Mogu li miješati vaše proizvode?

Apsolutno!

Svi Hammer Nutrition proizvodi za energiju u potpunosti su kompatibilni jedni s drugima, tako da ih možete koristiti i kombinirati prema potrebi. To je posebno korisno tijekom sportskih aktivnosti ultra dugih distanci jer nudi širi izbor visokokvalitetnih izvora energije. Možete, na primjer, koristiti Perpetuem i/ili Sustained Energy od početka do kraja svoje aktivnosti, ili povremeno prijeći na HEED i/ili Hammer Gel radi promjene. Međutim, kod takvih distanci pazite da barem dvije trećine vašeg unosa energije pokriva Perpetuem ili Sustained Energy.
 

Ako koristite Hammer Gel i HEED za događaje koji traju dulje od dva sata, nije nužno započeti s njima, a zatim prijeći na Sustained Energy ili Perpetuem. Hammer Gel i/ili HEED možete koristiti u bilo kojem trenutku tijekom treninga. Dodatno pakiranje Hammer Gela u vašem džepu može spasiti stvar ako osjetite da vam je mješavina Sustained Energy ili Perpetuem postala teška, a pred vama je još mnogo kilometara. To vam može pružiti brzu pomoć kada god vam zatreba, čak i ako vaša sportska aktivnost traje još nekoliko sati.

Sustained Energy ili Perpetuem možete miješati i konzumirati na tri načina, ovisno o osobnim preferencijama i logističkim mogućnostima. Molimo eksperimentirajte sa sljedećim opcijama kako biste utvrdili koja vam najbolje odgovara.

1. Gel ili pasta:

Ako želite prenijeti najviše kalorija na najmanjem prostoru, ovo je najbolje rješenje. Sustained Energy ili Perpetuem mogu se pripremiti kao superkoncentrirana mješavina, gotovo konzistencije paste, i dozirati iz bočice za Hammer Gel. Prašak pomiješajte s malo vode pomoću miksera ili zdjele i žlice, a zatim postupno dodajte vodu dok ne postignete željenu konzistenciju. Imajte na umu da što je mješavina Perpetuema gušća i koncentriranija, to će biti slađeg i intenzivnijeg okusa. Ovisno o tome koliko vam mjerica treba po satu i koliko je mješavina koncentrirana, svaka bočica Sustained Energyja ili Perpetuema može vam pružiti 2-4 sata energije. Kao i kod bočica za više sati, i uz ovo rješenje morate sa sobom nositi dodatnu bočicu s običnom vodom kako biste ostali pravilno hidrirani i zadovoljili svoje potrebe za tekućinom. Konzumirajte 6-8 dl obične vode na sat, ovisno o temperaturi. Dokle god imate opskrbu vodom, možete ići, ići, ići...
 

2. Jednosatna bočica:

Ova metoda najbolje funkcionira tijekom treninga ili natjecanja kada imate pomoćno osoblje i vozilo. Tako mogu držati mješavine hladnima i na putu pripremati svježe bočice s energijom. Ako nemate pomoćno osoblje, a ipak želite koristiti ovu opciju miješanja, imajte na umu da je to očito manje praktično jer češće morate pripremati svoj energetski napitak. Također, budući da morate zadovoljiti hidrataciju i potrebe za kalorijama iz više izvora, mogućnosti su vam ograničene jer vam treba oboje (bočica s mješavinom i bočica s običnom vodom). Kako god bilo, sa ili bez pomoćnog osoblja, pripremite jednosatnu bočicu tako da pomiješate preporučenu dozu Sustained Energyja ili Perpetuema za vašu tjelesnu težinu s vodom u bočici od 6-8 dl. Konzumirajte jednu bočicu na sat.

3. Višesatna bočica:

Ovo je uvjerljivo najpraktičnija metoda nadopune energije jer vam omogućuje da se mnogo sati sami pobrinete za svoju opskrbu i usput uzimate samo vodu. Jedino je ograničenje koliko doza možete staviti u jednu bočicu. Eksperimentirajte s brojkama u donjoj tablici doziranja kako biste odredili svoj pravilan unos po satu. Pretpostavimo da ste tijekom testiranja utvrdili da je 2 mjerice Perpetuema na sat vaš idealan unos kalorija. Trebate opskrbu energijom za 4 sata. Pomiješajte osam mjerica praška (2 mjerice x 4 sata) u velikoj bočici s onoliko vode koliko u nju stane. Možda ćete morati postupno, u malim dijelovima, dodavati prašak kako bi se sve dobro izmiješalo. Zatim "koristite" ovu bočicu, ispijajući male gutljaje svakih 15-20 minuta. U ovoj koncentraciji, voda u pomiješanoj bočici pridonosi vašem satnom unosu tekućine s tek nekoliko decilitara. Kako biste zadovoljili potrebe za tekućinom, sa sobom nosite drugu, možda čak i treću bočicu s običnom vodom, ili koristite druge mogućnosti (npr. mali ruksak koji dozira vodu), ili unaprijed saznajte gdje na svojoj ruti možete ponovno napuniti bočicu vodom. Pijte prema temperaturi/vlažnosti i intenzitetu napora tako da konzumirate 6-8 dl obične vode na sat. Na taj način, sve dok tijekom svog puta osiguravate vodu, tijekom sati intenzivnog treninga u organizmu ćete imati onoliko pitke vode koliko vam je potrebno.  

Perpetuem - Preporučene doze prema tjelesnoj težini *:

• 0 - 120 lbs (cca 54,5 kg) - maksimalno 3/4 mjerice na sat. To osigurava oko 101 kaloriju.
• 120-155 lbs (cca 54,5-70 kg) - 1 mjerica na sat. To osigurava 135 kalorija.
• 155-190 lbs (cca 70-86 kg) - 1,25-1,5 mjerica na sat. To osigurava oko 169-202,5 kalorija.
• 190+ lbs (86+ kg) - do 2 mjerice na sat. To osigurava 270 kalorija.

Sustained Energy - Preporučene doze prema tjelesnoj težini *:

• 0 - 120 lbs (cca 54,5 kg) - do 1 mjerica na sat. To znači 107 kalorija.
• 120-155 lbs (cca 54,5-70 kg) - 1-1,5 mjerica na sat. To osigurava 107–160,5 kalorija.
• 155-190 lbs (cca 70-86 kg) - 2 - 2,5 mjerica na sat. To osigurava oko 214–267,5 kalorija.
• 190+ lbs (86+ kg) - do 2,75 mjerice na sat. To osigurava oko 294 kalorije.
  
  

Dodatne informacije o ovoj temi možete pronaći ovdje: