Kako dovajati energijo
VODNIK ZA OSKRBO Z ENERGIJO: HARD ENDURO
Vodnik predstavlja priprave pred startom, nadomeščanje energije in elektrolitov med vadbo ter tridnevni protokol polnjenja z Liquid Endurance.
Podrobnosti
VODNIK ZA OSKRBO Z ENERGIJO: 24-URNA GORSKOKOLESARSKA DIRKA
Na 24-urni gorskokolesarski dirki se ustrezna regeneracija začne že nekaj dni pred startom. Iz vodnika boste izvedeli, kako časovno razporediti vnos energije, tekočine in elektrolitov ter kako podpreti regeneracijo telesa po prihodu v cilj.
Podrobnosti
Spartan Trifecta vikend
Na vikendu Spartan Trifecta ni cilj zaužiti čim več kalorij, temveč ohraniti stabilno energijo, preprečiti težave z želodcem in ves čas nadzorovati svojo zmogljivost. V tem vodniku predstavljamo splošen protokol Hammer za preizkušnje na 5 km, 10 km in 21 km.
Podrobnosti
Kako učinkovito osvežiti svoje zaloge na Balaton Supermaratonu?
Izvedite, kako se lahko učinkovito okrepčate na štiridnevnem Balaton Supermaratonu! Izognite se želodčnim težavam in mišičnim krčem ter iz sebe izvlecite maksimum – preberite naše...
Podrobnosti
KAKO DOVAJATI ENERGIJO – VODNIK: NOGOMET
Na nogometnem igrišču šteje vsak gib. Spoznajte strategijo hidracije in prehrane Hammer Nutrition, s katero lahko profesionalni nogometaši ves čas igrajo na visoki ravni –...
Podrobnosti
Kako učinkovito osvežiti – 8-urni protokol
Preprosta in učinkovita strategija osvežitve za do 8-urne vzdržljivostne treninge. Prihranite čas, zmanjšajte možnost napak in iz sebe izvlecite največ!
Podrobnosti
ENODNEVNE CESTNE KOLESARSKE DIRKE: KAKO SE PREHRANJEVATI?
Se pripravljaš na enodnevno cestno dirko? 🚴♂️ Ustrezna hidracija in prehrana sta ključni za vrhunsko formo! Izvedi vse o vnosu kalorij, tekočine in elektrolitov, da...
Podrobnosti
VODNIK ZA OSKRBO Z ENERGIJO: HOKEJ NA LEDU
Vodnik predstavlja pripravo na tekmo, oskrbo z energijo in elektroliti med tretjinami ter najpomembnejše korake regeneracije po obremenitvi.
Podrobnosti
Kako se prehranjevati za plavalna tekmovanja: Vodnik za plavanje v bazenu
Izkoristite svoj polni potencial v bazenu! Ustrezna prehrana in hidracija vam pomagata preprečiti utrujenost in ohraniti najvišjo hitrost. Izvedite vse o idealnem oskrbovanju z energijo...
Podrobnosti
Priporočila za osvežitev za 50-kilometrski tek
Po tem, ko sem se upokojil od športa, ki sem ga izbral, ultramaratonskega kolesarjenja, sem se odločil, da bom več tekel. Čeprav sem se že...
Podrobnosti
