Zašto su elektroliti potrebni?
Elektroliti su poput motornog ulja u automobilu: ne pokreću motor, ali su apsolutno nužni da svi unutarnji dijelovi rade glatko. Kao što ne bi čekao da ti se motor zaustavi prije nego što doliješ ulje, nemoj čekati grč prije nego što nadoknadiš elektrolite. Prije nego što dobiješ grč, tvoje će tijelo već patiti od iscrpljenosti minerala. Cilj nadoknade elektrolita jest glatka, neprekinuta izvedba bez kompromisa. Bez odgovarajuće razine elektrolita tijelo ne može obavljati ključne funkcije poput mišićnih kontrakcija, normalnog srčanog ritma i živčanih impulsa – a sve je to presudno za izvedbu i zdravlje.
Koja je razlika između HEED-a i Endurolytesa ili Endurolytes Fizza?
Svaka mjerica HEED-a sadrži 110 kalorija i otprilike onoliko elektrolita koliko jedna Endurolytes kapsula ili otprilike pola Endurolytes Fizz tablete. Ta dva proizvoda za nadoknadu elektrolita nisu izvor kalorija. Većini sportaša jedna do dvije mjerice HEEDu bočici vode pokrivaju potrebu za kalorijama za jedan sat i barem djelomično potrebu za elektrolitima. Težim sportašima i/ili sportašima koji se natječu po vrućem vremenu često je potrebna dodatna elektrolitska potpora u obliku Endurolytes kapsula ili Endurolytes Fizz tableta.
HEED – kalorije + elektroliti
Endurolytes, Endurolytes Fizz – samo elektroliti
Što mislite o testovima znoja?
P: Nedavno sam napravio test znoja, a rezultati su pokazali da mi je tijekom treninga i utrka potrebno 1000 mg ili više natrija na sat. Što mislite o tome?
O: Iako mogu dati neke zanimljive informacije, mi u Hammer Nutritionu nismo ljubitelji tih testova, uglavnom zato što su informacije ograničene i prikazuju samo mali dio cjelokupne slike. Jednostavno rečeno, rezultati nisu reprezentativni za ono što se događa tijekom duljeg treninga.
Tijekom testa znoja sportaš u kontroliranom okruženju vozi bicikl ili trči na traci, a njegov se znoj prikuplja kako bi se odredio gubitak tekućine i elektrolita. To je sve u redu, ali koliko test traje? Možda sat vremena? To može točno pokazati gubitak tekućine i znoja tijekom prvog sata ili otprilike toliko, ali nije karakteristično za ono što se događa u svakom sljedećem satu nakon početnog sata testa.
Kada počnemo vježbati, u prvih 30–60 minuta obično izgubimo mnogo tekućine i elektrolita, osobito soli (natrijeva klorida). To uopće nije neobično. Problem je u tome što se na rezultate testova znoja „sve ulaže”, tj. u osnovi se pretpostavlja da će se ti gubici događati svaki sat u istoj količini i volumenu; ne uzimaju se u obzir ugrađeni mehanizmi tijela koji reguliraju iskorištavanje tekućine i elektrolita.
Važno je shvatiti da već na početku vježbanja u tijelu imamo golemu količinu natrija, mjerenu dvoznamenkastim brojem grama. Kad vježbanje počne, u prvom satu ili dva obično izgubimo znatnu količinu tekućine i natrija. No ljudsko tijelo, ta čudesno osmišljena mašina, to prepoznaje i nekoliko hormonskih mehanizama aktivno sudjeluje u nadzoru i regulaciji gubitka tekućine i minerala (osobito potonjih, posebno natrija).
Kad je riječ o gubitku natrija, postoji hormon aldosteron čija je glavna zadaća (laički rečeno) nadzirati razinu natrija u tijelu. Kada aldosteron primijeti da su gubici natrija preveliki za održavanje normalnih tjelesnih funkcija, pokreće složen proces kojim se natrij putem bubrega vraća u sustav. Tako aldosteron pomaže sačuvati naše zalihe natrija. Taj proces recirkulacije/očuvanja ne nadoknađuje svaki sat iznova istu količinu; potrebna nam je nadoknada elektrolita kako bismo surađivali s aldosteronom i pomogli održati odgovarajuću razinu elektrolita.
