Kako unositi energiju
Vodič za okrjepu na Spartathlonu
Kako pripremiti prehranu za Spartathlon? Pokazujemo vam kako planirati upotrebu Perpetuema i Hammer Gela, na što obratiti pozornost pri nadoknadi elektrolita te kako se prilagoditi dnevnoj vrućini ili noćnom zahlađenju. Također dajemo praktične savjete za hlađenje, zaštitu stopala i opskrbu između okrepnih stanica.
Detalji
Vodič za okrjepu: HYROX
HYROX predstavlja potpuno drugačije opterećenje za organizam od trkačke utrke sličnog trajanja. Tijekom utrke morate istrčati 8 × 1 km, a nakon svakog kilometra slijedi...
Detalji
Okrjepa za uspješan polumaraton (21,1 km)
Protokol osvježavanja za polumaraton: otkrijte kako osigurati optimalnu energiju i hidrataciju uz Hammer Gel, HEED i Endurolytes proizvode. Postignite svoju najbolju formu na polumaratonskoj dionici!
Detalji
Kako se oporaviti: Uspješan maraton (42,2 km)
Ovaj protokol prehrane sastavljen korak po korak iznimno je jednostavan za pripremu i praćenje. Ne morate nositi puno stvari sa sobom tijekom trčanja, njime možete...
Detalji
VODIČ ZA OKRJEPU: TRIATLON NA OLIMPIJSKOJ DISTANCI
Vodič predstavlja pripremu prije starta, brzu nadoknadu energije u T1 i T2 zoni, kao i nadoknadu energije, tekućine i elektrolita tijekom pojedinih dionica utrke.
Detalji
VODIČ ZA OKRJEPU: TRIATLON NA SPRINT DISTANCI
Vodič prikazuje tempiranje obroka prije starta, upotrebu elektrolita i Hammer Gela, kao i jednostavan plan okrjepe za biciklističku i trkačku dionicu.
Detalji
VODIČ ZA OKRJEPU: GRAVEL UTRKE
Vodič predstavlja posebnu strategiju za dionice od 50, 100 i 166 kilometara, a sadrži i detaljan plan uzimanja okrjepe u trajanju od osam sati.
Detalji
VODIČ ZA OKRJEPU: PLIVANJE NA OTVORENIM VODAMA
Vodič prikazuje pripremu prije starta, opskrbu energijom za plivanja kraća od tri sata i duža, kao i pripremu boce s osvježavajućim napitkom za višesatne aktivnosti.
Detalji
VODIČ ZA OKRJEPU NA BICIKLISTIČKIM UTRKAMA NA KRONOMETAR
Vodič predstavlja pravilo tri sata prije utrke, upotrebu Hammer Gela i elektrolita, kao i najvažnije korake oporavka nakon utrke.
Detalji
OKRJEPA ZA USPJEŠNE CIKLOKROS UTRKE
Vodič prikazuje kako tempirati zadnji obrok, Hammer Gel, elektrolite i unos tekućine kako biste mogli stati na start bez probavnih tegoba.
Detalji
