Tukaj je ključ do tega, da postaneš boljši in bolj zdrav športnik!

Zapisal Steve Born

V skoraj 20 letih, ki sem jih preživel pri podjetju Hammer Nutrition, je eno izmed vprašanj, ki jih še vedno najpogosteje dobim, naslednje:
"Kateri je najpreprostejši način, da postanem boljši športnik?"To je precej široko vprašanje in pred mojimi povsem realnimi ter logičnimi odgovori vedno najprej povem to:
"Prepričajte se, da naredite vse, kar je v vaši moči, da pravilno regenerirate svoje telo med treningi, in sicer tako, da čim prej napolnite svoje telo z gorivom."

Zdaj, ko je tu poletna sezona in sta trajanje ter intenzivnost treningov pri vseh dosegla svoj vrhunec, ne smemo prezreti dejstva, da moramo na svoje telo paziti še bolj. Sprejmite to mantro: "Ko sem končal s treningom, se moja športna aktivnost ni zaključila, dokler nisem v svoje telo vrnil goriva." Preden slečete prepotena oblačila, greste pod prho ali se raztegnete, napolnite svoj "rezervoar za gorivo". To je ključ do tega, da iz svojih treningov iztržite največ in da postanete še bolj fit ter bolj zdravi.

Tukaj so štiri prednosti, če dolijete gorivo:

Če porabljeno gorivo nadomestite v 30 minutah po športni aktivnosti, se v vašem telesu zgodi naslednje:

1. Mišične celice se ponovno napolnijo z gorivom, tako da se boste spet počutili v formi in boste že pripravljeni na jutrišnji trening. Dejstvo je, da bolj ko smo dosledni pri treningih in polnjenju zalog, bolj je telo sposobno v mišicah shraniti vedno več goriva. To pomeni, da boste imeli na voljo več goriva, ko bo napočil čas za vašo veliko tekmo, kar je odločilna prednost!

2. Vaša mišična tkiva se okrepijo, kar vam omogoča povečanje števila in intenzivnosti treningov, ne da bi vaše mišice oslebele.

3. Razlika med sedanjim in naslednjim treningom bo v tem, da se bo morebitna občutena bolečina močno zmanjšala. Torej, namesto da bi vas skrbelo, kako boste naslednji dan sploh vstali iz postelje, boste pripravljeni na trening naslednjega dne.

4. Tudi vaš imunski sistem postane močnejši. Ob koncu treninga je zaščita vašega imunskega sistema "na meji". Če telo po treningu napolnite čim hitreje, bo vaš imunski sistem močnejši, s tem pa se boste lahko izognili boleznim.

Izdelka Recoverite/Organic Vegan Recoverite podjetja Hammer Nutrition vam nudita preprosto in idealno rešitev!

Če obdobje regeneracije in polnjenja zalog jemljete resno, potem zagotovo veste, da ni vseeno, kaj takrat zaužijete. Žal mnogi športniki na to ne pazijo in si mislijo: "To bo delovalo s čimerkoli. Saj so kalorije le kalorije, kajne?" Ne boste mogli izboljšati svojih atletskih zmogljivosti in ne boste podpirali optimalnega zdravja, če "v svoj rezervoar nalagate smeti". Da bi svoje telo napolnili s kakovostnim gorivom, po treningu uporabite Recoverite, originalno formulo z izolatom sirotkinih beljakovin, ali novejši pripravek, Organic Vegan Recoverite.

Originalni Recoverite vsebuje kompleksne ogljikove hidrate (maltodekstrin) in izolat sirotkinih beljakovin v razmerju 3:1 ter 3 grame glutamina in celoten spekter elektrolitov. Bogat je tudi z drugimi ključnimi hranili. Od njegove uvedbe pred 15 leti na tisoče zadovoljnih športnikov dokazuje, da ni učinkovitejše pijače za regeneracijo od Recoverite-a.

Organic Vegan Recoverite vsebuje enake sestavine kot originalni Recoverite, z izjemo vira beljakovin, ki je pri njem organski grahov protein. Organski grahov protein je lahko prebavljiva beljakovina brez glutena z odličnim aminokislinskim profilom, ki vsebuje različne BCAA aminokisline (levcin, izolevcin, valin), ki imajo ključno vlogo v procesih obnavljanja.

Ne glede na to, katero možnost izberete, svojemu telesu zagotovite hrano, ki jo potrebuje za temeljito regeneracijo med treningi.

In to je zelo preprosto! Takoj ko končate s treningom, zmešajte eno ali dve merici (s priloženo merico) formule Recoverite v 2–3 dl hladne vode, popijte in to je to. S tem ste svoj trening zaključili na najboljši možen način in proces obnavljanja se je resno začel.

Sredi športne sezone smo! Čas je! Ne čakajte več, da bi uživali v ogromnih prednostih, ki vam jih lahko nudita Recoverite in Organic Vegan Recoverite!

Povzetek:

Tisto, kar opravimo med treningom, je vsekakor pomembno, toda če zanemarimo dosledno izvajanje ustreznih korakov za regeneracijo, nikoli ne bomo dosegli želenih rezultatov, ne glede na to, koliko časa in energije vložimo v šport. Ne pozabite, da se napredek, dosežen med treningom, pokaže med regeneracijo, vendar le ob ustreznem počitku in optimalni prehrani. Če tega ne upoštevate, se ne bo zgodilo le to, da ne boste mogli izkoristiti prednosti svojih treningov, temveč si lahko nakopljete tudi druge težave, kot so bolezni ali poškodbe.

V letih, ki sem jih preživel pri Hammer Nutrition, sem sodeloval z več tisoč športniki in prepričan sem, da če pravilno regenerirajo svoje telo med treningi in tekmovanji – začenši z "napolnitvijo zalog" s kakovostnim gorivom – potem:

- lahko povečajo količino in intenzivnost treningov, ne da bi ogrozili svoje mišice in imunski sistem

- bodo veliko manj nagnjeni k boleznim

- lahko uživajo v vrhunskih rezultatih na tekmovanjih