Zašto osjećam trnce na licu?
Pitanje: Osjećam trnce na licu ubrzo nakon što uzmem porciju proizvoda Fully Charged. Što se događa?
Odgovor: To je zbog beta-alanina u proizvodu. Ta aminokiselina, koja se u tijelu pretvara u karnozin, izvrsna je hranjiva tvar za puferiranje kiselina / neutralizaciju pH. Kad se prvi put metabolizira, često izaziva blage trnce na licu. To je potpuno normalno, prirodno i bezopasno, a učinak traje samo 3–5 minuta.
Kako mogu odrediti koliko iznosi jedna porcija proizvoda Fully Charged?
Nemaš mjericu? Nema problema! Uz sljedeće podatke o pretvorbi riješit ćeš problem „Kamo je nestala moja mjerica?”!
Fully Charged
1 poravnata mjerica (9 ml) = 1,25 žličice
Je li taurin stimulans?
Pitanje: Vidim da se taurin nalazi u energetskim pićima koja sadrže puno stimulansa. Je li taurin stimulans? Je li siguran?
Odgovor: Aminokiselina taurin – koja se nalazi u proizvodima Fully Charged i Cherry Bomb HEED – godinama ima nezasluženo loš glas. Zašto? Zato što se često nalazi u pićima koja možeš kupiti gotovo posvuda (osobito na benzinskim postajama). Ta su pića obično prepuna raznih nepoželjnih stimulansa i prekomjerne količine kofeina.
Taurin? On je svojevrsna „žrtva” tih pića, jer se često zaboravljaju njegovi učinci koji pomažu povećati koncentraciju, budnost i pažnju. To je jedan od glavnih razloga zašto se nalazi u proizvodima Fully Charged i Cherry Bomb HEED; no ova tako često stigmatizirana aminokiselina nudi mnogo više. Istraživači u jednoj studiji čak su hrabro izjavili da je „s obzirom na njegovu široku rasprostranjenost, brojna citoprotektivna svojstva i funkcionalnu važnost u razvoju, prehrani i preživljavanju stanica, taurin nedvojbeno jedna od najvažnijih tvari u tijelu”. [1] Drugi istraživači taurin nazivaju „čudesnom molekulom”. [2]
Opće zdravlje
Taurin je vjerojatno jedna od najvažnijih hranjivih tvari za zaštitu od dijabetesa tipa 2; istraživanja na životinjama pokazala su da dodatak taurina može pomoći smanjiti razvoj dijabetesa tipa 2. [3,4]
Studije na štakorima s dijabetesom pokazale su da taurin pomaže radu srca i štiti ga od oštećenja povećanjem prijenosa glukoze u stanice srčanog mišića, čime se snižava razina šećera u krvi. [5,6]
Taurin je i izvrsna hranjiva tvar za „zdravlje srca”, jer na više načina može pomoći u ublažavanju visokog krvnog tlaka. Dodatak taurina pomaže poboljšati cirkulaciju, sniziti krvni tlak, smanjiti zadebljanje arterija i pojačati korisne učinke povećane razine nitrata. [7, 8, 9]
Taurin je i izvrsna hranjiva tvar za „zdravlje očiju”, jer pomaže održavati funkciju mrežnice na optimalnoj razini [10], a iznimno je koristan i za zdravlje jetre. [11, 12, 13]
Sportska izvedba
Taurin podupire bolju sportsku izvedbu tako što:
- smanjuje umor [14]
- povećava VO2max (količinu kisika koju možeš iskoristiti tijekom vježbanja) [15]
- pojačava kontrakciju mišića i srca, što omogućuje bolji rad srca i mišića te veće trenažno opterećenje [16,17]
- Optimiziranjem pravilnog djelovanja elektrolita [18]
- povećava izdržljivost smanjenjem razine laktata/mliječne kiseline [19, 20]
- smanjuje razgradnju mišićnog tkiva [21]
- pospješuje oporavak antioksidativnom zaštitom od oštećenja slobodnim radikalima [15]
Ukratko
Za razliku od drugih aminokiselina, taurin se ne koristi za izgradnju proteina; međutim, budući da u tijelu obavlja brojne važne funkcije – i budući da ga nije lako dobiti prehranom – taurin se smatra uvjetno esencijalnom aminokiselinom.