Pogreška koju čine mnogi sportaši jest pretjerivanje s unosom soli/natrija. Često pogledaju te testove znoja i primijete (primjerice) da su izgubili možda 1–2 grama natrija. PAŽNJA: 1–2 grama natrija odgovara 2,5–5,0 grama soli (40 % natrija, 60 % klora). To je mnogo soli! Zaboravljaju da tijelo neće automatski i iznova gubiti tu količinu svaki sat, sat za satom – i ne uzimaju u obzir djelovanje aldosterona, koji služi nadzoru, recirkulaciji i tako očuvanju zaliha natrija – pa sportaši počnu svaki sat unositi 1–2 grama natrija, što je previše. Čim tijelo primijeti povećanje natrija iz vanjskih izvora (hrana, tablete soli ili proizvodi s previše natrija), aldosteron šalje bubrezima signal da prestanu filtrirati i recirkulirati natrij. Umjesto toga tijelo izlučuje još više natrija nego prije.
Kada se normalno djelovanje aldosterona „isključi” zbog pretjeranog unosa natrija, počinje dominirati drugi hormon, vazopresin, koji uzrokuje neugodno zadržavanje tekućine koje ometa izvedbu, u obliku oteklina (edema) udova. Posljedice pretjeranog unosa natrija uključuju povišen krvni tlak i, kao što smo već spomenuli, pojačano izlučivanje natrija. Povišen krvni tlak, pretjerano izlučivanje natrija i dramatično zadržavanje tekućine ne samo da ometaju izvedbu, nego mogu biti i štetni za zdravlje.
Ako si ikada završio trening ili utrku s natečenim šakama, zapešćima, stopalima ili gležnjevima, ako si primijetio otekline oko očiju ili lica, ili ako su ti tijelo i odjeća bili prekriveni s previše tragova soli, tvoj je unos natrija/soli vjerojatno bio previsok.
ZAKLJUČAK: Kada unosiš previše natrija/soli – prehranom, prije vježbanja („punjenje natrijem”) ili tijekom vježbanja – zapravo činiš mnogo više štete nego koristi. Unos previše bilo čega – vode, soli/natrija, kalorija itd. – dovodi do problema koji ometaju izvedbu, od želučanih tegoba do ozbiljnih stanja poput hiponatrijemije, niske razine natrija.
Kao što smo već rekli, iako testovi znoja mogu dati neke korisne informacije, rezultati ne odražavaju odgovor tijela na dugotrajno vježbanje. Oslanjanje na rezultate testa znoja – tj. pokušaj da nadoknadiš istu količinu minerala koju prema testu gubiš – dovodi do negativnih rezultata koji ometaju ili upropaštavaju izvedbu.
Može li se Anti-Fatigue Caps uzimati uz bilo koji Endurolytes proizvod?
Pitanje: Mogu li uzimati Anti-Fatigue Capsuz bilo koji Endurolytes proizvod tijekom treninga i utrka?
Odgovor: Apsolutno! Svi Endurolytes proizvodi potpuno su kompatibilni s Anti-Fatigue Caps i svim ostalim Hammer Nutrition dodacima prehrani.
Mogu li se tablete Endurolytes Fizz žvakati?
Pitanje: Mogu li se tablete Endurolytes Fizz žvakati ili su namijenjene isključivo otapanju u vodi?
Odgovor: Iako se tablete Endurolytes Fizz prvenstveno preporučuje otopiti u vodi, neki su sportaši pokušali žvakati tablete i nisu imali problema, osim malo pjene u ustima.
Trebam li neki od Endurolytes proizvoda uz Perpetuem?
Da, uz Perpetuemtrebat će ti i neki Endurolytes proizvod. Iako Perpetuem sadrži minerale, oni odražavaju mineralni sadržaj sastojaka. Perpetuem nema namjerno sastavljenu elektrolitsku mješavinu punog spektra kakvu ima HEED. Stoga, iako u Perpetuemu vidiš neke minerale, proizvod treba smatrati gorivom „samo za kalorije”, a potrebe za elektrolitskim mineralima zasebno možeš pokriti bilo kojim Endurolytes proizvodom.
