Kako posodobiti
Vodič za oskrbo na Spartathlonu
Kako sestaviti prehranski načrt za Spartathlon? Pokažemo vam, kako načrtovati uporabo izdelkov Perpetuem in Hammer Gel, na kaj morate biti pozorni pri nadomeščanju elektrolitov ter kako se prilagoditi dnevni vročini ali nočni ohladitvi. Ponujamo tudi praktične nasvete za hlajenje, zaščito stopal in oskrbo med okrepčevalnicami.
Podrobnosti
NAVODILA ZA POSODOBITEV: ŠPRINT TRIATLON
Vodnik predstavlja časovni razpored prehranjevanja pred startom, uporabo elektrolitov in gela Hammer Gel ter preprost načrt oskrbe za kolesarski in tekaški del.
Podrobnosti
VODNIK ZA POSODOBITEV: TEKMOVANJA V GRAMOZU
Vodnik predstavlja posebno strategijo za razdalje 50, 100 in 166 kilometrov ter vključuje tudi podroben osemurni vzorčni načrt okrepčevanja.
Podrobnosti
NAVODILA ZA POSODOBITEV: PLAVANJE V ODPRTIH VODAH
Priročnik predstavlja priprave pred štartom, oskrbo z energijo za plavanja do treh ur in daljša plavanja ter pripravo energijskega napitka za večurne napore.
Podrobnosti
NAVODILA ZA POSODOBITEV KOLESARSKIH KRONOMETROV
Vodnik predstavlja pravilo treh ur pred štartom, uporabo gela Hammer in elektrolitov ter najpomembnejše korake regeneracije po tekmi.
Podrobnosti
NAVODILA ZA POSODOBITEV: HARD ENDURO
Vodnik predstavlja priprave pred startom, nadomeščanje energije in elektrolitov med vadbo ter tridnevni protokol polnjenja z Liquid Endurance.
Podrobnosti
NAVODILA ZA POSODOBITEV: HOKEJ NA LEDU
Vodnik predstavlja pripravo na tekmo, oskrbo z energijo in elektroliti med tretjinami ter najpomembnejše korake regeneracije po obremenitvi.
Podrobnosti