Teško bi bilo pronaći svestraniju aminokiselinu od taurina za podršku brojnim aspektima sportske izvedbe – uz neke impresivne opće zdravstvene prednosti.
Svaka porcija proizvoda Fully Charged i svaka porcija Cherry Bomb HEED-a sadrži 500 mg taurina, „čudesne molekule”.
REFERENCE:
[1] Ripps H, Shen W. Review: Taurine: A "very essential" amino acid. Mol Vis. 2012;18:2673-86. Epub Nov 12, 2012.
[2] https://jbiomedsci.biomedcentral.com/articles/10.1186/1423-0127-17-S1-S6
[3] Franconi F, Loizzo A, Ghirlanda G, Seghieri G. Taurine supplementation and diabetes mellitus. Curr Opin Clin Nutr Metab Care.2006 Jan;9(1):32-6.
[4] Kim KS, Oh da H, Kim JY, et al. Taurine ameliorates hyperglycemia and dyslipidemia by reducing insulin resistance and leptin level in Otsuka Long-Evans Tokushima fatty (OLETF) rats with long-term diabetes. Exp Mol Med. 2012 Nov 30;44(11):665-73.
[5] Tappia PS, Thliveris J, Xu YJ, Aroutiounova N, Dhalla NS. Effects of amino acid supplementation on myocardial cell damage and cardiac function in diabetes. Exp Clin Cardiol.2011 Fall;16(3):e17-22.
[6] Das J, Vasan V, Sil PC. Taurine exerts hypoglycemic effect in alloxan-induced diabetic rats, improves insulin-mediated glucose transport signaling pathway in heart and ameliorates cardiac oxidative stress and apoptosis. Toxicol Appl Pharmacol. 2012 Jan 15;258(2):296-308.
[7] Murakami S. Taurine and atherosclerosis. Amino Acids.2012 Dec 8.
[8] Abebe W, Mozaffari MS. Role of taurine in the vasculature: an overview of experimental and human studies. Am J Cardiovasc Dis. 2011;1(3):293-311.
[9] Rahman MM, Park HM, Kim SJ, et al. Taurine prevents hypertension and increases exercise capacity in rats with fructose-induced hypertension. Am J Hypertens.2011 May;24(5):574-81.
[10] Chesney RW. Taurine: its biological role and clinical implications. Adv Pediatr. 1985;32:1-42.
[11] Miyazaki T, Bouscarel B, Ikegami T, Honda A, Matsuzaki Y. The protective effect of taurine against hepatic damage in a model of liver disease and hepatic stellate cells. Adv Exp Med Biol. 2009;643:293-303.
[12] Gentile CL, Nivala AM, Gonzales JC, et al. Experimental evidence for therapeutic potential of taurine in the treatment of nonalcoholic fatty liver disease. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2011 Dec;301(6):R1710-22.
[13] Chen X, Sebastian BM, Tang H, et al. Taurine supplementation prevents ethanol-induced decrease in serum adiponectin and reduces hepatic steatosis in rats. Hepatology.2009 May;49(5):1554-62.
[14] Balshaw TG, Bampouras TM, Barry TJ, Sparks SA. The effect of acute taurine ingestion on 3-km running performance in trained middle-distance runners. Amino Acids.2013 Feb;44(2):555-61
[15] Zhang M, Izumi I, Kagamimori S, et al. Role of taurine supplementation to prevent exercise-induced oxidative stress in healthy young men. Amino Acids.2004 Mar;26(2):203-7.
[16] Goodman CA, Horvath D, Stathis C, et al. Taurine supplementation increases skeletal muscle force production and protects muscle function during and after high-frequency in vitro stimulation.J Appl Physiol. 2009 Jul;107(1):144-54.
[17] Molaparast-Saless F, Nellis SH, Liedkte AJ. The effects of propionylcarnitine taurine on cardiac performance in aerobic and ischemic myocardium. J Mol Cell Cardiol. 1988 Jan;20(1):63-74.
[18] Zhao L, Lou JS, Kang Y. Taurine-magnesium coordination compound attenuates hypoxia/reoxygenation induced Ion channel dysfunction in rat ventricular myocytes. Drug Res (Stuttg). 2013 Mar 13. [Epub ahead of print]
[19] Manabe S, Kurroda I, Okada K, et al. Decreased blood levels of lactic acid and urinary excretion of 3-methylhistidine after exercise by chronic taurine treatment in rats. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2003 Dec;49(6):375-80.
[20] Imagawa TF, Hirano I, Utsuki K, et al. Caffeine and taurine enhance endurance performance. Int J Sports Med. 2009 Jul;30(7):485-8.
[21] Dawson R, Jr., Biasetti M, Messina S, Dominy J. The cytoprotective role of taurine in exercise-induced muscle injury. Amino Acids.2002 Jun;22(4):309-24.
Hoće li ikada postojati neki drugi okus osim višnje?
Kad bismo iz proizvoda izbacili ekstrakt višnje, mogli bismo ponuditi i druge okuse. No ne želimo izbaciti taj ključni sastojak iz proizvoda Fully Charged, jer izvrsno ublažava bol i upalu mišića. „Nedostatak” je u tome što ekstrakt višnje ima toliko snažan okusni i aromatski profil da ga je nemoguće potpuno prikriti. Zato smo dodali prirodnu aromu (obične) trešnje te malu količinu Fibersol®-2 AG (neprobavljivog prebiotičkog maltodekstrina) i maltodekstrina iz tapioke kako bismo ublažili okus ekstrakta višnje.
Kako ostati budan noću tijekom ultra utrka?
Ako sudjeluješ na ultra utrci, osobito onoj na kojoj se natječeš kroz noć i sljedeći dan, vjerojatno će ti trebati nešto što će ti pomoći da ostaneš budan. Evo četiri sigurna i učinkovita prijedloga, koje možeš i kombinirati:
1) Uzmi porciju proizvoda Fully Charged svaka 3–4 sata. Ovaj fantastičan proizvod ima brojne prednosti, uključujući dvije aminokiseline, taurin i tirozin, koje pojačavaju fokus, budnost i koncentraciju bez pretjeranog stimuliranja živčanog sustava. Fully Charged sadrži i malu količinu kofeina – oko 10–15 mg po porciji – zahvaljujući ekstraktu zelenog čaja.
2) Uzmi 1–2 kapsule proizvoda Endurance BCAA+ prije utrke i svakog sata tijekom utrke. Glavni sastojci ovog proizvoda su tri aminokiseline razgranatog lanca (BCAA): L-leucin, L-izoleucin i L-valin. Imaju brojne prednosti; prema istraživanjima, dodatak BCAA smanjuje osjećaj umora i na mentalnoj i na fiziološkoj razini.
3) Uzmi jednu kapsulu proizvoda Super Antioxidant svaka 1–2 sata tijekom noći. Sastojci ginkgo biloba i vinpocetin u ovom proizvodu ne pružaju samo antioksidativnu potporu, nego i poboljšavaju cirkulaciju, a smatra se da pospješuju i kognitivne funkcije i budnost.
4) Povremeno koristi okuse s kofeinom proizvoda Hammer Gel. Svaka porcija Hammer Gela Espresso sadrži 50 mg kofeina, a svaka porcija Hammer Gela Tropical 25 mg. Korištenjem ovih okusa Hammer Gela opskrbljuješ tijelo složenim ugljikohidratima za dugotrajnu energiju (bez „naglog skoka i pada”), uz dovoljnu, ali ne previsoku dozu kofeina.
Testira li neovisna treća strana vaše dodatke prehrani?
Da, sve dodatke prehrani Hammer Nutrition testira neovisna treća strana u skladu s propisima FDA-e, 21 CFR dio 111 – Dodaci prehrani. Sve sirovine koje se koriste u proizvodnji naših dodataka prehrani testiraju se na čistoću, jačinu, identitet i cjelovitost. Osim testiranja sirovina, svaki dodatak prehrani Hammer Nutrition testira se u svakoj fazi proizvodnje – miješanje, kapsuliranje/punjenje praha, ambalažni materijali i gotov proizvod – prije nego što se pusti u distribuciju.