Je li Endurolytes Extreme Powder gaziran kao Endurolytes Fizz?
Endurolytes Fizz je šumeća tableta, dok Endurolytes Extreme Powder ne stvara mjehuriće kada se pomiješa s tekućinom. Oblici minerala u Endurolytes Extreme Powderu odabrani su posebno zato što se ne samo dobro iskorištavaju, nego se i izvrsno otapaju pri miješanju s tekućinom.
Zašto bih trebao koristiti jedan od Endurolytes proizvoda?
P: Zašto bih trebao koristiti Endurolytes proizvode? Nije li dovoljno uzimati samo tablete soli?
O: Nažalost, mnogi se sportaši usredotočuju samo na unos soli (natrijeva klorida), ne shvaćajući da je zadovoljavanje tjelesnih potreba za elektrolitima složeno i zahtijeva više od same soli. Za pokrivanje svih potreba tijela potrebna je nadoknada elektrolita punog spektra, koja uz sol uključuje i kalcij, magnezij, kalij i mangan. Za optimalnu izvedbu potrebna je dosljedna, primjerena i uravnotežena opskrba tim važnim hranjivim tvarima.
Kada se sportaši oslanjaju samo na sol ili unose previše soli nauštrb drugih elektrolita, neutraliziraju i isključuju fiziološke mehanizme koji tijelu omogućuju da ponovno cirkulira – i tako sačuva – svoje zalihe natrija. Čim tijelo primijeti da prima previše natrija iz vanjskog izvora (slana hrana, tablete soli ili elektrolitski proizvodi s pretjeranom količinom natrija), hormon aldosteron signalizira bubrezima da prestanu filtrirati i ponovno cirkulirati natrij, što tijelo prisiljava da ga u većoj mjeri izlučuje. Istodobno počinje dominirati drugi hormon, vazopresin, koji uzrokuje neželjeno, neugodno zadržavanje tekućine koje ometa izvedbu.
Zapamti: optimalna nadoknada elektrolita tijekom treninga izdržljivosti znači postupan, dosljedan unos SVIH elektrolita, a ne samo natrija. Znači i unositi ih u količinama koje podržavaju, a ne ometaju normalne tjelesne mehanizme. Srećom, Hammer Nutrition Endurolytes, Endurolytes Fizz, Endurolytes Extreme i Endurolytes Extreme Powder rade upravo to. Naše su formule uravnoteženi elektrolitski proizvodi punog spektra koji pokrivaju potrebe tijela za elektrolitima, optimiziraju određene tjelesne funkcije, poboljšavaju izdržljivost i pomažu izbjeći tegobe povezane s neravnotežom ili iscrpljenošću elektrolita.
Po čemu se Endurolytes Fizz razlikuje od kapsula Endurolytes?
Svaka Endurolytes Fizz tableta odgovara otprilike 2 Endurolytes kapsule (kao što ½ Endurolytes Fizz tablete odgovara otprilike 1 Endurolytes kapsuli). Izraz „otprilike” koristimo zato što se dvije formule nužno malo razlikuju. Objasnit ćemo zašto, ali najprije pogledajmo pojedinosti obiju formula:
Endurolytes (jedna kapsula)
Natrij (kao natrijev klorid) 40 mg
Klor (kao natrijev klorid) 60 mg
Kalcij (kao kelat) 50 mg
Magnezij (kao kelat) 25 mg
Kalij (kao kelat) 25 mg
Mangan (kao kelat) 1,0 mg
Endurolytes Fizz (jedna tableta)
Natrij (kao natrijev bikarbonat) 200 mg
Klor (kao kalcijev klorid) 60 mg
Kalcij (kao kalcijev karbonat i kalcijev klorid) 100 mg
Magnezij (kao magnezijev oksid) 50 mg
Kalij (kao kalijev bikarbonat) 100 mg
Vitamin B (kao piridoksin HCl) 13 mg
Mangan (kao manganov glukonat) 3 mg
Kao što vidiš, svaka Endurolytes kapsula sadrži 100 mg soli, koja se sastoji od 40 mg natrija i 60 mg klora. Svaka Endurolytes Fizz tableta sadrži 200 mg natrija (u obliku bikarbonata) i 60 mg klora (u obliku kalcijeva karbonata i kalcijeva klorida). Usporedimo li natrijevu i klornu komponentu obaju proizvoda, Endurolytes Fizz ima više natrija i manje klora od Endurolytes kapsula. Ipak, ukupni zbroj obiju mineralnih komponenti vrlo je sličan. Imajući na umu da ½ Endurolytes Fizz tablete otprilike odgovara jednoj Endurolytes kapsuli, razlika je samo 30 mg, jer Endurolytes kapsula sadrži 100 mg natrija i klora, a ½ Endurolytes Fizz tablete 130 mg natrija i klora.
