Hogyan frissíts
Spartathlon frissítési útmutató
Hogyan állítsd össze a frissítésedet a Spartathlonra? Megmutatjuk, hogyan tervezd meg a Perpetuem és a Hammer Gel használatát, mire figyelj az elektrolitpótlásnál, és hogyan igazodj a nappali hőséghez vagy az éjszakai lehűléshez. A hűtéshez, a lábvédelemhez és a segítőpontok közötti készletezéshez is adunk gyakorlati tanácsokat.
Részletek
Frissítési útmutató: HYROX
A HYROX egészen más terhelést jelent a szervezet számára, mint egy hasonló időtartamú futóverseny. A verseny során 8 × 1 km futást kell teljesítened, minden...
Részletek
Frissítés a sikeres félmaratonhoz (21,1 km)
Frissítési protokoll félmaratonra: fedezd fel, hogyan biztosíthatod az optimális energiát és hidratációt Hammer Gel, HEED és Endurolytes termékekkel. Érd el a legjobb formád a félmaratoni...
Részletek
Hogyan frissíts: Sikeres Maraton (42,2 km)
Ez a lépésről lépésre összeállított táplálkozási protokoll rendkívül könnyen összeállítható és követhető. Nem szükséges, hogy rengeteg dolgot vigyél magaddal a futás közben, időt is spórolhatsz...
Részletek
FRISSÍTÉSI ÚTMUTATÓ: OLIMPIAI TÁVÚ TRIATLON
Az útmutató bemutatja a rajt előtti felkészülést, a T1 és T2 depóban végzett gyors frissítést, valamint az egyes versenyszakaszok energia-, folyadék- és elektrolitpótlását.
Részletek
FRISSÍTÉSI ÚTMUTATÓ: SPRINTTÁVÚ TRIATLON
Az útmutató bemutatja a rajt előtti étkezés időzítését, az elektrolitok és a Hammer Gel használatát, valamint a kerékpáros és futószakasz egyszerű frissítési tervét.
Részletek
FRISSÍTÉSI ÚTMUTATÓ: GRAVEL VERSENYEK
Az útmutató külön stratégiát mutat be az 50, 100 és 166 kilométeres távokhoz, valamint egy részletes nyolcórás frissítési mintatervet is tartalmaz.
Részletek
FRISSÍTÉSI ÚTMUTATÓ: NYÍLT VÍZI ÚSZÁS
Az útmutató bemutatja a rajt előtti felkészülést, a három órán belüli és hosszabb úszások energiaellátását, valamint a többórás frissítőkulacs elkészítését.
Részletek
FRISSÍTÉSI ÚTMUTATÓ KERÉKPÁROS IDŐFUTAMOKHOZ
Az útmutató bemutatja a rajt előtti háromórás szabályt, a Hammer Gel és az elektrolitok használatát, valamint a verseny utáni regeneráció legfontosabb lépéseit.
Részletek
FRISSÍTÉS A SIKERES CYCLOCROSS-VERSENYZÉSHEZ
Az útmutató bemutatja, hogyan időzítsd az utolsó étkezést, a Hammer Gelt, az elektrolitokat és a folyadékbevitelt, hogy emésztési terhelés nélkül állhass rajthoz.
Részletek
