Ne možeš spavati bez lijekova?

Napisao Steve Born

Ne možete spavati bez lijekova? Niste jedini. Zapravo, u proteklih 5 godina svaka 3 odrasla osoba izvijestila je o problemima sa spavanjem. (1)

Možda ste se godinama borili s problemima sa spavanjem prije nego što ste odlučili posjetiti svog liječnika, koji Vam je propisao lijekove. Možda Vam je ovaj lijek odlično pomogao, ali se ipak ne osjećate dobro zbog same pomisli da ga koristite, jer ste nakon što ste donijeli bočicu lijekova kući, pročitali moguće dugoročne nuspojave.

Mnogi lijekovi za pomoć pri spavanju mogu biti povezani s opasnim rizicima ili nuspojavama. Na primjer, ako netko slučajno pomiješa tablete za spavanje s alkoholom, može postati toliko pijan da ne može sigurno voziti ili raditi.

Tužna je istina da se 80% pacijenata koji uzimaju lijekove za probleme sa spavanjem bori s dugoročnim nuspojavama povezanim s lijekovima, kao što su pretjerani umor sljedećeg dana, poteškoće s fokusiranjem na zadatke i/ili koncentracijom. (2)

Dugotrajna uporaba tableta za spavanje također može uzrokovati ovisnost organizma o lijeku, što može dovesti do simptoma odvikavanja ako osoba zaboravi uzeti lijek ili ako je upravo u fazi prestanka uzimanja. (3)

Istraživanje provedeno u studiji iz 2021. godine pokazalo je da bi 2 od svake 3 osobe koje se bore s problemima sa spavanjem radije na internetu tražile prirodne metode liječenja svog problema, umjesto da se obrate liječniku. (4)

Postoje brojne znanstveno utemeljene prirodne alternative umjesto tableta za spavanje koje vrijedi razmotriti. Postoje dodaci prehrani koje možete uzimati i navike koje trebate prilagoditi svojoj dnevnoj rutini.

Dobra stvar kod ovih prirodnih mogućnosti liječenja je to što su temeljito istražene i pokazale su se iznimno uspješnima u liječenju širokog spektra problema sa spavanjem diljem svijeta.

Zaključci nedavne studije u kojoj je sudjelovalo 8000 sudionika: oni stariji od 50 godina koji spavaju 5 sati ili manje po noći mogu biti izloženi brojnim ozbiljnim i kroničnim zdravstvenim stanjima, od bolesti srca do raka.

Kod osoba oko 60 godina koje su spavale manje od 5 sati, taj je rizik 32% veći, dok je kod onih u 70-ima 40% veći.

***** Trio za poboljšanje sna tvrtke Hammer Nutrition *****

>>> Hammer CBD Gel

Naši klijenti stalno izvještavaju da još nisu iskusili snažniji, a ipak sigurniji i prirodniji način za poboljšanje kvalitete i trajanja sna. Fitokanabinoidi sadržani u Hammer CBD-u potiču prirodnu proizvodnju kanabinoida u tijelu, istovremeno utječući na CB1 receptore, omogućujući njihovo bolje funkcioniranje. To na izniman način potiče smirenost, opuštanje i kvalitetniji san, te podržava imunološki sustav. [2]

>>> REM Caps

Gotovo dva desetljeća jedinstvena i sigurna kombinacija nutrijenata u REM Caps-u, koja ne stvara naviku, pomogla je tisućama ljudi da postignu zdraviji, okrepljujući i produktivniji san. Glavni sastojak REM Caps-a je melatonin, za koji su istraživanja pokazala da značajno skraćuje vrijeme potrebno za padanje u san, kao i da produljuje trajanje sna. [3]

>>> Esszenciális Mg (Magnezij)

Od stotina uloga koje magnezij ima u tijelu, jedna od glavnih prednosti za poticanje sna je pomoć pri opuštanju mišića i živaca. Dodatak magnezija, osobito kada se kombinira s drugim nutrijentima – poput onih koji se nalaze u REM Caps-u – smanjuje pojavu nesanice. [4]

Reference:

 https://eu.happymammoth.com/blogs/happy-blog/cant-sleep-without-medication

[1] https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1004109

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3256323/

[3] Brzezinski A, Vangel MG, Wurtman RJ, et al. Effects of exogenous melatonin on sleep: a meta-analysis. Sleep Med Rev. 2005 Feb;9(1):41-50.

[4] Sateia MJ, Nowell PD. Insomnia. Lancet. 2004;364:1959–73.