Ostale razlike između Endurolytes Fizza i Endurolytes kapsula
1) Za postizanje željenog šumećeg svojstva bilo je potrebno koristiti bikarbonatne oblike natrija i kalija – i više ukupnog natrija u Endurolytes Fizzu nego u Endurolytes kapsulama.
2) Budući da smo u Endurolytes Fizzu morali koristiti više natrijeva bikarbonata, morali smo koristiti malo manje klora. Samo smo tako oba minerala mogli staviti u proizvod, a da ne dobijemo golemu tabletu. Isto vrijedi i za točku 3.
3) Stvarne (elementarne) količine magnezija, kalcija i mangana iste su u Endurolytesu (1 kapsula) i Endurolytes Fizzu (pola tablete). No da bismo u Endurolytes Fizzu postigli željenu elementarnu količinu minerala – kako bi oba proizvoda sadržavala jednaku količinu ta tri minerala – morali smo koristiti druge oblike, koji u spoju sadrže više elementarne količine tih minerala.
Magnezijev oksid sadrži više elementarnog magnezija od aminokiselinskog kelata, kalcijev karbonat više elementarnog kalcija od aminokiselinskog kelata, a manganov glukonat više elementarnog mangana od aminokiselinskog kelata. Jednostavno rečeno, da u Endurolytes Fizzu koristimo aminokiselinske kelate, tableta bi bila golema.
4) Drugi razlog zašto smo odabrali magnezij u obliku oksida, kalcij u obliku karbonata i klorida te mangan u obliku glukonata jest to što ti oblici ne ometaju proces šumeće reakcije, a u nekim mu slučajevima i pomažu. Nasuprot tome, aminokiselinski kelat koji se koristi u Endurolytes kapsulama, iako izuzetno biološki iskoristiv, ozbiljno bi ometao, a možda čak i zaustavio taj proces. Željeli smo da se Endurolytes Fizz tableta što brže otopi, pa smo zato odabrali upravo te oblike minerala.
5) Količina kalija veća je u ½ Endurolytes Fizz tablete (50 mg) nego u Endurolytes kapsuli (25 mg). To je zato što smo, kao što je spomenuto u točki 1, morali koristiti više bikarbonata kako bismo postigli željeno šumeće svojstvo, a istodobno pomoći održati relativno sličan omjer natrija i kalija (62,5 % u Endurolytes kapsulama; 50 % u Endurolytes Fizzu).
Sažetak
Nije praktično, a ni moguće napraviti točnu kopiju Endurolytes kapsule u obliku šumeće tablete. No usporedimo li ih, vrlo su slične po sastavu i količini elektrolitskih minerala, pa smatramo da ih možeš dozirati slično.
Kolika je količina pojedinih minerala u jednoj tableti Fizz?
Kalcij – 100 mg (u obliku kalcijeva karbonata, kalcijeva klorida)
Magnezij – 50 mg (u obliku magnezijeva karbonata, magnezijeva oksida)
Natrij – 200 mg (u obliku natrijeva bikarbonata)
Klorid – 60 mg (u obliku kalcijeva klorida)
Kalij – 100 mg (u obliku kalijeva bikarbonata)
Mangan – 3 mg (u obliku manganova glukonata)
Može li se Endurolytes Fizz pripremiti unaprijed i čuvati u hladnjaku za kasniju konzumaciju?
Da, to je prihvatljivo, iako preporučujemo da ga popiješ u roku od 24–36 sati zbog mogućeg (ključna riječ: „mogućeg”) gubitka učinkovitosti minerala. Osim toga, nakon „X” vremena mjehurići nestanu i napitak ishlapi.
