Uzimanje vitamina D smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti!

Ako trenutno ne uzimate dodatak prehrani Enduro D tvrtke Hammer Nutrition, sada je izvrsna prilika za početak – studija nedavno objavljena u časopisu European Heart Journal otkriva duboke koristi: istraživači procjenjuju da bi povećanje razine vitamina D u serumu na 20 ng/ml moglo spriječiti do 4,5% kardiovaskularnih bolesti.

Vitamin D se u jetri pretvara u 25-hidroksi vitamin D, koji je cirkulirajući oblik vitamina koji se koristi za mjerenje statusa vitamina, u nanogramima po mililitru ili ng/ml. Još je šokantnije da mnogi stručnjaci vrijednost od 20 ng/ml smatraju donjom granicom „normalnog raspona”.

Druga istraživanja, međutim, pokazuju da je poželjan zdrav raspon 30-60 ng/ml. Stoga, na temelju ove studije, čini se da čak i marginalno povećanje statusa vitamina D – do „donje granice normale” (20 ng/ml) – donosi nevjerojatne koristi. Naravno, to nameće pitanje: koliko bi veće bilo povećanje koristi da je u „poželjnom” rasponu od 30-60 ng/ml?

U ovom istraživanju sudjelovalo je gotovo 45 000 muškaraca i žena koji boluju od kardiovaskularnih bolesti, kao i više od 250 000 muškaraca i žena koji ne boluju od kardiovaskularnih bolesti.

Istraživači su koristili metodu Mendelske randomizacije, koja genetski predviđa razinu 25-hidroksi vitamina D u serumu ispitanika, kako bi procijenili utjecaj poboljšane razine na rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Gotovo 52% ispitanika imalo je manjak 25-hidroksi vitamina D (tj. <20 ng/ml). Ta razina je povećana suplementacijom, čime je dosegnuta „zadana” količina od 20 ng/ml. Rezultate je objasnila voditeljica istraživanja, dr. Elina Hyppönen:
 

„Naši su rezultati uzbudljivi jer sugeriraju da ako uspijemo podići razinu vitamina D unutar normalnih granica, trebali bismo utjecati i na stopu kardiovaskularnih bolesti. Ako bismo povećali broj osoba s manjkom vitamina D na razinu od barem 50 nmol/l [20 ng/ml], procjenjujemo da bi se 4,4 posto svih kardiovaskularnih bolesti moglo spriječiti.”

Studija je zaključila sljedeće:

„Kod onih s najnižom koncentracijom statusa vitamina D, malo dodatnog vitamina D vjerojatno će imati velike učinke. Na temelju toga može se reći da bi iskorjenjivanje manjka vitamina D trebalo proširiti na cijelu populaciju, čime bi se moglo smanjiti opterećenje kardiovaskularnim bolestima (CVD).”

Sažetak

Postoje deseci zdravstvenih koristi od prisutnosti dovoljne količine vitamina D u tijelu, a ovo najnovije istraživanje jasno pokazuje da čak i „minimalni standard” razine vitamina D pomaže u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti.

Krvna pretraga 25-hidroksi vitamina D način je određivanja statusa vitamina D i omogućuje vam da saznate koliko vitamina D trebate unositi kako biste došli do „poželjnog zdravog raspona” od 30-60 ng/ml. Endocrine Society kao smjernicu navodi da za održavanje razine 25-hidroksi vitamina D u serumu na 30 ng/ml, „odraslima može biti potrebno najmanje 37,5-50 mcg (1500-2000 IU) dodatnog vitamina D dnevno”.
 

Enduro D tvrtke Hammer Nutrition sadrži obilnih 50 mcg (2000 IU) vitamina D3, kao i učinkovitu količinu vitamina K2, koji djeluje zajedno s vitaminom D i pruža brojne zdravstvene prednosti.
 

Na kraju bih napomenuo da, kako biste maksimalno iskoristili vitamin D dobiven dodacima prehrani ili hranom, osigurajte i nadoknadu magnezija uz Essential Mg tvrtke Hammer.
 

Značajke:

• Izvrsna kombinacija za zdravlje strukture
• Nudi učinkovitu podršku obrambenom sustavu
• Pomaže u poboljšanju iskorištavanja ugljikohidrata

„Vitamin D je podcijenjen nutrijent – posebno za treninge izdržljivosti! Otkako sam prešao na Enduro D, iskusio sam brojne prednosti u pogledu cjelokupnog zdravlja i performansi.”

- Toby B.