Hammer Nutrition CEE
Útmutató a sikerhez
ÖSSZES MEGTEKINTÉSE >>>
Spartathlon frissítési útmutató
Hogyan állítsd össze a frissítésedet a Spartathlonra? Megmutatjuk, hogyan tervezd meg a Perpetuem és a Hammer Gel használatát, mire figyelj az elektrolitpótlásnál, és hogyan igazodj a nappali hőséghez vagy az éjszakai lehűléshez. A hűtéshez, a...
Frissítési útmutató: HYROX
A HYROX egészen más terhelést jelent a szervezet számára, mint egy hasonló időtartamú futóverseny. A verseny során 8 × 1 km futást kell teljesítened, minden kilométer után pedig egy funkcionális állomás következik: SkiErg, Sled Push,...
Frissítés a sikeres félmaratonhoz (21,1 km)
Frissítési protokoll félmaratonra: fedezd fel, hogyan biztosíthatod az optimális energiát és hidratációt Hammer Gel, HEED és Endurolytes termékekkel. Érd el a legjobb formád a félmaratoni távon!
Hogyan frissíts: Sikeres Maraton (42,2 km)
Ez a lépésről lépésre összeállított táplálkozási protokoll rendkívül könnyen összeállítható és követhető. Nem szükséges, hogy rengeteg dolgot vigyél magaddal a futás közben, időt is spórolhatsz vele, és ami a legjobb, rendkívül hatékony. Mielőtt áttérnénk a...
FRISSÍTÉSI ÚTMUTATÓ: OLIMPIAI TÁVÚ TRIATLON
Az útmutató bemutatja a rajt előtti felkészülést, a T1 és T2 depóban végzett gyors frissítést, valamint az egyes versenyszakaszok energia-, folyadék- és elektrolitpótlását.
FRISSÍTÉSI ÚTMUTATÓ: SPRINTTÁVÚ TRIATLON
Az útmutató bemutatja a rajt előtti étkezés időzítését, az elektrolitok és a Hammer Gel használatát, valamint a kerékpáros és futószakasz egyszerű frissítési tervét.
FRISSÍTÉSI ÚTMUTATÓ: GRAVEL VERSENYEK
Az útmutató külön stratégiát mutat be az 50, 100 és 166 kilométeres távokhoz, valamint egy részletes nyolcórás frissítési mintatervet is tartalmaz.
FRISSÍTÉSI ÚTMUTATÓ: NYÍLT VÍZI ÚSZÁS
Az útmutató bemutatja a rajt előtti felkészülést, a három órán belüli és hosszabb úszások energiaellátását, valamint a többórás frissítőkulacs elkészítését.
FRISSÍTÉSI ÚTMUTATÓ KERÉKPÁROS IDŐFUTAMOKHOZ
Az útmutató bemutatja a rajt előtti háromórás szabályt, a Hammer Gel és az elektrolitok használatát, valamint a verseny utáni regeneráció legfontosabb lépéseit.
PARTNER TERMÉKEINK
LEGFRISSEBB BLOG BEJEGYZÉSEK
ÖSSZES MEGTEKINTÉSE >>>
Miért lehet kevés hosszú távon a kizárólag gélre vagy izotóniás italra épített frissítés?
Hosszú állóképességi terhelés során a kizárólag szénhidrátra épülő frissítés nem minden esetben szolgálja megfelelően a szervezet változó igényeit. Három órán túl kis mennyiségű fehérje és zsír is része lehet a tartós teljesítményre tervezett energia-utánpótlásnak.
Miért tartalmaz a Perpetuem a szénhidrát mellett növényi fehérjét és zsírt is?
Három órán túli állóképességi terhelés során a szervezet energiaigénye összetettebbé válik. A Perpetuem komplex szénhidrátot, növényi fehérjét és kis mennyiségű zsírt biztosít a hosszan fenntartható teljesítmény támogatásához.
Miért nem érdemes végig koffeines géllel frissíteni?