Zašto u Endurolytes Fizzu koristite sorbitol?
O: U prosjeku svaka Endurolytes Fizz tableta sadrži oko 500 mg poliola (šećernog alkohola), tj. sorbitola. Sorbitol NIJE umjetno sladilo; prirodno nastaje u ljudskom tijelu i nalazi se u mnogim namirnicama. Razlozi zbog kojih koristimo sorbitol u Endurolytes Fizzu:
- To je nedvojbeno bolji izbor od umjetnog sladila poput acesulfama K ili aspartama.
- Za razliku od ksilitola, još jednog prirodnog sladila koje koristimo u proizvodima HEED i Recoverite , sorbitol izvrsno veže tabletu, a pritom ne ometa proces šumljenja.
Sigurnost sorbitola potkrijepljena je brojnim studijama u znanstvenoj literaturi. Propis američke Uprave za hranu i lijekove (FDA) kojim se sorbitolu potvrđuje status GRAS („općenito priznat kao siguran”) navodi da su sigurnosne podatke pažljivo procijenili kvalificirani znanstvenici koje je odabrao Ured za istraživanje znanosti o životu (LSRO) Federacije američkih društava za eksperimentalnu biologiju (FASEB). Prema mišljenju tog stručnog odbora, nije bilo dokaza koji bi upućivali na to da bi sorbitol pri sadašnjim ili budućim razinama bio opasan. Prema propisima FDA-e, na hrani koja sadrži sorbitol mora se navesti sljedeća oznaka ako bi se razumno predvidivom konzumacijom te hrane moglo unijeti 50 grama sorbitola dnevno: „Prekomjerna konzumacija može imati laksativni učinak.”
Zajednički stručni odbor FAO-a i WHO-a za prehrambene aditive (JECFA) pregledao je sigurnosne podatke i zaključio da je sorbitol siguran. JECFA je za sorbitol utvrdio prihvatljivi dnevni unos (ADI) „nije određen”, što znači da nema ograničenja u njegovoj upotrebi. ADI „nije određen” najsigurnija je kategorija u koju JECFA može svrstati neki prehrambeni sastojak. Odluke JECFA-e često prihvaćaju i manje zemlje koje nemaju vlastitu agenciju za procjenu sigurnosti prehrambenih aditiva.
Znanstveni odbor za hranu Europske zajednice objavio je 1985. sveobuhvatnu procjenu sladila u kojoj je utvrdio da je sorbitol prihvatljiv za upotrebu, bez ograničenja.
LITERATURA:
- Commission of the European Communities. Reports of the Scientific Committee for Food on sweeteners. Sixteenth series. Report EUR 10210 EN. Office for Official Publications of the European Communities, Luxembourg, 1985.
- Dwivedi, B.K. Sorbitol and Mannitol. In: Alternative Sweeteners (2nd edition), L.O. Nabors and R.C. Gelardi, eds., Marcel Dekker, Inc., New York, 1991.
- Council of the European Economic Community (EEC). 1990. Directive on food labelling. Official Journal of the European Communities. No. L 276/40 (October 6).
- Life Sciences Research Office, Federation of American Societies for Experimental Biology. The Evaluation of the Energy of Certain Polyols Used as Food Ingredients. June 1994. (unpublished)
- Life Sciences Research Office, Federation of American Societies for Experimental Biology. Evaluation of the Health Aspects of Sorbitol as a Food Ingredient. Prepared for the Food and Drug Administration. December 1972. (unpublished)
- Joint FAO/WHO Expert Committee on Food Additives. Toxicological evaluation of certain food additives: sorbitol. Twenty-sixth report. WHO Technical Report Series 683, 218–228. Geneva, 1982.
- Office of the Federal Register. Code of Federal Regulations, Title 21, Section 184.1835, Washington, D.C., U.S. Government Printing Office, 1993.
- Sicard, P.J., Leroy, P. Mannitol, Sorbitol and Lycasin: Properties and Food Applications. In: Developments in Sweeteners--2, T.H. Grenby, K.J. Parker and M.G. Lindley, eds., Applied Science Publishers LTD, London and New York, 1983.
