Tvoje punjenje gorivom sadrži osnovne hranjive tvari!
Napisao Steve Born
Većina sportaša svjesna je da su im tijekom treninga potrebni tekućina i kalorije. Međutim, mnogi se ne bave pravilno nadoknadom elektrolita, ili to uopće ne čine.
Bez kontinuirane nadoknade ovih vitalnih minerala, nedostaje jedna trećina plana opskrbe energijom, a ova pogreška može uništiti trening ili utrku u jednakoj mjeri kao i nedostatak tekućine ili kalorija. Štoviše, ova pogreška obično uzrokuje bolne grčeve u mišićima, a to je upravo ono što sportaši žele izbjeći.
Iako postoji mnogo teorija o tome što uzrokuje grčeve u mišićima, najčešće se javljaju zbog nepravilne hidracije i/ili nedostatka nadoknade elektrolita. Ne zaboravite da se grčevi javljaju tek kada su zalihe elektrolita iscrpljene. To je bolan signal vašeg tijela kojim vam poručuje: „Hej! Prazan sam! Napuni me ili stajem!“ To je poput lampice za ulje na ploči s instrumentima: nikada ne želite da se upali.
Upravo zato ne smijete čekati da vas grčevi podsjete na unos elektrolita. Isto kao što ne čekate da ostanete bez kalorija pa da se ne možete pomaknuti, ili da ne vodite računa o pravilnoj hidraciji pa da dehidrirate. Vaša opskrba energijom uvijek mora uključivati i ove ključne minerale.
Dugo prije nego što vam dan unište grčevi i trzanje, tijelo vas malim znakovima informira da je problem blizu. Često osjetite samo povremeno probadanje, laganu fibrilaciju mišića (trzanje) ili osjećaj da tijekom trčanja, plivanja ili vožnje bicikla vaši pokreti postaju nepravilni. Govoreći o nepravilnostima, možete čak osjetiti kao da vam srce ne kuca ritmično, što također može ukazivati na to da vašem organizmu nedostaju elektroliti i da ih je potrebno nadoknaditi. Ako patite od glavobolje ili osjećate vrtoglavicu tijekom ili nakon treninga, to je također znak niske razine elektrolita. Poremećaj ili nedostatak ravnoteže elektrolita može se manifestirati i na načine o kojima ranije niste ni razmišljali, uključujući mnoge emocionalne reakcije kao što su razdražljivost, letargija, depresija, ljutnja itd.
Nadoknada samo soli nije rješenje!
Nažalost, mnogi sportaši ne razumiju da su potrebe tijela složene i da nije potrebna samo sol (natrijev klorid), već nadoknada elektrolita punog spektra, dakle uz sol i kalcij, magnezij i kalij. Optimalna izvedba zahtijeva dosljednu, odgovarajuću i uravnoteženu opskrbu ovim važnim nutrijentima.
Kada se sportaši oslanjaju isključivo na sol, ili ako konzumiraju previše soli na štetu drugih minerala, neutraliziraju, pa čak i zaustavljaju fiziološke mehanizme koji tijelu omogućuju cirkulaciju - i time očuvanje - zaliha natrija. Nakon što tijelo otkrije da unosite previše natrijevog klorida iz vanjskih izvora (slana hrana, tablete soli ili proizvodi s elektrolitima koji sadrže suvišni natrij), hormon aldosteron šalje signal bubrezima da prestanu filtrirati i cirkulirati natrij, prisiljavajući tijelo da ga još više iscrpi. U međuvremenu, prevladava drugi hormon, vazopresin, što uzrokuje neželjene i neugodne edeme.
Endurolytes proizvodi: Visokokvalitetna podrška punog spektra
Sportovi izdržljivosti zahtijevaju postupnu, dosljednu nadoknadu elektrolita koja uključuje sve elektrolite, a ne samo natrijev klorid. Također je važno spomenuti da ih treba konzumirati u količinama koje podupiru, ali ne nadmašuju normalan mehanizam tijela.
Srećom, elektroliti tvrtke Hammer Nutrition, Fizz elektroliti, Endurolytes Extreme i Endurolytes Extreme Powder upravo to čine i spremni su za vas! Naši pripravci su uravnoteženi proizvodi s elektrolitima punog spektra koji ispunjavaju potrebe organizma za mineralima, čime se optimiziraju određene funkcije tijela, poboljšava izdržljivost i pomaže u izbjegavanju neugodnih simptoma povezanih s nedostatkom ili neravnotežom elektrolita. Bez obzira na vremenske uvjete, neki od Endurolytes proizvoda tvrtke Hammer Nutrition sigurno će zadovoljiti vaše potrebe!
