Liquid Endurance - Hiper hidratáció
A HELYES ÉS EGYETLEN MÓDSZER A VÍZ ELŐTÖLTÉSÉRE!
Steve Born írása
A nyár itt van, és ha nálatok még nem tombol a hőség, hidd el, hamarosan elérkezik. A tényezők közül, amelyek negatívan befolyásolhatják az edzéseinket és versenyeinket, a forró időjárás – vagy pontosabban a forró időjárással való megküzdés képességének hiánya – az egyik legmeghatározóbb, részben a kiszáradás és annak következményei miatt. Egy tanulmány szerint: „A kiszáradás a sportolóknál megváltoztatja a szív- és érrendszeri, valamint a hőszabályozó funkciókat, és akadályozhatja az állóképességi teljesítményt, ha a folyadékveszteség meghaladja a testtömeg 2%-át.” [1]
Forró időjárásban végzett testmozgás során a tested belső hőmérséklete drasztikusan megnő. A szervezet hűtőrendszere izzadással reagál. Azonban, ellentétben az autód hűtőrendszerével, amely újrahasznosítja a hűtőfolyadékot, a verejték elpárolog, lecsepeg, és végleg elvész. Az elsődleges stratégiád a rehidratáció kell, hogy legyen, de két helytelen módszert gyakran alkalmaznak a sportolók:
-
Drasztikusan megnövelik a víz-/folyadékbevitelt a versenyt megelőző napokban. A probléma ezzel az, hogy a hirtelen növelt napi vízfogyasztás túlságosan felhígítja a vér elektrolitszintjét, ami növeli a hiponatrémia (alacsony nátriumszint) veszélyét. Emellett a felesleges víz túlzottan megtölti a hólyagot, és gyakori vizelést eredményez, amely során a szervezet túl korán elveszíti az elektrolitokat.
-
A víz-/folyadékbevitel jelentős növelése egy forró időjárású edzés vagy verseny során. Bár bizonyos esetekben megengedhető, hogy az óránkénti ajánlott folyadékbevitelt (16–26 uncia, vagyis kb. 470–770 ml) 2-3 unciával (60–90 ml) növeljük, ennél több fogyasztása súlyos egészségügyi következményekhez vezethet. Mennyire súlyos? Halálos lehet. Pontosan, a "vízmérgezés" néven ismert állapot – más néven hígulásos hiponatrémia – akár halált is okozhat.
Testmozgás közben NEM SZABAD azt feltételeznünk, hogy a felesleges folyadékot egyszerűen kiürítjük a vizelettel, mert ez súlyos következményekkel járhat, ahogyan azt Dr. Ian Rogers, a hidratációs szakértő is hangsúlyozza.
A MEGOLDÁS? LIQUID ENDURANCE!
Amikor megérkezik a forró időjárás, készen kell állnod rá. A Liquid Endurance segítségével készen is leszel! Ez az egyetlen biztonságos és hatékony módja annak, hogy maximalizáld a folyadékraktározást egy forró időjárású esemény előtt.
A Liquid Endurance glicerolt tartalmaz, amely egy természetesen előforduló anyag, amely a zsírsav-oxidáció során keletkezik. A glicerol gyorsan felszívódik, ha vízzel együtt fogyasztják, egyenletesen növelve a szervezet folyadéktartalmát a különböző folyadéktérben: [2]
- Az intracelluláris folyadéktér (ICF): Ez a sejtek plazmamembránjai által körülzárt folyadékot foglalja magában.
- Az extracelluláris folyadéktér (ECF): Két fő részből áll: a vér (plazma) folyadékkomponenséből, valamint az intersticiális folyadékból (IF), amely a vérben nem található sejtek körül helyezkedik el.
A megnövekedett folyadékszint ezekben a terekben hozzájárul az izzadság mennyiségének növekedéséhez, jelentősen fokozva a test hűtési hatékonyságát a forró környezetben végzett hosszabb edzések során.
Bármilyen forró időjárású edzés előtt használhatod a Liquid Endurance-t. Versenyek és forró időjárási körülmények között végzett edzések előtt egy 3 napos feltöltés Liquid Endurance-szel növeli a teljes test víztartalmát (azaz glicerol által kiváltott hiperhidratációt), és észrevehető előnyöket biztosít a hőszabályozás és az állóképesség terén.
ÖSSZEGZÉS
A túlzott folyadékvesztés korai fáradtságot és csökkent teljesítményt eredményez. Ha ez a veszteség ellenőrizetlenül marad, megnő a kiszáradás veszélye és annak súlyos következményei.
Ha egyszer kiszáradsz, véged – szó szerint és átvitt értelemben is.
De ne aggódj! A Liquid Endurance és a megfelelő hidratáció pontosan azokat a folyadékveszteséggel kapcsolatos problémákat kezeli, amelyekkel az állóképességi sportolók szembesülnek a forró időjárásban történő edzés vagy versenyzés során.
✅ Győzd le a hőséget a Liquid Endurance-szel!
REFERENCIÁK
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20092365/
[2] https://open.oregonstate.education/aandp/chapter/26-1-body-fluids-and-fluid-compartments/