A koffein hasznos teljesítménytámogató lehet, ha tudatosan és megfelelő időpontban alkalmazzuk. A folyamatosan fogyasztott koffeines gélekből azonban néhány óra alatt jelentős adag gyűlhet össze, ami befolyásolhatja a pulzust, a folyadékháztartást, az emésztést és a terhelés érzékelését.
HÚGYSAV
A húgysav jóval több egy laborértéknél. Megmutatjuk, hogyan kapcsolódik a cukorfogyasztáshoz, a gyulladáshoz, az anyagcsere működéséhez és a sportteljesítményhez.
hammer sportolók és nagykövetek
ÖSSZES MEGTEKINTÉSE >>>
Vásárhelyi Máté
Vásárhelyi Máté saját szavaival mesél a gyerekkori túrákról, az első futóversenyekről és a magyar bajnoki címekig vezető útjáról. Megismerheted a Hammer Nutrition nagykövetének hétköznapjait, motivációját és a Szőlőskörön elért, 2:55:25-ös ötven kilométeres országos csúcs történetét.
Szeibert-Virág Dóra
Szeibert-Virág Dóra vagyok 37 éves. Örkényben élek férjemmel és 2 fiú gyermekemmel. Máté 8, Noel 2 éves. 2021 óta a Hammer márka Nagykövete vagyok. Óvodás korom óta sportolok (néptánc, mazsorett, atlétika, kézilabda, röplabda, szertorna, hip-hop)....
Kacsó Hajnalka - Ultrafutó
Kacsó Hajni vagyok, 38 éves és Hammer Nutrition Sportoló. Hajdú-Bihar megyében élek, szenvedélyem a futás, minden formában, aszfalt/terep, rövid, hosszú-ultra, biciklizés, HIIT-edzések és boksz, jóga vagy bármi, csak mozogjak 😊 Számomra a sport nemcsak teljesítmény,...
Szilágyi Tamás - Triatlon versenyző
Szilágyi Tamás vagyok Kaposvárról, 33 éves 3 gyermekes apuka, végzettségemet tekintve pedig építőmérnök. Bár a versenyszerű sport kimaradt gyermekkoromban, de amióta az eszemet tudom szabadidős tevékenységemnek nagy részét valamilyen sport űzése tette ki. Lehetett az...
Hadházi Máté
Hadházi Máté vagyok, Erdőkertesen élek feleségemmel és két csodaszép kislányommal, a MATE-GEAC Triatlon Szakosztály vezetője és vezetőedzője vagyok Gödöllőn. Az aktív versenyzést úszóként kezdtem, majd később a triatlon világába lettem szerelmes, nem tudnám már enélkül...
Arnót Anita
A sport szeretete gyerekkorom óta kísér, kilenc évesen kezdtem versenyszerűen sportolni, futni, ami belső indíttatás volt. Szülővárosomban Szentesen indultam rövidebb távú versenyeken, azóta Székesfehérvár környékén élek. Akkor még 100 méteres síkfutáson és 400 méteres távon...
Csikós András
Csikós András vagyok, 37éves. A névjegykártyámon (ha lenne), a házi- és búvárorvos titulus szerepelne. Plusz a sürgősségi szakorvosjelölt megnevezés. A többit nehezebb konkretizálni. A munkám Kaposvárhoz köt, miközben Kapos, Budapest és a francia Grand-Est régió között...
Benke György
Budapesten születtem három hónappal korábban a normális időnél egy ötös ikerterhességből, de a csekély súlyom ellenére idáig cseperedtem... A mozgás mindig is fontos része volt az életemnek, de futni rendszeresen csak a főiskolai évek alatt...
Kádár Kitti
Kádár Kitti vagyok, Kiskunfélegyházán élek.Sportedzőként dolgozom. 20 éve futottam életem első maratonját. 2012-ben kezdtem el ismerkedni az ultrafutással, figyeltem a “nagyokat”, hogyan csinálják, rengeteget tanultam tőlük. Majd ennek dacára 2013-ban életem első 12 órás futását...
- A kiválasztás egy teljes oldalfrissítést eredményez.