Hammer Nutrition CEE
Vodič do uspjeha
PRIKAŽI SVE >>>
Vodič za okrjepu na Spartathlonu
Kako sastaviti plan opskrbe za Spartathlon? Pokazat ćemo vam kako planirati upotrebu Perpetuema i Hammer Gela, na što obratiti pozornost kod nadoknade elektrolita te kako se prilagoditi dnevnoj vrućini ili noćnom zahlađenju. Dajemo i praktične...
Vodič za okrjepu: HYROX
HYROX predstavlja potpuno drugačije opterećenje za organizam od trkačke utrke sličnog trajanja. Tijekom utrke morate istrčati 8 × 1 km, a nakon svakog kilometra slijedi funkcionalna postaja: SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump,...
Okrjepa za uspješan polumaraton (21,1 km)
Protokol osvježavanja za polumaraton: otkrijte kako osigurati optimalnu energiju i hidrataciju uz Hammer Gel, HEED i Endurolytes proizvode. Postignite svoju najbolju formu na polumaratonskoj dionici!
Kako se oporaviti: Uspješan maraton (42,2 km)
Ovaj protokol prehrane sastavljen korak po korak iznimno je jednostavan za pripremu i praćenje. Ne morate nositi puno stvari sa sobom tijekom trčanja, njime možete uštedjeti vrijeme, a što je najbolje, iznimno je učinkovit. Prije...
VODIČ ZA OKRJEPU: TRIATLON NA OLIMPIJSKOJ DISTANCI
Vodič prikazuje pripremu prije starta, brzu nadoknadu energije u T1 i T2 zoni tranzicije, kao i nadoknadu energije, tekućine i elektrolita u svakoj pojedinoj etapi utrke.
VODIČ ZA OKRJEPU: TRIATLON NA SPRINT DISTANCI
Vodič prikazuje raspored obroka prije utrke, upotrebu elektrolita i Hammer Gela, kao i jednostavan plan osvježavanja za biciklističku i trkačku dionicu.
VODIČ ZA OKRJEPU: GRAVEL UTRKE
Vodič predstavlja posebnu strategiju za dionice od 50, 100 i 166 kilometara, a sadrži i detaljan primjer plana okrjepe u trajanju od osam sati.
VODIČ ZA OKRJEPU: PLIVANJE NA OTVORENIM VODAMA
Vodič prikazuje pripremu prije starta, opskrbu energijom za plivanje kraće od tri sata i duže, kao i pripremu bočice s osvježavajućim napitkom za višesatno plivanje.
VODIČ ZA OKRJEPU NA BICIKLISTIČKIM UTRKAMA NA KRONOMETAR
Vodič predstavlja pravilo tri sata prije utrke, upotrebu Hammer Gela i elektrolita, kao i najvažnije korake regeneracije nakon natjecanja.
PARTNERSKI PROIZVODI
NAJNOVIJI BLOG POSTOVI
PRIKAŽI SVE >>>
Zašto se oslanjanje isključivo na gelove ili izotonične napitke može pokazati nedostatnim dugoročno?
Tijekom dugotrajnog napora, opskrba temeljena isključivo na ugljikohidratima ne zadovoljava uvijek promjenjive potrebe organizma. Nakon tri sata, mala količina proteina i masti također može biti dio opskrbe energijom dizajnirane za održivu izvedbu.
Zašto Perpetuem uz ugljikohidrate sadrži i biljne bjelančevine i masti?
Tijekom opterećenja izdržljivosti duljeg od tri sata, energetske potrebe organizma postaju složenije. Perpetuem osigurava složene ugljikohidrate, biljne proteine i malu količinu masti za potporu dugotrajnoj izvedbi.
Zašto nije preporučljivo tijekom cijele utrke koristiti energetske gelove s kofeinom?
Kofein može biti koristan za poboljšanje performansi ako se koristi svjesno i u pravo vrijeme. Međutim, kontinuirana konzumacija energetskih gelova s kofeinom tijekom nekoliko sati može dovesti do nakupljanja znatne doze, što može utjecati na puls,...
MOKRAĆNA KISELINA
Mokraćna kiselina je puno više od laboratorijskog nalaza. Pokazat ćemo vam kako je povezana s konzumacijom šećera, upalom, radom metabolizma i sportskom izvedbom.
Hammer sportaši i ambasadori
PRIKAŽI SVE >>>
Máté Vásárhelyi
Máté Vásárhelyi svojim riječima priča o planinarenjima iz djetinjstva, prvim trkačkim utrkama i putu koji ga je doveo do titula državnog prvaka Mađarske. Upoznat ćete svakodnevicu ambasadora brenda Hammer Nutrition, njegovu motivaciju te priču o...
Szeibert-Virág Dóra
Zovem se Dóra Szeibert-Virág i imam 37 godina. Živim u Örkényu sa suprugom i 2 sina. Máté ima 8, a Noel 2 godine. Od 2021. godine sam ambasadorica brenda Hammer. Bavim se sportom još od...
Hajnalka Kacsó – ultramaratonka
Zovem se Hajni Kacsó, imam 38 godina i Hammer Nutrition sportašica sam. Živim u županiji Hajdú-Bihar, a moja strast je trčanje u svim oblicima: asfalt/trail, kratke staze, duge ultra staze, biciklizam, HIIT treninzi i boks,...
Tamás Szilágyi - Triatlonist
Zovem se Tamás Szilágyi, dolazim iz Kaposvára, imam 33 godine, otac sam troje djece, a po struci sam građevinski inženjer. Iako se u djetinjstvu nisam bavio natjecateljskim sportom, otkad znam za sebe, velik dio mog...
Máté Hadházi
Zovem se Máté Hadházi, živim u Erdőkertesu sa suprugom i dvije prekrasne kćeri, a voditelj sam i glavni trener triatlon sekcije MATE-GEAC u Gödöllőu. Aktivno natjecanje započeo sam kao plivač, a kasnije sam se zaljubio...
Anita Arnót
Ljubav prema sportu prati me od djetinjstva, s natjecateljskim sportom, trčanjem, započela sam s devet godina, što je bila moja unutarnja motivacija. U svom rodnom gradu Szentesu sudjelovala sam na utrkama na kraće staze, a...
András Csikós
Zovem se András Csikós, imam 37 godina. Na mojoj posjetnici (kad bih je imao) stajala bi titula obiteljskog liječnika i liječnika ronilačke medicine. Uz to i specijalizant hitne medicine. Ostalo je teže konkretizirati. Posao me...
György Benke
Rođen sam u Budimpešti tri mjeseca prije termina iz trudnoće s petero djece, ali unatoč mojoj maloj težini, uspio sam izrasti u ovo što sam danas... Kretanje je oduvijek bilo važan dio mog života, ali...
Kitti Kádár
Zovem se Kitti Kádár, živim u Kiskunfélegyházi.Radim kao sportski trener. Prije 20 godina istrčala sam svoj prvi maraton u životu. S ultramaratonskim trčanjem počela sam se upoznavati 2012. godine, promatrala sam „velikane“ kako to rade...
- Odabir rezultira potpunim osvježavanjem stranice.