Liquid Endurance - Hiperhidratacija

ISPRAVAN I JEDINI NAČIN ZA PREHIDRATACIJU VODOM!

Napisao Steve Born

Ljeto je stiglo, a ako vrućine još nisu dosegnule vrhunac kod vas, vjerujte mi, uskoro hoće. Među čimbenicima koji mogu negativno utjecati na naše treninge i utrke, vruće vrijeme – ili točnije, nesposobnost nošenja s vrućim vremenom – jedan je od najvažnijih, dijelom zbog dehidracije i njezinih posljedica. Prema jednoj studiji: „Dehidracija kod sportaša mijenja kardiovaskularne i termoregulacijske funkcije te može ometati izdržljivost ako gubitak tekućine premaši 2% tjelesne težine.” [1]

Tijekom vježbanja na vrućem vremenu, unutarnja temperatura vašeg tijela drastično raste. Sustav hlađenja organizma reagira znojenjem. Međutim, za razliku od rashladnog sustava vašeg automobila koji reciklira rashladnu tekućinu, znoj isparava, kaplje i trajno se gubi. Vaša primarna strategija trebala bi biti rehidracija, no sportaši često primjenjuju dvije pogrešne metode:

1. Drastično povećanje unosa vode/tekućine u danima prije utrke. Problem s tim je što naglo povećana dnevna potrošnja vode previše razrjeđuje razinu elektrolita u krvi, što povećava opasnost od hiponatrijemije (niske razine natrija). Osim toga, višak vode previše puni mjehur i dovodi do učestalog mokrenja, tijekom kojeg tijelo prerano gubi elektrolite.

2. Znatno povećanje unosa vode/tekućine tijekom treninga ili utrke na vrućem vremenu. Iako je u nekim slučajevima dopušteno povećati preporučeni unos tekućine po satu (16–26 unci, odnosno cca 470–770 ml) za 2-3 unce (60–90 ml), konzumacija više od toga može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih posljedica. Koliko ozbiljnih? Može biti smrtonosno. Upravo tako, stanje poznato kao "trovanje vodom" – odnosno dilucijska hiponatrijemija – može uzrokovati čak i smrt.

Tijekom vježbanja NE SMIJEMO pretpostaviti da ćemo višak tekućine jednostavno izbaciti mokrenjem, jer to može imati ozbiljne posljedice, kako naglašava dr. Ian Rogers, stručnjak za hidrataciju.

RJEŠENJE? LIQUID ENDURANCE!

Kada stigne vruće vrijeme, moraš biti spreman. Uz Liquid Endurance i bit ćeš spreman! To je jedini siguran i učinkovit način za maksimiziranje zaliha tekućine prije događaja na vrućem vremenu.

Liquid Endurance sadrži glicerol, prirodnu tvar koja nastaje tijekom oksidacije masnih kiselina. Glicerol se brzo apsorbira ako se konzumira s vodom, ravnomjerno povećavajući sadržaj tekućine u tijelu u različitim tjelesnim prostorima: [2]

• Intracelularni prostor (ICF): Uključuje tekućinu okruženu plazmatskim membranama stanica.
• Ekstracelularni prostor (ECF): Sastoji se od dva glavna dijela: tekuće komponente krvi (plazme) te intersticijske tekućine (IF) koja se nalazi oko stanica koje nisu u krvi.

Povećana razina tekućine u tim prostorima pridonosi povećanju količine znoja, značajno pojačavajući učinkovitost hlađenja tijela tijekom dugotrajnih treninga u vrućem okruženju.

Možeš koristiti Liquid Endurance prije bilo kakvog treninga na vrućem vremenu. Prije utrka i treninga u vrućim uvjetima, 3-dnevna dopuna Liquid Enduranceom povećava ukupni sadržaj vode u tijelu (tj. hiperhidrataciju izazvanu glicerolom) i pruža primjetne prednosti u termoregulaciji i izdržljivosti.

SAŽETAK

Prekomjerni gubitak tekućine dovodi do ranog umora i smanjene učinkovitosti. Ako se taj gubitak ostavi bez nadzora, povećava se rizik od dehidracije i njezinih ozbiljnih posljedica.

Jednom kad dehidriraš, gotov si – doslovno i figurativno.

Ali ne brini! Liquid Endurance i pravilna hidratacija rješavaju upravo one probleme povezane s gubitkom tekućine s kojima se suočavaju sportaši izdržljivosti tijekom treninga ili utrkivanja na vrućem vremenu.

✅ Pobijedi vrućinu uz Liquid Endurance!

REFERENCE
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20092365/
[2] https://open.oregonstate.education/aandp/chapter/26-1-body-fluids-and-fluid-compartments/