IZVOR: http://www.caloriecontrol.org/sweeteners-and-lite/polyols/sorbitol
Sažetak
1) Sorbitol se koristi desetljećima; američka Uprava za hranu i lijekove (FDA) priznala mu je status „općenito priznat kao siguran” (GRAS), a njegova je upotreba odobrena u brojnim zemljama.
2) Sorbitol prirodno nastaje u tijelu i nalazi se u mnogim namirnicama, uključujući voće i bobičasto voće (NAPOMENA: sorbitol se ponajviše nalazi u stablima iz roda Sorbus).
3) Sorbitol nije kariogen – ne pridonosi nastanku zubnog plaka ni karijesa jer je otporan na metabolizam bakterija u usnoj šupljini (tj. to je sladilo „dobro za zube i desni”).
4) Poput ksilitola, i sorbitol ima trećinu manje kalorija od drugih izvora ugljikohidrata – oko 2,6 kalorija po gramu u odnosu na 4,0 kalorije po gramu – pa se može koristiti vrlo štedljivo.
Sorbitol je, kao i ksilitol i stevija, nedvojbeno zdravije sladilo od onih koja preplavljuju tržište sportske prehrane, i upravo su zato – uz prirodne arome – dio Hammer Nutrition proizvoda za okrjepu. Zahvaljujući dvostrukim svojstvima izvrsnog veziva za tablete i sladila, sorbitol je logičan izbor za Endurolytes Fizz.
Kako treba čuvati Endurolytes Fizz?
P: Tablete Endurolytes Fizz otapaju se i postaju ljepljive u toplim/vlažnim uvjetima. Kako treba čuvati Endurolytes Fizz?
O: Budući da tablete imaju sklonost otapanju i ljepljenju u toplim/vlažnim uvjetima, preporučujemo da pojedinačna pakiranja ili tube od 13 tableta Endurolytes Fizz čuvaš u hladnjaku.
Može li Endurolytes Fizz utjecati na moju razinu šećera u krvi?
Vrlo malo vjerojatno. Stevija i monk fruit prirodna su sladila koja se u Endurolytes Fizz koriste u vrlo malim količinama i nijedno od njih ne utječe na razinu šećera u krvi. Endurolytes Fizz sadrži i malu količinu sorbitola, čiji je učinak na razinu šećera u krvi krajnje minimalan. Sorbitol zapravo može biti koristan dijabetičarima jer značajno smanjuje porast razine glukoze u krvi i inzulinskog odgovora povezanog s unosom glukoze.
Sadrži li neki Endurolytes proizvod kofein?
Endurolytes Fizz tableta okusa cole sadrži 20 mg kofeina. Nijedan drugi okus Endurolytes Fizz ne sadrži kofein, kao ni ostali Endurolytes proizvodi: Endurolytes, Endurolytes Extreme i Endurolytes Extreme Powder.
Koji vaš Endurolytes proizvod sadrži najmanju moguću količinu limunske kiseline?
Endurolytes Fizz i Endurolytes Extreme (kapsule) jedini su Endurolytes proizvodi koji sadrže limunsku kiselinu. U Endurolytes Fizzu je minimalna količina limunske kiseline, jer je potrebna za reakciju kojom nastaje ugljikov dioksid, koji proizvodu daje šumeće svojstvo. U Endurolytes Extremeu koristimo kalijev citrat – kalij „vezan” na limunsku kiselinu – iz sljedećih razloga:
- Taj oblik kalija sadrži najviše elementarnog („stvarnog”) kalija (oko 40 %). Budući da je udio kalija u svakoj Endurolytes Extreme kapsuli tri puta veći nego u Endurolytes kapsulama, moramo koristiti oblik s najvećom količinom kalija kako bi stao u kapsulu.
- To je iznimno dobro apsorbirajući oblik tog minerala.
Je li u redu pomiješati Endurolytes Fizz i Liquid Endurance?
P: Je li u redu pomiješati Endurolytes Fizz i Liquid Endurance u bočici s vodom prije utrke?
O: Apsolutno! Dodaj još i porciju proizvoda Fully Charged i spreman si za osobni rekord!
