinski (ECF) prostor ima dva glavna dela: tekočo komponento krvi (plazma) in intersticijsko tekočino (IF), ki obdaja vse celice, ki niso v krvi.
Povečana količina tekočine v teh prostorih prispeva k količini znoja, kar znatno poveča učinkovitost hlajenja med dolgotrajno vadbo v vročini. Liquid Endurance lahko uporabite pred kakršno koli vadbo v vročem vremenu. Uporaba Liquid Endurance 3 dni pred dogodki in tekmovanji v vročem vremenu poveča skupno vsebnost vode v telesu (tj. glicerolno hiperhidracijo) in prinaša opazne koristi pri izboljšanju termoregulacije in vzdržljivosti med vadbo v vročih razmerah.
Povzeto: Prekomerna izguba tekočine iz telesa povzroča prezgodnjo utrujenost in zmanjšano zmogljivost. Če izgube ne uspemo nadzorovati, se poveča možnost dehidracije in z njo povezanih resnih težav. Toda ne skrbite! Liquid Endurance in pravilna hidracija bosta rešila težave z izgubo tekočine, s katerimi se soočajo vzdržljivostni športniki, ko trenirajo ali tekmujejo v vročih razmerah. Premagajte vročino z Liquid Endurance!
Reference:
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20092365/
[2] https://open.oregonstate.education/aandp/chapter/26-1-body-fluids-and-fluid-compartments/
