Alapvető információk
TOP 10 legnagyobb hiba, amit az állóképességi sportolók elkövetnek
Írta: Brian Frank, Steve Born közreműködésével Ez az a cikk, amely mindent elindított. Több mint 30 évvel ezelőtt írtam meg, David Letterman híres "Top 10"...
Részletek
Fehérje - Miért fontos az állóképességi sportolók számára
Az állóképességi sportolók fehérjeszükséglete meghaladja az átlagos szintet. Ismerd meg, hogyan segít a fehérje az energiaellátásban, az izomvédelemben és a regenerációban, hogy jobban teljesíts és...
Részletek
A helyes hidratálás létfontossága
A túl- vagy alulhidratálás ronthatja az edzésteljesítményt és veszélyeztetheti az egészséget. Ismerd meg az optimális folyadékbeviteli irányelveket, hogy elkerüld a hibákat és a lehető legjobban...
Részletek
Elektrolit feltöltés
Az elektrolitok olyanok, mint a motorolaj a gépkocsiban; nem ez működteti a motort, viszont elengedhetetlen ahhoz, hogy a szerkezet simán és problémamentesen működjön.
Részletek
Energia feltöltés - kalória bevitel
Ebben a cikkben meg fogod tanulni a három kritikus pontját az üzemanyagfeltöltésnek a hosszútávú sportesemények alatt: milyet, mennyit és mikor fogyaszd.
Részletek
Hidratáció - Minden, amit tudnod kell róla
"Mennyi vizet igyak sportolás közben?" A víz számos szervezetbeli hatása közül azokra fókuszálunk, amik téged, mint állóképességi sportolót érintenek: a test hűtése és a tápanyagok...
Részletek
A kevesebb, több
A kulcs a címben van: nem tölthetünk vissza mindent, amit elhasználunk a terhelés alatt, de tudjuk biztosítani a folyamatos utánpótlást, ha helyesen frissítünk.
Részletek
A Hammer Nutrition története
Ismerd meg a Hammer Nutrition történetét, amely több évtizedes tapasztalattal és innovációval segíti a sportolók teljesítményét természetes alapú, magas minőségű táplálékkiegészítőkkel. A cég célja a...
Részletek