Jesu li svi Endurolytes proizvodi bez glutena?
Da, svi Endurolytes proizvodi su bez glutena.
Jesu li neki Endurolytes proizvodi izloženi alergenima?
P: Jesu li neki Endurolytes proizvodi izloženi alergenima, posebno orašastim plodovima?
O: Svi Endurolytes proizvodi proizvode se u pogonu bez orašastih plodova i alergena, a svaka serija prolazi testiranje neovisne treće strane na čistoću i ujednačenost.
Koliki je pH Endurolytes Fizz?
pH vrijednost iznosi približno 8 ili više. Neutralni pH je 7,0, što znači da je Endurolytes Fizz lužnat, a to je iznimno korisno tijekom tjelesne aktivnosti.
Je li Endurolytes Fizz prikladan za djecu?
Da, Endurolytes Fizz potpuno je prikladan za djecu. Zahvaljujući formuli s niskim udjelom natrija i punim spektrom elektrolita, Endurolytes Fizz mnogo je bolji izbor od sportskih napitaka prepunih soli ili tableta soli.
Sadrži li Endurolytes Fizz sastojke životinjskog podrijetla?
Endurolytes Fizz i svi naši ostali Endurolytes proizvodi ne sadrže sastojke životinjskog podrijetla. Svi su 100 % veganski.
Koliko mangana sadrže Hammer proizvodi za okrjepu?
P: Zašto neki vaši proizvodi sadrže naizgled visoku količinu mangana, osobito kad je gornja granica dnevnog unosa mangana 11 mg?
O: U većini slučajeva gornja razina unosa (UL) – kao i drugi medicinski/državni standardi, poput RDA, RDI i DV – standard je utvrđen za opću populaciju i nije baš primjenjiv na sportaše, koji te hranjive tvari koriste/troše u znatno većoj mjeri od osoba koje vode sjedilački način života.
Kad sportaši unose hranjive tvari poput mangana i drugih iz elektrolita, te se hranjive tvari ne nakupljaju samo na sve višu razinu dok ne dosegnu i premaše UL. Umjesto toga, te se hranjive tvari – uključujući mangan – iskorištavaju (i tako troše) za obavljanje mnogih važnih tjelesnih funkcija tijekom vježbanja. Drugim riječima, kad primjerice koristimo Endurolytes Fizz, tijelo jednostavno opskrbljujemo hranjivim tvarima koje je iskoristilo iznutra za obavljanje svojih zadaća i/ili koje je izgubilo znojem i mokraćom.
Mangan ima važnu ulogu kao dio prirodnog antioksidativnog enzima superoksid-dismutaze (SOD), koji pomaže u zaštiti od oštećenja slobodnim radikalima. Dr. Bill Misner piše: „Mangan je u tragovima potreban za optimalne enzimske reakcije u mišićnim stanicama potrebne za pretvaranje masnih kiselina i proteina u energiju. Istraživači smatraju da nedostatak mangana ima ključnu ulogu u faktoru tolerancije glukoze (fiziološkom pojačivaču aktivnosti inzulina), u nakupljanju slobodnih radikala uzrokovanom intenzivnim vježbanjem te u poremećajima živčanog sustava, osobito kod starijih sportaša. Trening izdržljivosti povećava gubitak mangana iz tijela. Osim toga, imaj na umu da i Endurolytes i HEED sadrže tri inhibicijska minerala – kalcij, magnezij, kalij – koji smanjuju ukupnu stopu apsorpcije mangana.”
Dr. Misner nastavlja: „Bez vježbanja dnevno iz tijela stolicom (putem žuči) izgubiš u prosjeku 4 mg mangana. Općenito, kad se unosi na usta, apsorbira se samo 3–5 % unesene količine mangana.”
Stoga, budući da mangan ima ulogu u više tjelesnih funkcija tijekom vježbanja...
- Maksimiziranje enzimskih reakcija u mišićnim stanicama potrebnih za pretvaranje masnih kiselina i proteina u energiju
- Podrška optimalnom iskorištavanju inzulina
- Zaštita od oštećenja slobodnim radikalima sudjelovanjem u proizvodnji SOD-a
... uz činjenicu da je stopa apsorpcije mangana unesenog na usta iznimno mala te da je dodatno inhibiraju sastojci kalcij, magnezij i kalij u mnogim našim proizvodima za okrjepu, smatramo da je mala količina mangana u našim proizvodima potpuno opravdana.
Prema optimalnom dnevnom unosu (ODI) koji je odredila dr. Nancy Lieberman, potreba za manganom iznosi 15–50 mg dnevno, a s obzirom na to da se uneseni mangan tijekom vježbanja „troši” (i za proizvodnju energije i za antioksidativnu potporu) te se gubi znojem i mokraćom, uvjereni smo da su količine mangana u našim proizvodima ne samo opravdane, nego i iznimno korisne. Zapravo, cijenjeni sportski znanstvenik dr. Michael Colgan piše: „Zbog veće izmjene koštanog i mekog tkiva te većeg metabolizma glukoze sportašima je možda potrebno više mangana nego prosječnim ljudima.” Ako netko nije aktivan i ne vježba, takva količina mangana nije potrebna.
Što se tiče toksičnosti, dr. Lieberman navodi: „Toksičnost mangana je niska kad se unosi hranom ili kao dodatak prehrani. Do toksičnosti, međutim, može doći ako se mangan udiše, primjerice kod nekih rudara izloženih visokim koncentracijama manganovog oksida.” Dr. Michael Colgan objašnjava: „Mangan se, kad se unosi na usta, smatra jednim od najmanje toksičnih elemenata u tragovima.”
Naše je stajalište da sportaši i aktivni ljudi doista trebaju malo više mangana od prosječnih ljudi (iako je, ponavljamo, ODI dr. Lieberman za opću populaciju znatno viši, 15–50 mg/dan). Budući da se mangan tijekom vježbanja iz više razloga zapravo troši i iscrpljuje (ne samo da se unese i pohrani), smatramo da mala količina mangana u našim proizvodima nije samo opravdana, nego i iznimno korisna.
Proizvodi Hammer Nutrition koji sadrže mangan
Osobna napomena: moj (Steve Born) posljednji veliki događaj u ultramaratonskom biciklizmu bio je pokušaj obaranja rekorda tijekom kojeg sam na biciklu proveo 75,5 sati. Koristio sam originalni Endurolytes, 3–6 kapsula na sat, ovisno o vremenskim uvjetima u pustinji Mojave. Nakon uspješno završenog pokušaja izračunao sam da sam uzeo negdje između 300 i 340 Endurolytes kapsula, što znači da sam dnevno unosio 75–85 miligrama mangana. Nikada nisam imao nikakvu toksičnu reakciju i to me nikada nije brinulo, jer sam znao da jednostavno nadoknađujem ono što je moje tijelo iznutra iskoristilo i/ili izlučilo.
Je li Endurolytes Fizz siguran za upotrebu tijekom trudnoće?
Budući da nitko u Hammer Nutritionu nije medicinski stručnjak i ne poznajemo tvoje zdravstveno stanje, uvijek se posavjetuj sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kojeg dodatka prehrani ili namirnice.
Zašto Endurolytes Fizz nije dostupan u većem pakiranju?
Iako nastojimo smanjiti ambalažu i otpad, kvaliteta i učinkovitost naših proizvoda uvijek su na prvom mjestu. Formula Endurolytes Fizz vrlo je osjetljiva na vlagu. Kako bi tablete u potpunosti zadržale svoja šumeća svojstva, izloženost vlazi mora biti ograničena.
Nudeći Endurolytes Fizz u tubama od 13 komada, osiguravamo praktičan i isplativ način ograničavanja izloženosti tableta vlazi: sredstvo za upijanje vlage (desikant) ugrađeno u tubu upija vlagu iz okoline i sprječava preranu šumeću reakciju. Veće pakiranje povećalo bi broj izlaganja tableta zraku i vlazi (pri svakom otvaranju spremnika) te time potencijalno skratilo rok trajanja proizvoda i pokrenulo šumeću reakciju. Pojedinačna pakiranja Fizz folijske su vrećice koje se prodaju u pakiranju od 25 komada i čuvaju tablete do isteka roka trajanja.
